Tahun Baru: Saatnya memulai yang baru?

Apakah tahun baru adalah waktu terbaik untuk memulai awal yang baru?

Banyak orang memandang awal Januari sebagai kesempatan untuk memperbaiki keuangan, situasi kerja, kesehatan, angka-angka, dan kehidupan cinta mereka.

Namun para ahli mengatakan perubahan bisa terjadi kapan saja sepanjang tahun – selama Anda melakukan pencarian jati diri, perencanaan, dan fokus.

“Saya selalu menyarankan agar masyarakat tidak memberikan tekanan pada diri mereka sendiri untuk menghasilkan sesuatu Resolusi Tahun Baru (mencari) pada tanggal 1 Januari … itu tidak berhasil, itu membuat Anda siap menghadapi kegagalan,” kata psikolog Maryann Troiani yang berbasis di Illinois. “Kebanyakan orang berada dalam kabut liburan pada tanggal 1 Januari – saya membiarkan mereka memulainya kapan saja.”

Elizabeth Stirling, psikolog Santa Fe yang berspesialisasi dalam perubahan, setuju bahwa dalam hal perombakan kehidupan, terlalu banyak penekanan yang diberikan pada awal tahun.

“Ini tentang perubahan kecil. Jangan katakan pada tanggal 1 Januari, ‘Berat badan saya akan turun 50 pon, mendapat pekerjaan baru, tunangan baru.’ Ambil langkah kecil dan jangan berharap bisa mendapatkannya di bulan Januari,” ujarnya.

Entah itu 1 Januari atau 24 Maret, Troiani mengatakan perubahan dimulai dengan introspeksi diri.

“Anda harus bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan jujur… bayangkan gambaran tentang apa yang paling Anda inginkan dalam hidup Anda. Bayangkan dua hingga lima tahun berlalu dan Anda masih belum membuat perubahan itu. Ini akan membantu Anda menciptakan visi untuk hidup Anda. hidup, pernyataan misi, “katanya.

Kemudian: buatlah dua hingga empat gol kecil, dengan waktu mulai dan berakhir yang spesifik, saran Troiani.

“Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda harus membaginya menjadi beberapa bagian yang nyata. ‘Mulai 1 Februari. Saya akan berolahraga empat kali seminggu. Saya akan melakukannya pada (tanggal tertentu).’ Hanya mengatakan Anda akan menurunkan berat badan atau berhenti merokok tidak akan menghasilkan apa-apa,” katanya.

Stirling, seperti Troiani, juga merekomendasikan pendekatan pengambilan keputusan dengan pertanyaan-pertanyaan yang menyelidik, diikuti dengan rencana tindakan.

“Saya rasa tidak mungkin untuk berubah di setiap bidang – pilih dan rangking prioritas Anda. Pilih salah satu bidang di mana Anda telah sukses – keuangan, pribadi, kesehatan – (tanyakan pada diri Anda) apakah berat badan Anda turun beberapa kilogram” Anda belum berusia 50 tahun. Dalam kehidupan kerja Anda, lihatlah di mana Anda bahagia – apakah Anda memiliki bos yang tidak Anda sukai, rekan kerja? Pikirkan langkah kecil yang dapat Anda ambil,” katanya.

Stirling juga mengatakan bahwa sangat penting untuk meminta bantuan orang lain ketika mencoba awal yang baru.

“Anda bisa mendapatkan dukungan dari gereja atau semacam kelompok spiritual. Jika Anda memiliki orang yang Anda kenal di mana Anda berolahraga, teman – teman yang benar-benar akan mengatakan itu bagus, hubungi saya jika Anda ingin menyerah. Tidak orang-orang yang akan iri jangan mengikuti kembalianmu,” sarannya.

Dalam hal menjadi bugar—salah satu resolusi Tahun Baru paling populer—Dr. Cedric Bryant, kepala ahli fisiologi olahraga untuk Dewan Latihan Amerika (mencari), juga merekomendasikan untuk berpikir jangka panjang… dan membuat rencana terperinci.

“Bersikaplah realistis tentang apa yang ingin Anda capai – tujuan spesifik – daripada hanya mengatakan, ‘Saya ingin menjadi lebih bugar.’ Definisikan apa artinya bagi Anda Dan pastikan itu realistis – berolahraga setiap hari tidak akan terjadi, setidaknya tidak aman, perbaikan,” katanya.

Lakukan ini, dan Anda mungkin melihat diri Anda yang baru pada Tahun Baru 2006.

“Anda dapat mengubah diri Anda sendiri jika mengambil pendekatan jangka panjang,” prediksi Bryant.

Dan bagaimana jika Anda ingin mendapatkan kenalan baru di tahun 2005, daripada melupakan kenalan lama?

Troiani mengatakan kuncinya adalah membuat diri Anda lebih menarik…dan lebih ramah.

“Pergilah ke toko buku dan bacalah beberapa hal yang menarik minatmu, sehingga di acara sosial kamu bisa membicarakan apa yang telah kamu pelajari. Bersikaplah lebih baik, bahkan lebih banyak tersenyum, tanyakan pada orang lain tentang diri mereka sendiri. Pertanyaan paling kuat yang aku tahu, adalah ‘ Apa latar belakangmu?'”

Louis Meza, warga New York berusia 23 tahun, yakin bahwa perubahan mungkin terjadi: Dia memulai tahun 2005 dengan usaha bisnis baru dan tunangan baru. Namun dia mengatakan hari apa pun adalah hari yang baik untuk awal yang baru.

“Saya selalu menjadi salah satu orang yang menentang resolusi Tahun Baru,” katanya. “Saya merasa setiap hari dalam setahun adalah hari untuk melakukan sesuatu.”

Lois Siegler, seorang pendidik berusia 53 tahun, mengatakan bahwa dia dulunya percaya pada resolusi Tahun Baru ketika dia masih muda…tapi sekarang dia juga percaya bahwa setiap hari dalam setahun bisa menjadi waktu untuk melakukan perubahan.

“Ketika saya masih muda, saya mengatakan saya akan berhenti merokok pada tanggal 1 Januari, menurunkan berat badan – sekarang penurunan berat badan sedang terjadi, dan saya sudah lama berhenti merokok,” katanya. “Saya masih berpikir orang-orang yang lebih muda menggunakan tanggal 1 Januari – jika Anda lebih tua, itu seperti tongkat penyangga, Anda menundanya sampai tanggal tersebut.”