Ikuti 3 aturan sederhana ini dan hiduplah melewati usia 100 tahun

Saya baru berusia 45 tahun… selama 20 tahun berturut-turut. Itu berarti saya sudah cukup umur untuk Medicare, tapi sejujurnya, saya tidak membutuhkannya dan saya tidak berencana untuk menggunakannya. Saya mempunyai rencana untuk hidup sampai usia 104 tahun, dengan kesehatan, energi dan pikiran yang utuh.

Jika Anda ingin melakukan hal yang sama, ikuti tiga aturan sederhana yang akan saya bagikan kepada Anda sekarang.

1. Jangan mati karena sesuatu yang bodoh

Ini adalah saran dari William Kapp, MD, salah satu pendiri dan CEO Fountain Life, sebuah perusahaan obat presisi perintis. Kapp mengatakan sebagian besar penyakit yang menyerang orang lanjut usia – jantung, paru-paru, otak, dan berbagai jenis kanker – biasanya tidak terdeteksi hingga terlambat untuk diobati. Gelandangan!

Jadi setiap tahun, Fountain Life melakukan setengah hari mendalami kesehatan anggotanya, mengurutkan genom mereka, melakukan pemindaian otak, paru-paru, dan jantung, serta melakukan pemeriksaan darah pada tingkat paling kompleks yang ada saat ini. Hasilnya – Anda sering kali bisa tertular penyakit fatal, padahal penyakit tersebut masih mudah diobati. Anda dapat mendiagnosis hal-hal seperti usus bocor atau masalah kesehatan lainnya sebelum menyebabkan kerusakan. Tes setengah hari dapat menambah umur panjang selama beberapa dekade. Saya suka bercanda bahwa mereka melakukan pemindaian otak pada saya… dan tidak menemukan apa pun.

VET PD II, 100, HIDUP ‘GARMED LIFE’ MESKIPUN BERTAHAN DEPRESI BESAR, BADAI DEBU, DAN PERANG GLOBAL

Sekarang setelah tubuhmu hilang, mari kita bicara tentang jiwamu. Menghilangkan kesepian. Keluarlah dari rumah Anda, zona nyaman Anda, dan ruang Zoom Anda dan bantulah seseorang secara pribadi dengan seseorang yang dapat menggunakan perhatian, kebijaksanaan, atau selera humor Anda.

Menjadi sukarelawan di rumah sakit atau sekolah. Berjalan di sekitar taman dan menyapa orang-orang. (Ini akan membuat mereka takut!) Beli tiket pesawat dan temui teman lama. Tulis ucapan terima kasih kepada seseorang dan berikan kepada orang itu. Lihat seberapa baik perasaan Anda berdua.

Menjadi “sosial” dulunya berarti menjadi sosial. Hari ini berarti menjadi antisosial. Membosankan sekali. Kita sekarang hidup dengan alat komunikasi terhebat dalam sejarah manusia yang benar-benar ada di ujung jari kita. Namun kita bersembunyi di balik layar…di tempat kerja, saat berjalan, di kedai kopi, saat yoga, dan, bagi sebagian orang, bahkan saat berhubungan seks. (Jangan tanya saya bagaimana saya mengetahuinya.)

Email, SMS, Whatsapp, dan opsi lainnya telah menjadikan panggilan kepada orang-orang, hanya untuk mendengar suara mereka dan melihat kabar mereka, menjadi hal yang membosankan dan kuno seperti orang kulit hitam.-Dan-film putih. Ponsel Anda memiliki aplikasi yang sangat keren. Namanya… tunggu dulu… telepon. Bagaimana jika sebenarnya Anda ditelepon seseorang? Dan memiliki kehidupan nyata, waktu nyata bicara? Dari semua hal bodoh yang menyebabkan kematian, kesepian mungkin adalah nomor satu.

2. Jangan memberikan bantuan pada kematian

Panduan ini datang dari Dan Sullivan, CEO Strategic Coach. Dia mengatakan kepada klien-klien wirausahanya yang sangat sukses bahwa mereka memerlukan rencana 25 tahun baru yang cemerlang untuk memotivasi mereka tumbuh, mencari cakrawala baru, dan menambah tingkat kegembiraan, kontribusi, kesuksesan, dan kepuasan yang lebih besar dalam hidup mereka.

Ya, benar – rencana 25 tahun! Jika tidak, pada dasarnya kita sedang mempersiapkan diri dan pikiran kita untuk menghadapi kematian dini. Rencana keseluruhan Dan adalah hidup sampai usia 153 tahun. Seseorang pernah bertanya kepadanya apakah dia akan kecewa jika dia tidak berhasil. Anda harus tertawa.

Berubah menjadi masa pensiun memasang kembali kabel. Temukan sesuatu yang ingin Anda lakukan. Persiapkan diri Anda untuk kenyataan bahwa 2.0 Anda akan membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk dikembangkan dan dinikmati. Mulailah bisnis baru itu. Tulis simfoni itu. Melakukan sesuatu. Sebaliknya, orang yang pensiun tanpa rencana sering kali menghadapi “3 D” di tahun pertama setelah mendapatkan jam tangan emas: perceraian, depresi, dan kematian.

WANITA YANG MERAYAKAN ULANG TAHUN KE-100 PUNYA TIPS UNTUK ORANG LAIN: ‘HINDARI PRIA ANEH’

Sulit untuk pergi dari Dr. Frederick Jones, yang mengambil keputusan di ruang operasi, setelah Fred mencoba mencari cara untuk mengisi jam-jam kosong. Jika Anda tidak memiliki rencana untuk 2.0 Anda, Anda bisa menghubungi orang-orang yang punya sekop.

Dan berhentilah mengatakan “Saya terlalu tua”. Anda tidak akan pernah semuda ini lagi! Kolonel Harlan Sanders menjual waralaba Kentucky Fried Chicken pertamanya pada usia 70 tahun. Giuseppi Verdi menggubah opera legendaris hingga usia 80-an. Warren Buffett masih berinvestasi pada usia 92 tahun. Tony Bennett telah bernyanyi melewati usia 90 tahun. Arsitek Philip Johnson pensiun pada usia 97 tahun.

Dan komedian George Burns tampil di usia 90an. Dia bercanda bahwa dokternya menyuruhnya berhenti merokok. Jadi apa yang terjadi? Burns akan menyeringai dan menyampaikan lucunya: “Dokter saya sudah meninggal.”

Apa yang membuat orang-orang ini sukses begitu lama? Ini bukan hanya tentang “gen yang baik”. Itu karena mereka di luar sana melakukan apa yang mereka sukai, terlepas dari apa yang mungkin disarankan oleh kalender atau orang-orang terkasih dan teman-teman yang bermaksud baik. Anda selalu bisa terjun ke dunia politik. Belakangan ini, Partai Demokrat sepertinya punya seruan baru: “Jangan percaya siapa pun yang berusia di bawah 80 tahun.”

3. Jangan bertindak sesuai usia Anda

Saya melakukan lomba lari jarak jauh Boston Marathon ke-10 dan ke-43 (maraton, setengah maraton, triatlon) pada bulan April lalu dan sedang berlatih untuk lomba lari jarak jauh ke-11 pada bulan April mendatang. Tapi bukankah itu buruk untuk persendian Anda? Saya akan memberi tahu Anda apa yang buruk bagi persendian Anda: jangan gunakan mereka.

KLIK DI SINI UNTUK PENDAPAT BERITA FOX LEBIH LANJUT

Jika Anda tidak membangun tubuh Anda melalui olahraga, latihan beban, nutrisi, suplementasi, dan istirahat yang cukup, Anda akan menghancurkannya. Daripada merasa terganggu dengan usia Anda yang sebenarnya, tanyakan pada diri Anda hal ini: jika Anda tidak tahu berapa usia Anda, berapakah usia Anda? memikirkan Anda Jika angka tersebut tidak beberapa dekade di bawah usia kronologis Anda, langsung pergi ke gym, jangan lulus Go, dan jangan kumpulkan $200.

Hindari orang-orang yang membicarakan penyakit fisik, masalah uang, cucu yang tidak tahu berterima kasih atau hal-hal lain yang bersifat negatif. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang bertindak dan berpikir muda, murah hati, berkembang, dan bersyukur. Jika seseorang mencoba mengajak Anda memasuki “masa-masa sulit”, mulailah latihan Anda hari itu dengan segera melarikan diri dari kehadirannya. Putuskan usia berapa yang ingin Anda capai. SAYA? 104. Penyebab kematian? Ditembak di tempat tidur oleh kekasih yang cemburu.

Mark Twain berkata, “Saya tidak membutuhkan teman baru sampai teman lama meninggal.” Nah, jika Anda berencana untuk hidup sampai usia 100 tahun atau lebih, Anda akan membutuhkan teman baru karena Anda akan hidup lebih lama dari teman lama Anda yang membosankan.

KLIK DI SINI UNTUK MENDAPATKAN APLIKASI FOX NEWS

Jadi begitulah – rencana tiga bagian saya untuk membuat Anda (dan saya) melewati usia 100 tahun. Dan inilah hal terbaik tentang hidup melewati tanda abad ini…

Kurangi tekanan teman sebaya!

KLIK DI SINI UNTUK MEMBACA LEBIH LANJUT DARI MICHAEL LEVIN