Ingin menghindari kelelahan? Penulis Mengatakan Bekerja Lebih Banyak ‘Sebenarnya Tidak Selesai Lagi’

Menjadi diri Anda yang paling produktif tidak berarti berbuat lebih banyak, menurut penulis buku baru.

Fox News Digital duduk bersama Celeste Headlee, seorang jurnalis dan pembawa acara radio, di National Book Festival di Washington, DC, untuk mendiskusikan bukunya, “Do Nothing: How to Break Away from Overworking, Overdoing and Underliving.”

Pada acara Library of Congress pada tanggal 3 September 2022, Headlee, yang tinggal di DC, mengatakan dia terinspirasi untuk menulis buku tersebut setelah mencoba menyelesaikan perjuangannya sendiri melawan kerja berlebihan.

MENGAPA ‘MINGGU MENAKUTKAN’ TIDAK PERLU MENAKUTKAN: TIPS UNTUK MELALUI KEKHAWATIRAN KERJA ANDA

Headlee mengatakan bahwa perubahan yang seharusnya membantunya menjadi “tidak terlalu kewalahan” – seperti menjadi bos bagi dirinya sendiri – sebenarnya membuat hidupnya “lebih buruk”.

Dalam masyarakat di mana pekerja merasa bahwa mereka berlebihan dalam bekerja, terutama di era kerja jarak jauh dan tantangan untuk memisahkan pekerjaan dan waktu luang, Headlee menawarkan tips untuk menghindari kelelahan.

PASTOR MAX LUCADO BERBAGI PESAN HARAPAN BAGI YANG LEMAH DALAM BUKU IMAN BARU

Nasihat pertamanya: Ingatlah bahwa Anda adalah manusia yang mempunyai keterbatasan.

“Anda bisa mengatakan ‘bangkit dan selesaikan’ sesuka Anda, tapi hanya ada begitu banyak pemikiran yang bisa (dicapai) dalam sehari,” katanya.

“Jadi, setelah itu, lebih banyak pekerjaan yang tidak bisa diselesaikan lagi—ini benar-benar kontraproduktif.”

Headlee juga menyarankan untuk menghindari paparan layar yang tidak perlu. Ini termasuk keinginan untuk memeriksa email atau pesan instan terkait pekerjaan secara terus-menerus.

SEBAGAI BALD EAGLE KEMBALI SECARA AJAIB DALAM KITA, PENULIS INGAT BAHWA ORANG TELAH ‘MENEBUS DIRI SENDIRI’

“Tidak melakukan apa pun sebenarnya akan membantu Anda menghasilkan lebih banyak,” katanya.

Menarik kembali sepenuhnya waktu di depan layar akan memungkinkan otak menemukan istirahat murni, yang bukan tugas mudah untuk dicapai, kata Headlee.

Seorang wanita menciptakan karya seni di studio rumahnya. Hobi yang tidak terikat sama pentingnya dengan istirahat dan duduk-duduk tanpa melakukan apa pun, saran penulis Celeste Headlee. (iStock)

“Orang-orang mengacaukan kemalasan dengan relaksasi,” katanya. “Kamu bisa bekerja dan menganggur.”

Definisi Headlee tentang mencapai istirahat murni adalah melakukan hobi atau tindakan yang murni untuk kesenangan – dan bukan untuk mencari nafkah atau mengincar imbalan.

AKTOR NICK OFFERMAN BERBICARA CINTANYA PADA BLUITE BESAR DI FESTIVAL BUKU NASIONAL

Hal ini juga dapat diterapkan pada tujuan atau imbalan untuk mendapatkan reaksi di media sosial. Headlee memperingatkan bahwa aplikasi seperti Instagram dan TikTok bisa membuat ketagihan dan melelahkan.

“Anda tidak membuat roti untuk diposkan di media sosial,” katanya. “Kamu membuat roti untuk memakannya.”

Seorang wanita mengeluarkan kue keju buatan sendiri dari oven di apartemennya selama lockdown virus corona pada Rabu, 1 April 2020. (Artur Widak/NurPhoto via Getty Images)

“Temukan cara untuk mengisi rumah Anda dengan hobi,” katanya.

Untuk itu, tambahnya, “Melakukan sesuatu yang tidak bernilai bagi masyarakat luas.”

Hobi yang tidak terikat sama pentingnya dengan istirahat dibandingkan duduk dan tidak melakukan apa pun, saran Headlee – dan dia meyakinkan mereka yang sangat gelisah bahwa itu “OK” untuk dilakukan.

BAGAIMANA EXITER MASIH MENGHASILKAN UANG PERUSAHAAN – DAN MERUGIKAN MORAL KARYAWAN YANG ADA

Tip lain dari Headlee: Orang perlu tahu bagaimana mereka menghabiskan waktu mereka.

“Memahami apa yang Anda lakukan dengan waktu Anda adalah latihan yang sangat diremehkan,” katanya.

Seorang pria menulis di jurnalnya sambil menggunakan laptop di rumah. Celeste Headlee menyarankan agar orang-orang memantau bagaimana mereka menghabiskan waktu mereka – dan bersikap “jujur” tentang hal itu. (iStock)

Memulai praktik ini dapat mencakup menuliskan bagaimana Anda menghabiskan waktu Anda setiap 30 menit hingga satu jam setiap hari, kata Headlee, seraya menambahkan bahwa penting untuk bersikap “jujur”.

Setelah mencoba latihan ini sendiri, Headlee menghitung bahwa dia menghabiskan lebih dari tiga jam sehari di media sosial.

“Apakah saya benar-benar ingin menghabiskan separuh hari saya di media sosial?” dia berkata tentang dirinya sendiri. “Tentu saja tidak.”

Cara lain untuk menghindari kelelahan dan kerja berlebihan adalah dengan menetapkan batasan yang sehat di tempat kerja, saran Headlee.

Headlee merekomendasikan agar para pekerja mencoba menetapkan jadwal yang jelas di tempat kerja – dan menaatinya.

KLIK DI SINI UNTUK MENDAPATKAN APLIKASI FOX NEWS

“Anda harus mengetahui batasan Anda… dan seperti apa kesehatan bagi Anda sebelum Anda dapat menerapkannya,” katanya.