Kehidupan cinta yang sehat mengarah pada kesejahteraan

Dorongan untuk bergabung. Pencarian belahan jiwa. Entah hati dan pikiran, tubuh atau jiwa, keinginan manusia untuk terhubung satu sama lain mungkin merupakan naluri paling dasar, ritual kawin, yang paling mendasar dalam umat manusia.

Meskipun para antropolog telah lama mengetahui bahwa kombinasi kompleks antara faktor biologis dan evolusi yang mendorong manusia untuk kawin dan bereproduksi menjamin kesejahteraan spesies tersebut, penelitian selama puluhan tahun mengenai seksualitas manusia, kimia otak, kesehatan mental, umur panjang—bahkan nilai gizi dari anggur dan coklat—telah semakin menunjukkan bahwa kehidupan cinta atau kesehatan mental seseorang memiliki dampak langsung pada kehidupan cinta atau kesehatan mental seseorang.

“Cinta dan keintiman adalah akar dari apa yang membuat kita sakit dan apa yang membuat kita sehat, apa yang menyebabkan kesedihan dan apa yang membawa kebahagiaan, apa yang membuat kita menderita dan apa yang menuntun pada kesembuhan,” tulis Dean Ornish, MD, dalam bukunya, “Love & Survival: the Scientific Basis for the Healing Power of Intimacy.” “Kelangsungan hidup kita bergantung pada kekuatan penyembuhan dari cinta, keintiman, dan hubungan.”

Tahun lalu Pusat Pengendalian Penyakit (pencarian) bahkan memberikan persetujuan pada pasangan, melaporkan pada bulan Desember bahwa orang yang menikah lebih sehat dibandingkan mereka yang lajang, bercerai, duda atau cerai.

Cinta dan otak

Jantungmu berdetak kencang, telapak tanganmu berkeringat. Para pecinta sering membicarakan tentang “chemistry” yang mereka rasakan dengan objek yang mereka sayangi, namun hanya sedikit yang tahu persis seberapa ilmiahnya kimia itu. Reaksi fisik yang menyertai perasaan cinta dan ketertarikan sebenarnya merupakan efek dari bahan kimia otak yang disebut neurotransmitter (pencarian), yang menyebabkan reaksi berbeda.

Terbakar karena nafsu? Salahkan ledakan testosteron. Tidak bisa menghilangkan kekasihmu dari pikiranmu? Ini karena otak Anda mengandung campuran biokimia serotonin, dopamin, dan norepinefrin (pencarian) — mirip dengan kombinasi kimia yang ditemukan di otak pasien gangguan obsesif kompulsif (mencari).

Orang yang melaporkan merasa “mabuk” oleh orang lain tahu apa yang mereka bicarakan. Dopamin adalah bahan kimia kesenangan otak, yang diaktifkan oleh alkohol dan penggunaan narkoba. Ketika cinta memicu pelepasannya, hal itu memberikan perasaan senang yang alami.

Bahkan perasaan nyaman dan puas yang muncul dari cinta jangka panjang memiliki sumber kimiawi. Oksitosin ( cari ), terkadang disebut “hormon pelukan” karena dilepaskan melalui sentuhan, bekerja dalam fase hubungan ini, dan juga bertanggung jawab atas ikatan anak-orang tua.

Manfaat Pernikahan

Menurut laporan CDC, orang yang menikah mempunyai kemungkinan setengah menjadi perokok dibandingkan orang yang belum menikah, lebih kecil kemungkinannya untuk minum alkohol, lebih aktif secara fisik dibandingkan orang yang tidak menikah, dan juga lebih kecil kemungkinannya untuk menderita sakit kepala, sakit punggung dan gangguan stres psikologis.

“Orang yang menikah lebih sehat dalam hampir semua ukuran kesehatan,” kata CDC.

Tentu saja para peneliti belum mengetahui secara pasti mengapa orang yang menikah lebih sehat. Misalnya, pernikahan bisa saja menarik orang-orang yang sehat. Selain itu, penelitian menemukan perbedaan yang signifikan antara manfaat kesehatan dari pernikahan antara perempuan dan laki-laki. Meskipun penelitian selama hampir satu abad telah menyatakan bahwa pria menikah memiliki kesehatan yang baik, penelitian menemukan bahwa wanita hanya memperoleh manfaat tersebut jika hubungannya baik. Sebaliknya, pria menikah lebih sehat terlepas dari kualitas hubungannya.

Sebuah studi pada tahun 2003 yang dilakukan oleh Linda C. Gallo, Ph.D., menemukan bahwa meskipun wanita yang menikah dengan bahagia memiliki tubuh yang lebih kurus, lebih banyak berolahraga, lebih tua, dan lebih kecil kemungkinannya terkena penyakit jantung dibandingkan wanita lajang, wanita dengan pernikahan yang tidak bahagia memiliki risiko terbesar untuk mengalami kesehatan yang buruk.

Namun Anda tidak harus menikah untuk mendapatkan manfaat kesehatan atau masalah cinta.

“Tidak harus hidup bersama secara heteroseksual,” kata Gallo kepada WebMD Medical News. “Keterhubungan antarmanusia merupakan kebutuhan mendasar yang mendasar bagi manusia. Pernikahan atau menjalin hubungan dekat adalah bagian penting dalam kehidupan. Jika hal tersebut baik, hal ini tidak hanya membuat hidup menjadi menyenangkan. Hal ini juga baik untuk kesehatan. Saat orang berada dalam situasi bahagia, mungkin mereka berolahraga bersama; mungkin mereka duduk untuk makan sehat bersama. Ini adalah hal yang adaptif.”

Mari kita bicara tentang seks

Menurut sebuah penelitian tahun 1997 yang diterbitkan dalam British Medical Journal, pria yang pada saat penelitian melaporkan setidaknya dua kali orgasme per minggu memiliki kurang dari setengah risiko kematian akibat berbagai sebab selama 10 tahun masa tindak lanjut dibandingkan mereka yang frekuensi orgasmenya lebih sedikit.

Sebuah studi tahun 2001 menemukan bahwa pria yang berhubungan seks tiga kali atau lebih dalam seminggu mengurangi risiko serangan jantung atau stroke hingga setengahnya.

Meskipun penelitian tersebut tidak memperhitungkan faktor gaya hidup lain, seperti pola makan dan olahraga, yang mungkin berkontribusi terhadap kesehatan subjek, temuan ini tampaknya didukung oleh penelitian sebelumnya. Sebuah studi selama 30 tahun di Duke University, yang dilaporkan dalam jurnal Gerontologist tahun 1982, menemukan bahwa frekuensi hubungan seksual, bagi pria, dan kenikmatan seks, bagi wanita, meramalkan umur panjang.

Penelitian lain menunjukkan korelasi antara ketidakpuasan seksual dan penyakit jantung. Sebuah studi pada tahun 1976 terhadap wanita dengan penyakit kardiovaskular menemukan bahwa 65 persen pasien koroner melaporkan frigiditas dan ketidakpuasan seksual, sementara hanya 24 persen subjek kontrol tanpa penyakit jantung melaporkan masalah seksual.

Dari sudut pandang kebugaran, seks memberikan latihan kardiovaskular sederhana yang meningkatkan detak jantung. Sesi energik dapat membakar sekitar 200 kalori, sama dengan jogging selama 15 menit. Ditambah lagi, seks mendorong tubuh melepaskan hormon oksitosin dan endorfin, pereda nyeri alami yang dapat meredakan segala jenis nyeri dan nyeri. Pada wanita, seks menyebabkan pelepasan estrogen yang dapat meredakan gejala PMS.

Namun, seks hanya memberikan manfaat kesehatan jika dilakukan dengan aman. Dampak penyakit menular seksual jauh lebih berbahaya dibandingkan manfaat fisik apa pun dari seks. Mulai dari HIV dan AIDS hingga virus papiloma manusia (search) Terkait erat dengan kanker serviks, penyakit menular seksual dapat berdampak buruk, bahkan fatal, terhadap kesehatan.

Hati yang hancur

Setiap orang yang pernah mengalami perpisahan yang buruk tahu apa yang bisa menyebabkan patah hati akibat cinta yang buruk. Namun penelitian baru menunjukkan bahwa kesedihan yang dialami ketika suatu hubungan berakhir buruk dapat menyebabkan perubahan pada otak wanita yang cukup signifikan untuk dideteksi melalui MRI. Penelitian yang dilakukan oleh Dr Arif Najib (pencarian) dengan Pusat Medis Universitas Tubingen di Tubingen, Jerman, menemukan bahwa otak wanita yang berduka atas kehilangan cinta memiliki aktivitas yang jauh lebih sedikit di otak mereka. amigdala (pencarian) — area otak yang berhubungan dengan emosi, motivasi dan perhatian. Orang yang mengalami gangguan stres pasca trauma (pencarian) juga menunjukkan aktivitas amigdala yang lebih rendah.

Dalam kasus “cinta anak anjing”, gigitannya bisa lebih buruk daripada gonggongan. Menurut penelitian pada tahun 2000 yang dilakukan oleh sosiolog Cornell University, Kara Joyner, remaja yang sedang jatuh cinta lebih cenderung mengalami depresi, dan lebih rentan terhadap penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan terlarang, serta perilaku kriminal, dibandingkan anak-anak yang belum terserang penyakit cinta.

Terakhir, bagi mereka yang ingin makan malam romantis di Hari Valentine, manjakan diri Anda. Ternyata aroma cinta baik untuk Anda. Cokelat hitam (tetapi bukan cokelat susu) menurunkan tekanan darah tinggi dan merupakan antioksidan kuat, sementara penelitian menemukan bahwa anggur merah menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan penyakit jantung, melawan efek asap rokok, dan melindungi terhadap kanker paru-paru dan prostat.

Reporter Web MD Jeanie Lerche Davis, Jeffrey Blum, Laurie Barclay dan Denise Mann berkontribusi pada laporan ini.