Olahraga membantu mereka yang berisiko terkena penyakit jantung

Orang dewasa paruh baya yang rutin berjalan kaki atau bahkan berkebun memiliki kemungkinan meninggal yang jauh lebih kecil dalam delapan tahun ke depan dibandingkan rekan mereka yang mengonsumsi kentang, meskipun mereka berisiko tinggi terkena serangan jantung atau stroke.

Para peneliti yang melaporkan dalam jurnal Medicine and Science in Sports and Latihan edisi November menemukan bahwa orang berusia 50 dan awal 60 tahun yang aktif secara fisik memiliki kemungkinan 35 persen lebih kecil untuk menderita kematian dini dibandingkan mereka yang tidak banyak bergerak.

Penurunan ini bahkan lebih nyata pada perokok dan pasien dengan penyakit ini penyakit kardiovaskular (mencari) Faktor (CVD), seperti diabetes atau tekanan darah tinggi. Orang-orang dalam kelompok tersebut yang berolahraga secara teratur mengurangi risiko kematian dini sebesar 45 persen.

“Kami menemukan bahwa di semua rentang risiko kardiovaskular, setiap orang mendapat manfaat dari aktivitas teratur, namun manfaat absolut terbesar, penurunan angka kematian terbesar, terjadi pada orang-orang berisiko tinggi,” pemimpin peneliti Caroline Richardson, MD, asisten profesor di bidang keluarga kedokteran di Universitas Michigan, mengatakan dalam rilis berita.

Untuk penelitian ini, para peneliti menganalisis data kebugaran fisik lebih dari 9.000 orang dewasa berusia 51 hingga 61 tahun yang lebih tua dan tidak dilembagakan. Mereka ditanya seberapa sering mereka berpartisipasi dalam olahraga. Mereka yang menjawab “tidak pernah” atau “jarang” dianggap tidak banyak bergerak; orang dewasa yang berolahraga sedang atau setidaknya tiga hari seminggu dikategorikan sebagai orang yang berolahraga secara teratur. Pasien yang berada di tengah tergolong sebagai orang yang berolahraga sesekali.

Para partisipan juga dikelompokkan memiliki risiko penyakit jantung rendah, sedang, tinggi. Hal ini didasarkan pada jumlah kondisi medis atau kebiasaan gaya hidup yang dimiliki setiap pasien, seperti merokok, tekanan darah tinggi (mencari), diabetes (mencari), riwayat penyakit jantung, atau riwayat stroke. Orang dengan dua atau lebih penyakit ini dianggap berisiko tinggi terkena penyakit jantung.

Sebanyak 810 orang meninggal pada akhir penelitian. Mereka yang memiliki risiko tertinggi terkena penyakit jantung memiliki kemungkinan empat kali lebih besar untuk meninggal dibandingkan mereka yang memiliki risiko terendah.

Namun, 27 persen dari orang dewasa yang berisiko tinggi dan tidak berolahraga meninggal, hampir dua kali lipat persentase rekan-rekan mereka yang berisiko sama yang tetap aktif secara fisik.

Meskipun banyak penelitian telah meneliti manfaat jangka panjang dari olahraga, penelitian ini adalah penelitian pertama yang mempertimbangkan kelompok populasi yang berbeda dan risiko penyakit jantung “untuk melihat siapa yang paling banyak mendapat ‘pukulan’ dari olahraga,” kata Richardson.

Para penulis mengatakan temuan mereka menggarisbawahi perlunya menjadikan olahraga sebagai prioritas di antara pasien yang tidak banyak bergerak, terutama mereka yang berisiko tinggi terkena penyakit jantung, dan menyimpulkan bahwa manfaat aktivitas fisik kemungkinan besar lebih besar daripada risiko tetap tidak banyak bergerak bagi sebagian besar pasien berisiko tinggi. .

Oleh Kelly Miller Stacyditinjau oleh Brunilda NazarioMD

SUMBER: Kedokteran dan Sains dalam Olahraga dan Latihan, November 2004; jilid 36: hal. 1923-1929. Rilis berita, Universitas Michigan.