Pemerintah: Sedikit yang terbukti merupakan pekerjaan pil vitamin, bisa berbahaya

Washington – Lebih dari setengah orang dewasa kami digunakan MultivitaminSebagian besar orang yang sehat dan indah yang juga makan makanan yang diperkuat nutrisi.

Namun ada sedikit bukti bahwa sebagian besar pil bermanfaat – dan kekhawatiran bahwa beberapa orang bahkan mungkin mendapatkan risiko yang berisikoVitamin kelebihankata penasihat pemerintah pada hari Rabu.

Prihatin tentang botol yang menjanjikan 53 kali konsumsi harian yang direkomendasikan dari nutrisi tertentu, yang oleh Institut Kesehatan Nasional Rabu menyerukan pengawasan federal yang diperkuat lebih dari $ 23 miliar Industri suplemen makanan – Terutama upaya untuk menentukan efek samping.

Untuk rata -rata orang Amerika yang sehat, tidak ada cukup bukti untuk mengatakan apakah mengonsumsi vitamin adalah ide yang baik atau buruk, kata Dr. J. Michael McGinnis dari Institute of Medicine, yang memimpin peninjauan panel NIH.

“Kami tidak tahu banyak,” katanya, meminta penelitian yang lebih ketat.

Selain itu, McGinnis menambahkan: ‘Produk yang sedang kami kerjakan hampir tidak diatur’, yang berarti bahkan ada pertanyaan tentang bagaimana label botol yang benar -benar ada di dalam.

Vitamin dan mineral, sering dikemas bersama, adalah suplemen gizi yang paling banyak digunakan, dan umumnya diterima agar aman. Bagaimanapun, vitamin terjadi secara alami di beberapa makanan tersehat dan Defisit vitamin Ia diketahui berbahaya karena hubungan Scurvy dengan kurangnya buah dan sayuran berabad -abad yang lalu ditemukan.

Ironisnya, panel NIH ditutup, orang -orang yang mungkin memiliki kekurangan gizi adalah yang paling tidak mungkin menggunakan multivitamin.

Namun, penggunaan suplemen vitamin di bawah penggunaan suplemen vitamin yang umum dan kaya – bersama dengan penguatan makanan dengan vitamin tambahan – telah meroket selama beberapa tahun terakhir karena para ilmuwan berspekulasi bahwa dosis tinggi nutrisi tertentu dapat terjadi kanker atau penyakit lainnya.

Di sinilah pertanyaan keamanan muncul, karena terlalu banyak nutrisi tertentu bisa menjadi buruk.

Hanya ada beberapa suplemen yang terbukti tentang pencegahan penyakit, panel NIH menyimpulkan:

-Komen persalinan harus diambil asam folat Suplemen untuk mencegah Spina Bifida dan cacat lahir terkait.

-Kalcium dan vitamin D Lindungi tulang wanita pascamenopause bersama -sama.

.Antioksidan dan seng dapat menunda eksaserbasi penyakit yang menyilaukan, yang disebut degenerasi makula terkait usia.

Di sisi lain harus menghindari perokok Suplemen beta-karotenKarena pil dapat meningkatkan risiko kanker paru -paru, laporan itu menekankan.

Untuk vitamin lain, kekhawatiran muncul terutama pada dosis super melebihi ‘jumlah harian yang direkomendasikan’ atau RDA pemerintah. Antara 1 persen dan 11 persen pengguna suplemen dapat melebihi perbatasan atas untuk nutrisi tertentu, jika mereka menambahkan dosis pil dan diet mereka, kata ahli gizi Cornell Patsy Brannon.

Pimpin daftarnya: Terlalu banyak niacin dapat merusak hati. Terlalu banyak contoh yang dapat menyebabkan terlalu banyak cacat kelahiran vitamin A, dan terlalu banyak vitamin E dapat menyebabkan masalah pendarahan.

Anggota Panel William Vaughan dari Consumer Union meminta dosis besar pada beberapa botol: “Mengapa saya mengambil 53 kali apa yang orang katakan kepada saya adalah RDA?”

Jika Anda memilih untuk mengonsumsi vitamin, maka gunakan yang diberi label oleh 100 persen dari RDA atau ‘nilai harian’, Brannon sarankan. Seiring dengan diet yang baik, itu akan menawarkan kebanyakan orang yang cukup tanpa mendekati batas atas.

Beberapa vitamin juga dapat menangani obat -obatan yang berbahaya, dan dokter harus bertanya kepada pasien mereka apa yang mereka ambil, kata panel.

Kongres membatasi pengawasan pemberian makanan dan obat untuk vitamin dan suplemen gizi lainnya pada tahun 1994. Tidak seperti kebanyakan obat, sebagian besar suplemen yang dijual saat ini tidak perlu aman, lebih sedikit bukti bahwa itu adalah manfaat kesehatan.

Panel NIH adalah laporan ilmiah keempat dalam beberapa tahun terakhir yang meminta lebih banyak otoritas FDA pada suplemen, dan permintaan agensi, antara lain, mandat bahwa produsen melaporkan efek samping pelanggan, seperti produsen obat.

Legislasi yang akan dilakukan telah melemah di Kongres sejak 2004; Dewan Nutrisi yang Bertanggung Jawab pada hari Rabu mengatakan pihaknya mendukung panggilan itu.

Tetapi “bagi jutaan orang Amerika yang berjuang dengan diet dan nutrisi, multivitamin harian memberikan cara yang aman, terjangkau, dan andal untuk mengisi kesenjangan gizi dan mempromosikan kesehatan yang baik secara keseluruhan,” tambah presiden dewan Steven Mister.