Victor Cruz ingin memulai pagi Anda dengan cepat

Bintang NFL Victor Cruz mampir pada hari Rabu dengan cara-cara lezat ini untuk memulai hari anak-anak Anda!

Dunker Wafel Persik-n-Krim
Membuat 8 porsi
Waktu persiapan: 15 menit
Waktu memasak: 8 menit

Bahan-bahan
• 1 liter yogurt, vanilla, rendah lemak
• 1 liter + 1/3 cangkir buah persik, kalengan, tiriskan, potong dadu
• 8 ons. keju krim bebas lemak, dilunakkan
• Semprotan masak anti lengket
• 16 batang wafel gandum utuh
• 3 sendok makan gula kayu manis

Gula Kayu Manis
• 1-1/2 sendok makan kayu manis
• 1-1/2 sendok makan gula

instruksi
1. Panaskan oven hingga 350ºF.
2. Campurkan kayu manis dan gula dalam mangkuk kecil; menyisihkan
3. Proses yogurt, 2 cangkir buah persik, dan krim keju dalam blender hingga halus.
4. Lapisi stik wafel di kedua sisinya dengan semprotan masak anti lengket; letakkan di atas loyang.
5. Taburi kedua sisi batang wafel dengan gula kayu manis.
6. Panggang wafel dalam oven selama 7 – 8 menit atau sampai matang seluruhnya.
7. Sajikan 1/2 cangkir yogurt buah persik dengan topping 1/4 cangkir buah persik potong dadu, dengan 2 batang kayu manis.

Nutrisi
Kalori: 370
Jumlah lemak: 7 gram
Lemak jenuh: 1,5 gram
Kolesterol: 25mg
Natrium: 410mg
Kalsium: 35% Nilai Harian
Protein: 12 gram
Karbohidrat: 63 gram

Kenikmatan Blueberry
Membuat 8 porsi
Waktu persiapan: 20 menit
Waktu memasak: 1 jam 10 menit

Bahan-bahan
• Semprotan masak anti lengket
• 2-1/2 cangkir oat masak cepat
• 1 liter ditambah 3/4 cangkir yogurt Yunani, vanila, bebas lemak, dibagi
• 1 gelas gula pasir, dibagi
• 1 butir telur
• 2 sendok makan tepung maizena
• 4 cangkir blueberry, segar atau beku, dibagi
• Tepung terigu, secukupnya

instruksi
1. Panaskan oven hingga 350ºF.
2. Lapisi 9 x 9 x 2 inci. wajan dengan semprotan masak anti lengket.
3. Campur oat, 3/4 cangkir yogurt, dan 1/2 cangkir gula dalam mangkuk. (Lihat foto #1)
4. Tekan campuran oat secara merata ke dasar wajan. (Lihat foto #2)
5. Semprotkan sedikit bagian atas oatmeal dengan semprotan masak anti lengket.
6. Panggang selama 10 menit atau sampai berwarna coklat muda; keluarkan dari oven dan dinginkan.
7. Kocok telur dan tepung maizena dalam mangkuk besar.
8. Tambahkan 1 liter yogurt dan 1/2 cangkir gula; aduk hingga tercampur. (Lihat foto #3)
9. Jika menggunakan blueberry beku, aduk dengan 1 3/4 cangkir tepung hingga terlapisi tipis;
buang kelebihan tepung.
10. Lipat perlahan 1 3/4 cangkir beri ke dalam adonan; tuangkan secara merata di atas kerak. (Lihat foto #4)
11. Panggang selama 1 jam atau sampai tusuk gigi yang ditusukkan di tengahnya keluar bersih.
12. Dinginkan pada suhu kamar selama 30 menit; dinginkan setidaknya 2 jam sebelum disajikan.
13. Potong menjadi 8 bagian.
14. Hiasi setiap bagian dengan 1/4 cangkir blueberry.

Nutrisi
Kalori: 330
Jumlah lemak: 3,5 gram
Lemak jenuh: 0 gram
Kolesterol: 25mg
Natrium: 70 mg
Kalsium: 15% Nilai Harian
Protein: 15 gram
Karbohidrat: 61 gram
Serat makanan: 4 gram

Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi bahan bakaruptoplay60.com