Studi: Penghapusan Berat Bobot Membantu Kanker Payudara Kanker

Korban kanker payudara menerima nasihat. Banyak dokter telah memperingatkan selama beberapa dekade bahwa mengangkat beban atau bahkan pembersihan yang berat dari pembengkakan lengan yang menyakitkan. Penelitian baru menunjukkan bahwa latihan beban sebenarnya membantu mencegah masalah ini.

“Berapa banyak generasi wanita yang diberitahu untuk mengangkat benda -benda berat?” Dr Eric Winer, kepala kanker payudara di Dana-Farber Cancer Center di Boston, telah meratapi setelah melihat hasil mengejutkan dari studi baru. “Wanita yang melakukan pengangkatan sebenarnya memiliki lebih sedikit masalah lengan karena mereka memiliki tonus otot yang lebih baik.”

Studi ini dipimpin oleh Kathryn Schmitz, seorang ilmuwan praktik di University of Pennsylvania, dan didanai oleh pemerintah federal. Hasilnya ada di New England Journal of Medicine Kamis.

Lebih dari 2,4 juta orang Amerika adalah penderita kanker payudara, dan penelitian ini dapat berarti perbedaan besar dalam kualitas hidup mereka. Lengan yang berhubungan dengan kanker yang berhubungan dengan lengan sekarang tampaknya menjadi salah satu dari banyak penyakit yang ditingkatkan dengan olahraga-tidak lebih buruk, kata Schmitz.

“Lima puluh tahun yang lalu, kami mengatakan orang -orang yang mengalami serangan jantung untuk tidak berlatih lagi,” dan orang -orang yang sakit kembali untuk sembuh dengan istirahat di tempat tidur, kata Schmitz. “Itu adalah nasihat yang baik, tapi itu kebalikan dari kebenaran.”

Wanita yang memiliki radiasi setelah ketiak, atau kelenjar getah bening dihilangkan untuk melihat kanker, mungkin menderita limfedema – sebuah pembangunan cairan yang menyebabkan pembengkakan lengan atau tangan yang menyakitkan dan tidak sedap dipandang.

Untuk menghindari hal ini, dokter menyarankan wanita untuk menghindari lengan yang dimaksud untuk mengangkat balita, mengenakan dompet berat atau lulur. Bahkan kegiatan seperti golf dan tenis telah menimbulkan kekhawatiran.

Wanita berpikir, “Ah, Tuhan, aku membutuhkan bayi yang malang itu,” kata Schmitz.

Penghapusan bobot – Meningkatkan suasana hati, massa otot, kekuatan tulang dan kontrol berat badan – adalah ide yang buruk bagi wanita yang rentan terhadap limfema.

Schmitz menantang gagasan itu dengan penelitian kecil beberapa tahun yang lalu dan menemukan bahwa latihan beban tidak memperburuk limfema. Studi barunya adalah yang pertama menjadi besar dan cukup lama untuk memberikan bukti yang jelas, dan bahkan menyarankan bahwa angkat berat dapat membantu.

Ini melibatkan 141 penderita kanker payudara yang menderita limfemik. Setengah diberitahu untuk tidak mengubah kebiasaan olahraga mereka. Sisanya menawarkan 90 menit kelas angkat besi dua kali seminggu selama 13 minggu di gym komunitas, kebanyakan YMCA.

Mereka membawa pakaian kompresi khusus pada lengan yang terkena dampak dan secara bertahap bekerja dengan bobot dan pengulangan yang lebih menantang. Selama 39 minggu ke depan, mereka melanjutkan latihan ini sendiri.

Lengan wanita diukur setiap bulan. Setelah satu tahun, lebih sedikit api limfedem angkat besi memiliki-14 persen dibandingkan 29 persen dari yang lain. Lifter berat melaporkan lebih sedikit gejala dan daya yang lebih besar. Pada kedua kelompok, tingkat perubahan ukuran lengan akibat pembengkakan serupa.

“Saya merasa sangat efektif. Itu tidak hanya memberi saya kekuatan dan mobilitas, tetapi juga meningkatkan keseimbangan dan koordinasi saya,” kata seorang peserta, Clare Faber, 66, dari Suburban Philadelphia. “Ini benar -benar menawarkan harapan wanita.”

Peserta lain, Gay McArthur, 56, dari Smithfield, NJ, melanjutkan dengan angkat besi sejak penghentian penelitian.

“Ketika saya pertama kali didiagnosis dengan lymphedema, mereka mengatakan bahwa saya tidak dapat mengangkat lebih dari lima pound,” katanya. Tetapi latihan beban tidak menyebabkan masalah dan membuatnya merasa lebih baik, katanya.

Itu juga harus menghemat uang, meskipun penelitian ini tidak mengukurnya, Wendy Demark-Wahnride, dari MD Anderson Cancer Center, dari University of Texas di Houston, menulis dalam staf editorial di majalah medis. Dalam penelitian ini, kelompok ini hanya melakukan 77 kunjungan ke dokter atau fisioterapis untuk api limfatik dibandingkan dengan 195 kunjungan untuk yang lain, katanya.

Bagian lain dari penelitian ini adalah untuk mengevaluasi apakah pelatihan berat badan dapat terjadi kasus pertama limfedema pada penderita kanker payudara; Hasilnya diharapkan segera, kata Schmitz.

Korban kanker payudara tidak boleh mengejar praktik berat badan – ini dapat menyebabkan masalah. Schmitz menyarankan:

_ Memiliki pekerja kebugaran bersertifikat yang mengajarkan Anda bagaimana melakukan latihan dengan benar.

_ Mulai perlahan, dengan program yang berkembang secara bertahap.

_Deer pakaian kompresi yang cocok selama latihan.

___

Di internet:

New England Journal: http://www.nejm.org

Saran Lymphedema: http://tinyurl.com/l9lgga