Risiko kesehatan terkait dengan lingkar pinggang yang lebih besar
4 min read
Para peneliti terus menemukan bukti bahwa ukuran pinggang yang lebih besar merupakan pertanda kesehatan yang buruk, terutama kesehatan jantung yang buruk. Namun, sungguh mengejutkan betapa ukuran pinggang yang lebih besar dapat memengaruhi kesehatan seluruh tubuh Anda, mulai dari ujung kepala hingga ujung kaki. Jika ada satu bagian tubuh Anda yang harus Anda fokuskan agar tetap bugar, itu adalah bagian tengah Anda. Berikut adalah ringkasan temuan terbaru, yang semuanya menunjukkan risiko kesehatan yang terkait dengan lingkar pinggang yang lebih besar.
Gagal jantung
Sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa lingkar pinggang yang lebih besar merupakan penyebab terjadinya gagal jantung pada usia paruh baya dan seterusnya. Meskipun indeks massa tubuh (BMI) normal, pusat yang lebih besar dapat menyebabkan kesehatan jantung yang buruk. Studi tersebut menunjukkan bahwa pria dengan BMI normal 25 memiliki peningkatan risiko gagal jantung sebesar 16% akibat peningkatan ukuran pinggang sebesar 3,94 inci. Penelitian ini melibatkan 43.487 pria berusia 45 hingga 79 tahun. Tambahkan lebih banyak berat badan dan risikonya meningkat hingga 18%. Ini adalah risiko kesehatan yang terkait dengan lingkar pinggang yang lebih besar dan kita tidak bisa hidup tanpanya.
Sindrom Kaki Gelisah
Sindrom kaki gelisah mempengaruhi sekitar 5% hingga 10% populasi AS dengan gejala mulai dari rasa tidak nyaman yang terus-menerus hingga masalah tidur yang parah. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada edisi cetak Neurology 7 April 2009 mengungkapkan bahwa orang dengan lingkar pinggang lebih besar lebih mungkin mengalami sindrom kaki gelisah. Kurang tidur pada gilirannya menyebabkan kinerja buruk dan penurunan kualitas hidup seseorang secara keseluruhan. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa tidur singkat menyebabkan lebih banyak penambahan berat badan, sehingga semakin meningkatkan risiko kesehatan yang terkait dengan lingkar pinggang yang lebih besar.
Lebih lanjut dari AskMen.com:
— Diet melawan penyakit jantung
— 7 Hal yang Tidak Anda Ketahui Tentang Lemak
— Bendera Merah Kesehatan Pria
— 5 Makanan Super yang Belum Anda Ketahui
Penyakit periodontal
Risiko kesehatan lain yang terkait dengan lingkar pinggang yang lebih besar adalah penyakit periodontal, yang melibatkan peradangan pada jaringan di sekitar gigi Anda. Para peneliti dari Harvard School of Public Health dan University of Puerto Rico melaporkan bahwa pria dengan lingkar pinggang 40 inci, dibandingkan pria dengan ukuran pinggang kurang dari 40 inci, memiliki peningkatan risiko penyakit periodontal sebesar 19%. Penyakit periodontal dikaitkan dengan peningkatan risiko kesehatan yang buruk akibat peradangan sistemik yang juga meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes—dan mungkin kanker—sekali lagi menunjukkan hubungan antara risiko kesehatan dan lingkar pinggang yang lebih besar.
Penurunan fungsi paru-paru
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine milik American Thoracic Society edisi Maret 2009 menunjukkan bahwa lingkar pinggang yang lebih besar menyebabkan penurunan fungsi paru-paru, terlepas dari riwayat merokok, jenis kelamin, BMI, atau faktor komplikasi lainnya. Paul Enright, MD, dari Universitas Arizona, mengatakan dalam editorial yang menyertai penelitian tersebut, “Penelitian (ini) menunjukkan bahwa hanya lemak perut ringan, bahkan dengan indeks massa tubuh (BMI) normal, dikaitkan dengan FVC yang lebih rendah” ( kapasitas vital ekspirasi paksa).
Kematian yang lebih tinggi
New England Journal of Medicine menerbitkan hasil penelitian luas di Eropa pada bulan November 2008, yang menunjukkan bahwa risiko kematian dini juga terkait dengan lingkar pinggang yang lebih besar. Untuk setiap peningkatan lingkar pinggang sebesar 1,94 inci, risiko kematian pada pria meningkat sebesar 17%. Hasilnya benar-benar bertambah: Pria yang lingkar pinggangnya 47,2 inci memiliki risiko kematian dini dua kali lipat. Setiap rasio pinggang-pinggul yang lebih tinggi 0,1 unit dikaitkan dengan risiko kematian 34% lebih tinggi pada pria.
Sakit Kepala Migrain
Lingkar pinggang yang lebih besar juga berarti lebih besar kemungkinan menderita migrain, yang lebih umum terjadi tergantung pada cara distribusi lemak tubuh Anda. Lingkar pinggang yang lebih besar, bahkan tanpa obesitas secara keseluruhan, meningkatkan risiko sakit kepala parah atau migrain dalam sebuah penelitian terhadap 22.211 orang. Dua puluh persen pria dengan obesitas perut, berusia 20 hingga 55 tahun, melaporkan sakit kepala migrain, dibandingkan dengan 16% pria yang memiliki pinggang lebih kecil, dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Februari 2009. Sebagai hasil penelitian, penulis B. Lee Peterlin, DO, dari Drexel University College of Medicine di Philadelphia, PA, mengemukakan, “Menurunkan berat badan di area perut mungkin bermanfaat bagi orang muda yang mengalami migrain.”
Peringatan pinggang
Atlet yang mengangkat beban demi keunggulan kompetitif bahkan mungkin akan menghadapi risiko kesehatan di kemudian hari terkait dengan lingkar pinggang yang lebih besar. Jackie Buell, direktur nutrisi olahraga di Ohio State University mengatakan, “Kami memahami para atlet ini ingin menjadi besar, namun mereka tidak dapat berasumsi bahwa semua kenaikan berat badan mereka adalah massa tanpa lemak hanya karena mereka mengangkat beban dan mengonsumsi suplemen protein.”
Jangan kaget jika dokter Anda mengukur lingkar pinggang Anda sebagai bagian dari pemeriksaan rutin Anda. Mempertahankan pinggang yang lebih ramping dapat memastikan kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan, berapa pun BMI-nya. Penelitian terus menunjukkan berbagai risiko kesehatan yang terkait dengan ukuran pinggang yang lebih besar.
