Panduan Perawatan Kesehatan Musim Panas | Berita Rubah
4 min read
Dengan angin dingin musim dingin yang sudah jauh berlalu, waktunya telah tiba untuk melepaskan diri dari sofa dan kembali ke luar. Namun sebelum Anda menyelami semua aktivitas menyenangkan yang ditawarkan musim panas, ingatlah bahwa musim panas membawa lebih dari sekadar sinar matahari. Ya, ada sejumlah bahaya kesehatan yang terjadi seiring dengan empat musim terpanas. Untungnya, Anda dapat menghindari banyak bahaya musiman ini dengan mengikuti panduan perawatan kesehatan musim panas kami.
Terbakar sinar matahari
Luka bakar akibat sinar matahari terjadi ketika jaringan kulit rusak akibat paparan radiasi UV (bukan panas) matahari dalam waktu lama. Sinar UV diklasifikasikan menjadi tiga energi berdasarkan panjang gelombangnya: UVA, UVB, dan UVC. UVB dan, pada tingkat lebih rendah, UVA, dianggap berkontribusi terhadap sengatan matahari dan juga dapat menyebabkan kanker kulit.
Mencegahnya
Hindari sinar matahari antara jam 10 pagi dan 2 siang, saat sinar UV paling kuat; Kenakan tabir surya anti-UVA/UVB dalam jumlah banyak dan memiliki peringkat SPF 15 atau lebih tinggi, dan aplikasikan kembali setiap 2 jam; Kenakan topi dan pakaian lainnya sesering mungkin.
Perlakukan itu
Dalam hal pengobatan sengatan matahari, pengobatan yang mungkin dilakukan antara lain kompres dingin dengan air dingin atau larutan Burow (campuran mineral yang dijual di apotek); mandi air dingin; pelembab yang lembut dan bebas pewangi; pelembab berbahan dasar lidah buaya; silver sulfadiazine (krim 1%) dan obat pereda nyeri yang dijual bebas (OTC) seperti acetaminophen (Tylenol).
Lebih lanjut dari AskMen.com:
Fake ‘N’ Bake: Cara Memalsukan Kulit Tan yang Sempurna
Buah Musim Panas yang Sehat Untuk Pria
Smoothie Musim Panas yang Sehat
Serangan panas
Heat stroke adalah salah satu bentuk hipertermia (peningkatan suhu tubuh secara tidak normal). Meskipun banyak orang sering merasa pingsan atau sakit selama gelombang panas, serangan panas sebenarnya adalah keadaan darurat medis dan bisa berakibat fatal. Tanda-tanda klasik serangan panas termasuk suhu inti tubuh yang sangat tinggi hingga 106F; kulit panas, merah, kering; denyut nadi cepat; pernapasan cepat; sakit kepala; kebingungan; dan kemungkinan kehilangan kesadaran.
Mencegahnya
Rencanakan aktivitas Anda sesuai cuaca (baca: periksa laporan cuaca setempat sebelum meninggalkan rumah); Minumlah banyak air sebelum dan selama beraktivitas; Kenakan pakaian berwarna terang dan longgar; Hindari olahraga, kopi, dan alkohol di cuaca yang sangat panas.
Perlakukan itu
Segera hubungi 911; Sementara itu, cobalah untuk mendinginkan korban dengan memindahkannya ke tempat teduh, melepaskan pakaiannya, mengoleskan air dingin atau suam-suam kuku ke kulit, mengipasinya, dan meletakkan kompres es di bawah ketiak dan selangkangan; Rehidrasi korban dengan air atau sebaiknya minuman olahraga; Jika penderita mulai menggigil, proses pendinginan akan melambat (gemetar akan meningkatkan suhu inti).
Gigitan dan sengatan serangga
Musim panas memunculkan sejumlah serangga yang mengganggu, beberapa di antaranya membawa penyakit (terutama nyamuk) dan lainnya yang gigitan atau sengatannya menyebabkan reaksi racun atau alergi. Selain nyamuk penghisap darah, kutu, laba-laba, lalat, lebah, dan tawon juga termasuk dalam daftar serangga yang mengancam kesehatan yang harus diwaspadai selama bulan-bulan musim panas.
Mencegahnya
Tergantung pada serangga tertentu, tip pencegahannya akan berbeda-beda, jadi agak tidak praktis untuk mencantumkan semuanya. Sebaliknya, pastikan untuk melakukan sedikit pekerjaan rumah pada musim panas ini: Identifikasi serangga mana yang relevan dengan tempat tinggal Anda dan bacalah tips keselamatan pengusir serangga terkini (hanya “pedoman pengusir serangga” di Google). Jika menyangkut nyamuk, misalnya, pilihlah obat nyamuk dengan konsentrasi DEET (penolak aktif) yang lebih rendah ketika perlindungan diperlukan untuk jangka waktu yang lebih singkat. Mengetahui produk atau konsentrasi mana yang aman digunakan pada anak-anak juga merupakan informasi penting.
Perlakukan itu
Sekali lagi, metode pengobatan akan berbeda-beda, namun beberapa tip umum untuk gigitan/sengatan adalah: Kompres es pada gigitan/sengatan selama 15 hingga 20 menit sekali dalam satu jam selama 6 jam pertama dan tinggikan area tersebut untuk mengurangi pembengkakan. Untuk meredakan gejala, cobalah obat yang dijual bebas seperti antihistamin oral, seperti Benadryl (tidak untuk anak di bawah 1 tahun); anestesi lokal yang mengandung benzokain; krim hidrokortison 0,5% atau krim kalamin yang dioleskan pada kulit (tidak untuk anak di bawah 2 tahun); atau obat pereda nyeri lainnya seperti ibuprofen (Advil), acetaminophen (Tylenol), dan ASA (aspirin.)
Ruam Tanaman
Ruam musim panas sering kali merupakan reaksi kulit akibat kontak dengan tanaman beracun. Sebagian besar reaksi ini disebabkan oleh tanaman ivy, pohon ek beracun, dan sumac beracun, yang secara kolektif tumbuh hampir di semua tempat di Amerika kecuali Hawaii, Alaska, dan beberapa daerah gurun di AS bagian barat. Bahan pengiritasi aktif pada tanaman ini adalah urushiol, minyak yang ditemukan dalam getahnya.
Mencegahnya
Belajar mengenali tanaman ini dan menjauhinya; Jika Anda tidak bisa menghindarinya, kenakan celana lengan panjang serta kemeja, sepatu bot, dan sarung tangan; Jangan membakar tanaman ini (asapnya juga dapat mengiritasi); Coba oleskan krim kulit penghalang seperti losion yang mengandung bentoquatum.
Perlakukan itu
Cuci semua area yang terpapar sesegera mungkin dengan sumber air dingin yang mengalir untuk membatasi penyebaran; Cuci pakaian Anda di mesin cuci dengan deterjen serta barang lain yang mungkin bersentuhan dengan tanaman; Mandi air dingin dan oleskan sediaan OTC seperti krim kalamin atau larutan Burow; Cobalah berendam dalam air hangat dengan larutan oatmeal atau soda kue untuk meredakan nyeri lebih lanjut; Kortison yang diresepkan dapat menghentikan reaksi jika digunakan lebih awal. kesenangan di bawah sinar matahari Musim panas benar-benar merupakan musim yang menyenangkan, sering kali penuh dengan petualangan dan kegembiraan. Sayangnya, kesehatan menjadi perhatian sepanjang tahun. Jaga kesehatan Anda dan Anda akan memperoleh manfaat dari masing-masing empat musim.
