Menurunkan 7 pon dalam tujuh hari?

Memulai tahun baru untuk mengevaluasi kembali tujuan kesehatan Anda tiada bandingnya. Bagi banyak dari kita, hal ini termasuk memulai rencana untuk membantu mengurangi berat badan ekstra saat liburan.

Meskipun ada ribuan diet di luar sana, Jason Vale, penulis “7 Pound dalam 7 HARI: Diet Master Jus,” berjanji untuk membantu pembaca menurunkan berat badan sekaligus meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dengan mengikuti pola makan hanya jus segar.

Seiring dengan olahraga dan beberapa pedoman motivasi dari Vale sendiri, Juice Master Diet ditujukan untuk memulai penurunan berat badan sekaligus menyegarkan dan memberi energi pada tubuh. Faktanya, Vale sangat yakin dengan efektivitas rencana tersebut sehingga dia mengundang pembaca untuk bergabung dengan 20.000 orang lainnya di seluruh dunia dalam program ini. Detoks Jus Terbesar di Duniayang berlangsung dari 7 hingga 13 Januari.

Saat detoks sedang berlangsung, kami akan memposting satu resep jus dari koleksi Jason setiap hari selama acara.

Sedang mempertimbangkan untuk mengambil risiko tetapi tidak yakin apakah rencana ini tepat untuk Anda? Kami langsung ke sumbernya untuk mendapatkan yang kurus. Inilah yang dikatakan Jason:

Bisakah Anda menjelaskan perbedaan antara diet jus dan puasa?

Sebuah “diet jus” adalah dimana Anda bertahan hidup dengan cairan dari tanaman yang mengandung berbagai vitamin, mineral, karbohidrat dan nutrisi penting lainnya, sedangkan “puasa” adalah dimana Anda hanya mengandalkan air. “Puasa” pada hakikatnya adalah “kekurangan nutrisi”, sedangkan “diet jus” jelas bukan. Beberapa orang berbicara tentang “puasa jus” yang merupakan istilah yang kontradiksi. Diet jus saya melangkah lebih jauh dengan menambahkan bahan-bahan penting seperti campuran alpukat untuk mendapatkan lemak esensial dan serat yang baik.

Berapa lama saya bisa bertahan dengan jus sebelum saya perlu makan?

Hal ini bergantung pada banyak faktor, seperti seberapa besar seseorang pada awalnya. Secara teori, sampai seseorang mencapai berat badan yang diinginkan. Namun, saya akan selalu menambahkan campuran alpukat dan ‘mengentalkan’ beberapa jus setiap hari jika programnya lebih dari dua minggu. (Ilusionis) David Blaine “bertahan hidup” hanya dengan air di dalam kotak di atas Sungai Thames di London selama 44 hari sehingga Anda bisa “bertahan hidup” dengan diet jus untuk waktu yang lama. Namun, saya merekomendasikan tidak lebih dari tiga bulan, dan hanya jika Anda ingin menurunkan berat badan dalam jumlah yang sangat signifikan. Bagi sebagian besar orang, tujuh hari adalah waktu yang sempurna. Rata-rata orang akan kehilangan antara 7 pon – 10 pon dan merasa luar biasa.

Apakah jusnya akan membuatku kenyang? Apakah jumlah jus bervariasi tergantung pada tipe tubuh atau tinggi dan berat badan?

Ya, bagi sebagian besar orang, hal itu membuat mereka kenyang. Faktanya, hal paling umum yang orang katakan kepada saya adalah “kenapa saya tidak lapar?” Tantangannya adalah banyak orang saat ini cenderung makan berlebihan tetapi kekurangan gizi. Karena sebagian besar makanan yang kita makan penuh dengan kalori kosong dan sedikit nutrisi asli, kita mempunyai keyakinan yang salah bahwa kita membutuhkan makanan dalam jumlah besar. Begitu Anda mulai memberi nutrisi pada tubuh Anda pada tingkat sel dengan jus “nutrisi cepat”, Anda diberi nutrisi pada intinya dan mulai benar-benar memberi nutrisi pada setiap sel dalam tubuh Anda. Tiga hari pertama beberapa orang memang merasakan rasa lapar yang luar biasa, namun ini bukan rasa lapar yang sebenarnya, ini adalah “penarikan diri” dari apa yang saya gambarkan sebagai “makanan dan minuman yang dibius”. Setelah penarikan selesai, biasanya dalam waktu 72 jam, rasa lapar mereda dan menjadi sangat mudah.

Apa yang terjadi jika saya curang? Apakah semuanya sudah berakhir atau saya masih akan memperoleh manfaat dari program ini?

Anda akan mendapatkan manfaat luar biasa dari setiap jus yang Anda minum, jadi jika Anda mengganti satu kali makan sehari dengan jus campuran buah dan sayuran segar, Anda sukses besar. Beberapa orang melakukannya selama lima hari, merasa luar biasa, kemudian makan di malam hari pada hari keenam dan ketujuh dan beberapa orang meminum cappucino yang aneh dan masih menurunkan berat badan dan merasa hebat. Tentu saja, saya merekomendasikan program ini sebagaimana dirancang, dan hasil terbaik akan diperoleh dari program ini, namun terdapat margin kesalahan sebesar lima persen.

Dalam buku Anda, Anda menyebutkan betapa pentingnya persiapan mental untuk berhasil dalam program ini. Apa saja tips “mind over matter” yang bisa Anda bagikan?

Saya sangat yakin bahwa Anda tidak bisa masuk ke dalam kerangka berpikir yang benar tanpa terlebih dahulu masuk ke dalam kerangka berpikir yang benar. Saya sangat merekomendasikan membaca setidaknya 100 halaman pertama buku ini sebelum memulai program, karena jika tidak, Anda hanya akan berada dalam mentalitas diet. Buku ini menggerakkan Anda dari pola pikir “Saya mau, tapi tidak bisa” (mentalitas diet), ke pola pikir “Saya bisa, tapi tidak mau” (mentalitas kebebasan). Apa yang orang pikir akan mereka selami, dan apa yang sebenarnya mereka selami di akhir tujuh hari, adalah kejutan yang sangat menyenangkan bagi mereka. Daripada makan keripik kentang, kentang goreng, dan makanan cepat saji lainnya, mereka malah mendambakan salad, protein tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran.

Apakah pengaruh jus pada pria berbeda dengan wanita?

TIDAK. Pria cenderung menurunkan berat badan lebih banyak, tetapi hal ini berlaku untuk semua “diet”.

Ada banyak orang skeptis yang mungkin tidak menganggap ini cara yang sehat untuk menurunkan berat badan. Apa yang akan kamu katakan kepada mereka?

Ya, saya sering mendengar hal ini, dan saya selalu takjub bagaimana seseorang yang memiliki akal sehat mungkin berpikir bahwa seseorang yang gemuk karena makan junk food melakukan sesuatu yang “tidak sehat” dengan meminum jus murni. Aku bahkan pernah mendengar orang menyebutnya berbahaya! Namun, saya bingung melihat betapa berbahayanya jus buah dan sayuran terbaik yang kaya nutrisi?

Banyak yang bertanya, “bagaimana dengan semua gula yang ada di jus?” seolah-olah gula dalam donat sama dengan gula dalam jus segar. Maka Anda akan memiliki pepatah “jus itu GI,” karena kita terobsesi dengan indeks glikemik.

Maka Anda akan melihat orang-orang mengatakan “detoks” adalah kata-kata yang dibuat-buat. Memang benar bahwa tubuh melakukan detoksifikasi secara alami, dan jus tidak mendetoksifikasi tubuh. Namun, tubuh Anda juga bernapas secara alami, kecuali jika seseorang secara alami melingkarkan tangannya di leher Anda, maka akan lebih sulit bagi tubuh untuk melakukan apa yang secara alami ingin dilakukannya.

Ketika Anda membuang SEMUA kotoran yang masuk ke dalam tubuh selama tujuh hari, dan tidak meminum apa pun selain jus segar, Anda secara efektif melepaskan tangan Anda dari leher dan tubuh dapat bernapas kembali. Ketika Anda memberi tubuh kesempatan untuk melakukan detoksifikasi secara efisien, ia akan melakukan hal itu, tetapi jika selalu mengejar ketinggalan, Anda bekerja terlalu keras pada organ-organ Anda dan tidak ada pilihan selain menimbun lemak dan menyumbat berbagai bagian tubuh.

Saya selalu memberi tahu orang-orang, sebelum Anda menilai, cobalah selama satu minggu. Saya telah melakukan ini selama 15 tahun dan saya telah melihat beberapa perubahan ajaib pada kesehatan masyarakat dalam waktu yang sangat singkat. Tubuh ingin sembuh, dan dengan membuang sampah selama seminggu dan meminum serangkaian jus dari berbagai buah dan sayuran, hal ini memberi tubuh kesempatan untuk melakukannya – semua orang yang skeptis menyambut baik.

Sejauh mana program ini akan mengganggu rutinitas harian saya? Apakah saya harus membatasi aktivitas saya selama periode tujuh hari?

Anda tidak harus melakukannya, tetapi beberapa orang, tergantung pada seberapa banyak mereka “menarik diri” dari jenis makanan dan minuman pecandu, mungkin merasa lelah selama beberapa hari. Kuncinya adalah pastikan Anda MELAKUKAN olahraga untuk membangunkan tubuh dan melancarkan metabolisme. Namun, jika seseorang baru saja beralih dari 20 cangkir kopi sehari menjadi nol, mereka mungkin akan kesulitan beraktivitas selama tiga hari pertama. Bagi orang-orang seperti itu, mereka mungkin ingin memastikan mereka tidur lebih awal!

Apa yang terjadi jika saya ingin meminum jus ini secara terpisah dan tidak sesuai rencana? Akankah saya melihat manfaat yang sama?

YA YA YA! Setiap jus yang baru diekstraksi dalam program ini bermanfaat bagi Anda. Jika yang Anda lakukan hanyalah menukar sarapan normal Anda dengan Turbo Charge Smoothie, dan Anda biasanya makan tiga kali sehari, Anda akan mengubah lebih dari 30 persen pola makan Anda menjadi vegan nabati dalam satu kesempatan. Lebih dari 30 persen makanan Anda akan langsung bebas gula rafinasi, bebas lemak rafinasi, bebas gandum, bebas buku harian, bebas bahan tambahan, dan masih banyak lagi.