Suasana hati dapat mempengaruhi pola makan selama hamil

Selama kehamilan, suasana hati dan tingkat energi seorang wanita dapat memengaruhi pilihan makanannya. Hal ini dapat memengaruhi berat badannya, serta nutrisi yang ia (dan bayinya) dapatkan.

Dalam sebuah penelitian terhadap 134 wanita sehat dengan kehamilan normal, calon ibu yang lebih stres, cemas, dan lelah cenderung makan lebih banyak dibandingkan calon ibu yang lebih tenang dan istirahat lebih baik.

Tidak ada wanita yang sakit jiwa. Mereka hanya berselancar melewati naik turunnya kehidupan sehari-hari, seperti kebanyakan orang. “Pada dasarnya mereka hanyalah wanita sehat dengan kehamilan sehat yang mengalami stres dan kecemasan, seperti yang dialami semua wanita,” kata peneliti Laura Caulfield, PhD, kepada WebMD.

Caulfield dan rekannya melaporkan temuan mereka dalam Journal of American Dietetic Association edisi Juni.

Klik di sini untuk membaca “Roller Coaster Emosional Kehamilan” dari Web MD.

Perasaan ‘sangat umum’

Caulfield mengatakan dia ingin wanita hamil tahu bahwa mereka tidak sendirian dalam merasa lelah dan stres selama kehamilan. “Perasaan ini sangat umum (dan) dapat mempengaruhi pilihan yang mereka buat,” kata Caulfield, seorang profesor di Pusat Nutrisi Manusia di Sekolah Kesehatan Masyarakat Bloomberg Universitas Johns Hopkins.

Penting bagi wanita hamil yang merasa sangat cemas atau depresi untuk membicarakannya, terutama dengan tim layanan kesehatannya, kata Caulfield. Ahli gizi yang memberikan konseling pada wanita hamil mungkin juga ingin mengingat temuan ini, katanya.

Klik di sini untuk melihat “Depresi selama kehamilan adalah hal biasa” dari Web MD.

Temuan makanan

Para wanita dalam penelitian ini sebagian besar adalah wanita berkulit putih, sudah menikah, tidak merokok, dan berpendidikan tinggi yang bahagia saat hamil. Tidak ada yang hamil lebih dari satu anak. Mereka menyelesaikan kuesioner tentang emosi, dukungan sosial, dan makanan yang mereka makan selama kehamilan.

Berikut ini lihat hasilnya:

-Stres dikaitkan dengan asupan roti, lemak, minyak, permen, dan makanan ringan yang lebih tinggi.

– Kecemasan dikaitkan dengan asupan lemak, minyak, permen, dan makanan ringan yang lebih tinggi.

-Tidak ada pola yang terlihat untuk suasana hati depresi, kemarahan, atau tingkat dukungan sosial.

Temuan ini tidak berubah ketika usia perempuan, indeks massa tubuh (BMI), jumlah anak sebelumnya dan pendidikan ikut diperhitungkan.

Polanya memang signifikan, namun bisa dikatakan pola tersebut tidak kuat, kata Caulfield. Dia mengatakan hasil patut diingat, namun tidak boleh terlalu ditekankan, karena banyak faktor lain yang juga mempengaruhi pilihan makanan.

Klik di sini untuk membaca “Mimpi Nyata Wanita Hamil” dari Web MD.

Konsekuensi nutrisi

Menyukai makanan penutup, roti, makanan berlemak dan makanan ringan bisa berarti lebih banyak kalori dan kekurangan beberapa nutrisi – seperti vitamin C dan asam folat – jika wanita berhemat pada buah dan sayuran, kata Caulfield.

“Saya pikir kita perlu melakukan lebih banyak upaya untuk mencoba memahami dan membuat rekomendasi mengenai pola makan sehat selama kehamilan,” katanya. “Ini adalah salah satu bagian dari teka-teki itu.”

Caulfield mengatakan penelitian harus mencakup wanita hamil dari populasi lain, termasuk mereka yang mengalami lebih banyak stres, kecemasan, dan masalah selama kehamilan.

Klik di sini untuk membaca “Hamil? Ikuti Garis Waktu Perkembangan Janin WebMD.”

Kunjungi Pusat Kehamilan WebMD

Oleh Miranda Hittiditinjau oleh Brunilda NazarioMD

SUMBER: Caulfield, L. Journal of American Dietetic Association, Juni 2005; jilid 105: hlm 963-966. Laura Caulfield, PhD, Profesor Madya, Pusat Nutrisi Manusia, Sekolah Kesehatan Masyarakat Johns Hopkins Bloomberg. Rilis berita, Sekolah Kesehatan Masyarakat Universitas Johns Hopkins Bloomberg.