Studi lain menegaskan hubungan antara terlalu sedikit, terlalu banyak tidur, dan penyakit jantung

Penelitian baru dari tim Singapura-Amerika memberikan lebih banyak bukti bahwa terlalu sedikit – atau terlalu banyak – tidur dapat berdampak buruk bagi jantung Anda. Para peneliti juga mencatat bahwa diabetes dan hipertensi mungkin berkontribusi terhadap hubungan ini.

Di antara 58.044 pria dan wanita berusia 45 atau lebih yang tidak memiliki penyakit jantung pada awal penelitian, mereka yang tidur 5 jam atau kurang atau 9 jam atau lebih secara signifikan lebih mungkin meninggal akibat penyakit kardiovaskular dalam beberapa tahun ke depan dibandingkan orang yang tidur 7 jam semalam, Dr. Anoop Shankar dari West Virginia School of Medicine di Morgantown dan rekannya menemukan.

Temuan ini mendukung hasil penelitian lain yang menunjukkan bahwa berapa lama orang tidur mungkin merupakan faktor utama penyakit jantung mereka, Shankar dan timnya melaporkan dalam American Journal of Epidemiology.

Sebagian besar penelitian tentang durasi tidur dan penyakit jantung dilakukan pada populasi Barat, selain tiga penelitian di Jepang, catat para peneliti. Populasi Asia mungkin memiliki rata-rata berat badan yang lebih rendah, gaya hidup yang berbeda, dan pola makan yang berbeda dibandingkan dengan populasi di Barat, sehingga dapat mempengaruhi risiko penyakit kardiovaskular, tambah mereka.

Untuk menyelidiki hal ini, para peneliti mengamati orang-orang yang berpartisipasi dalam Singapore Chinese Health Study. Peserta penelitian, yang merupakan etnis Tionghoa yang tinggal di Singapura, didaftarkan antara tahun 1993 dan 1998, dan dilanjutkan hingga akhir tahun 2006. Selama waktu tersebut, 1.416 orang meninggal karena penyakit jantung.

Tiga puluh tiga peserta penelitian mengatakan mereka tidur 7 jam setiap malam. Orang yang tidur selama 5 jam atau kurang atau 9 jam atau lebih lebih mungkin memiliki beberapa faktor risiko penyakit jantung yang berbeda dibandingkan mereka yang tidur 7 jam, seperti merokok dan makan lebih sedikit buah dan sayuran serta lebih banyak lemak dan kolesterol.

Namun bahkan setelah para peneliti menyesuaikan data untuk memperhitungkan faktor-faktor risiko ini, mereka menemukan bahwa orang yang tidur 5 jam atau kurang memiliki kemungkinan 57 persen lebih besar untuk meninggal karena penyakit jantung, sedangkan orang yang tidur 9 jam atau lebih memiliki risiko 79 persen lebih besar.

Beberapa peneliti berpendapat bahwa tidur yang lebih lama mungkin mengindikasikan kesehatan yang buruk, kata Shankar dan rekannya. Mereka mencoba mengatasi fakta ini dengan menghilangkan 4 tahun pertama masa tindak lanjut dari analisis mereka, serta mengecualikan penderita diabetes atau hipertensi. Dalam kedua kasus tersebut, hasilnya hampir sama, menunjukkan bahwa durasi tidur, bukan kesehatan yang buruk, adalah penyebab hubungannya dengan penyakit jantung.

Namun ketika mereka memasukkan penderita diabetes dan hipertensi dalam analisis mereka, dan memperlakukan kondisi ini sebagai faktor risiko, para peneliti menemukan bahwa hubungan antara durasi tidur dan kematian akibat penyakit jantung melemah. Hal ini menunjukkan, kata mereka, bahwa diabetes dan hipertensi—keduanya terkait dengan durasi tidur serta risiko kematian akibat penyakit jantung—dapat membantu menjelaskan hubungan antara durasi tidur dan kematian akibat penyakit jantung.