Pedoman Praktek Anak Terlalu Rendah Untuk Kesehatan Jantung

Rekomendasi pemerintah untuk latihan harian anak -anak mungkin terlalu rendah untuk kesehatan jantung yang optimal, menurut sebuah studi baru.

Laporan yang diterbitkan di Lancet, menunjukkan bahwa anak -anak mungkin membutuhkan 90 menit aktivitas fisik harian untuk menghindari sekelompok faktor risiko penyakit jantung.

Ini adalah 30 menit lebih lama dari rekomendasi CDC saat ini. CDC mengatakan anak -anak harus mendapatkan setidaknya satu jam aktivitas fisik sedang hampir setiap hari dalam seminggu, dan lebih disukai setiap hari.

Aktivitas fisik anak -anak tidak harus menjadi latihan inti yang sulit. Berjalan dan bermain akan dilakukan, catat Lars di atas Andersen, PhD dan kolega. Andersen adalah profesor kedokteran olahraga di Norwegian School of Sport Sciences di Oslo, Norwegia.

Temuan ini juga tidak hanya untuk anak -anak yang kelebihan berat badan. Kebugaran adalah masalahnya, bukan gemuk, kata editorial majalah.

Anak -anak membutuhkan satu jam berolahraga sehari

Pemantauan Gerakan Anak

Para peneliti mempelajari 915 anak perempuan dan 817 anak laki -laki di tiga negara Eropa: Estonia, Denmark dan Portugal.

Anak -anak berusia 9 tahun atau 15 tahun. Para peneliti memilih usia itu karena mereka jatuh sebelum atau setelah pubertas.

Banyak penelitian tentang topik ini bergantung pada anak -anak atau orang tua untuk melaporkan aktivitas fisik. Tetapi laporan seperti itu tidak selalu akurat. Jadi tim Andersen menggunakan pendekatan yang berbeda.

Para peneliti memberi setiap anak perangkat yang disebut accelerometer, yang mengikuti aktivitas fisik. Anak -anak mengenakan perangkat di pinggul mereka selama dua hari kerja dan dua hari akhir pekan.

Data juga dikumpulkan tentang tinggi anak -anak, berat badan, status pubertas, tekanan darah dan mode kulit (ukuran lemak tubuh). Anak -anak memberikan sampel darah – diperiksa untuk kolesterol dan trigliserida (sejenis lemak darah) – dan mereka mengambil tes gula darah setelah puasa.

ABC untuk menjaga anak -anak Anda aktif

Penggerak besar berkinerja terbaik

Anak-anak paling aktif dalam kelompok itu adalah anak berusia 9 tahun yang menerima sekitar dua jam sehari kegiatan fisik dan anak-anak berusia 15 tahun yang menerima hampir satu jam dan aktivitas fisik setengah hari.

Anak -anak melakukan aktivitas sedang dan bersemangat yang setara dengan hampir 2,5 mil per jam, penelitian menunjukkan.

Anak -anak yang kurang aktif secara fisik adalah dua hingga tiga kali lebih mungkin memiliki sekelompok faktor risiko penyakit jantung yang mencakup tekanan darah yang lebih tinggi, kolesterol yang buruk dan kadar trigliserida, pengukuran lipatan kulit yang lebih tebal dan resistensi insulin (hormon yang mengendalikan gula darah).

Para peneliti tidak mengatakan bahwa salah satu anak memiliki penyakit jantung. Tetapi mereka menulis bahwa “bahkan jika tidak ada peserta yang memiliki penyakit klinis, risiko yang dikelompokkan jelas merupakan kondisi yang tidak diinginkan, dan telah terbukti mendeteksi pada masa dewasa muda.”

Anak -anak yang lebih aktif sepanjang hari

Membawa pulang pesan

Berdasarkan tingkat aktivitas pada anak -anak yang paling aktif, Andersen dan kolega menulis bahwa ’90 menit aktivitas fisik harian mungkin diperlukan bagi anak -anak untuk mencegah resistensi insulin, yang merupakan fitur utama untuk pengelompokan faktor risiko penyakit kardiovaskular. ‘

Sebuah editorial majalah mencatat bahwa ‘kuantitas dan jenis aktivitas fisik yang diperlukan pada masa kanak -kanak dan remaja masih menjadi masalah perdebatan. ‘

Tapi setidaknya satu jam “atau bahkan lebih berdasarkan studi Andersen,” tulis para editorial. Ini termasuk Ram Weiss, MD, PhD, ahli endokrin senior senior di Hadassah Hebrew University Medicine of Jerusalem.

Akan lebih mudah bagi anak -anak untuk mencapai tujuan itu jika aktivitas fisik adalah bagian dari jadwal sekolah, Weiss dan kolega menulis.

Kunjungi Pusat Parenting WebMD

Kebugaran adalah kuncinya

Hasil penelitian ini ‘mirip dengan anak -anak lean dan kelebihan berat badan’, editorial menunjukkan.

Ini berarti bahwa aktivitas fisik tidak hanya mempengaruhi berat anak -anak. Menjadi aktif tampaknya menjadi konsekuensi lain yang menguntungkan terhadap faktor risiko penyakit jantung, tulis Weiss dan rekannya.

Studi Andersen memiliki beberapa batasan. Anak -anak hanya dipelajari secara singkat. Oleh karena itu tidak jelas anak -anak mana, jika ada, tumbuh untuk memiliki penyakit jantung, atau siapa yang lebih dulu: kesehatan jantung yang lebih baik atau tingkat aktivitas fisik yang lebih tinggi.

Namun, penelitian ini “dirancang dengan baik”, dengan data obyektif dari meter akselerasi, perhatikan Weiss dan rekannya.

Oleh Miranda Hitti, ditinjau oleh Louise Chang, MD

Sumber: Andersen, L. The Lancet, 22 Juli 2006; Vol 368: hlm 299-304. CDC: “Aktivitas Fisik untuk Semua: Rekomendasi: Apakah ada rekomendasi khusus untuk kaum muda?” Weiss, R. The Lancet, 22 Juli 2006; Vol 368: hlm 261-262. Pernyataan Berita, The Lancet.