Pakar: Cedera lempar bisa dihindari

Dengan dimulainya musim bisbol, spesialis ortopedi di Rush University Medical Center di Chicago mendorong para pemain, orang tua, dan pelatih untuk mengambil tindakan pencegahan agar tidak terjadi cedera lemparan pada pelempar muda.

“Melempar bola bisbol adalah salah satu manuver tercepat dan paling kejam yang dilakukan pada setiap sendi di tubuh. Gerakan yang keras dan cepat membuat banyak struktur di bahu berisiko cedera,” kata Dr. Shane Seroyer, rekan kedokteran olahraga di Rush dan penulis utama laporan tentang cedera lemparan yang diterbitkan dalam edisi terbaru jurnal Sports.

“Perhatian terhadap mekanisme lemparan dan program peregangan, kekuatan, dan pengondisian yang tepat dapat mengurangi risiko cedera dalam aktivitas yang sangat menuntut ini,” Seroyer dan rekannya mencatat dalam laporan mereka.

Cara lain untuk mengurangi risiko cedera pada pelempar, khususnya pelempar muda, adalah dengan membatasi jumlah dan jenis lemparan yang mereka lempar.

“Bagi pelempar yang berusia di bawah 14 tahun, kami menganjurkan lemparan bola cepat dan pergantian pemain serta mencegah penggunaan bola melengkung untuk mencegah cedera,” Dr. Charles Bush-Joseph, spesialis kedokteran olahraga di Rush dan salah satu penulis laporan tersebut, mengatakan dalam sebuah pernyataan yang telah disiapkan.

Hanya ketika pelempar muda mencapai usia 14 tahun barulah ia dapat mulai melempar lemparan curveball, saran penulis, dan yang terbaik adalah menunggu hingga usia 17 tahun untuk mulai melempar lemparan slider.

Pelempar berusia sembilan dan 10 tahun tidak boleh melempar lebih dari 50 lemparan per game dan 75 lemparan per minggu, kata Seroyer dan Bush-Joseph. Anak usia sebelas dan 12 tahun tidak boleh melempar lebih dari 75 lemparan per game dan 100 lemparan per minggu. Untuk anak usia 13 hingga 14 tahun, jumlah maksimum harus 75 lemparan per game dan 125 lemparan per minggu.

Cedera atau robekan pada tulang rawan di sekitar sendi bahu adalah salah satu cedera yang paling umum terjadi pada pelempar dan biasanya diakibatkan oleh fase ketegangan dan akselerasi lemparan ke atas. Tulang rawan juga rusak seiring bertambahnya usia dan penggunaan berlebihan.

Kerusakan pada rotator cuff—kelompok otot dan tendonnya yang menstabilkan bahu—juga dapat terjadi dan menyebabkan tendonitis dan robekan otot. Meskipun satu gerakan tertentu dapat menyebabkan cedera pada rotator cuff, jenis cedera ini sering kali disebabkan oleh “keausan” gerakan lemparan di atas kepala.

Jenis cedera lain yang terlihat pada pelempar bisbol adalah “pelampiasan” yang diakibatkan oleh tekanan pada rotator cuff dari bagian tulang belikat saat lengan diangkat. Pelampiasan dapat menyebabkan pembengkakan dan nyeri lokal di bagian depan bahu, dan nyeri serta kekakuan dapat dirasakan saat lengan diangkat atau diturunkan dari posisi tinggi.

Identifikasi dini terhadap cedera tusukan, atau gejala yang menunjukkan adanya cedera, diikuti dengan penatalaksanaan konservatif dengan istirahat dan rehabilitasi dapat membantu mengurangi kebutuhan akan pembedahan, Seroyer, Bush-Joseph dan rekannya menekankan.