Haterover Dos & Don’t | Berita rubah
4 min read
Ini pagi setelah malam sebelumnya dan Anda kesakitan. Anda merasa mual untuk perut Anda, kepala Anda sangat sakit sehingga Anda merasa mati otak dan Anda mulai menyesali bagian -bagian malam yang benar -benar dapat Anda ingat. Sayangnya, tidak ada sihir yang bisa membuat Anda keluar dari keracunan, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat hari sedikit lebih mudah pada diri sendiri. Di sini kami secara teratur menerbitkan kebijaksanaan dan menunjukkan kepada Anda Katerdos dan Don’ts yang sebenarnya.
Jangan – ambil acetaminophen
Lebih dikenal sebagai Tylenol daripada dengan nama generik, acetaminofen dapat merusak hati Anda ketika dicerna saat mabuk. Alasannya adalah bahwa ketika hati Anda memetabolisme alkohol, ia memproses obat penghilang rasa sakit secara berbeda dari yang seharusnya, yang menyebabkan senyawa toksik yang dapat menyebabkan peradangan hati dan bahkan kerusakan permanen.
Lakukan – ambil ibuprofen
Atur alarm Anda sedikit lebih awal dan ambil ibuprofen seperti Advil di pagi hari satu jam sebelum Anda harus menjadi orang yang fungsional. Gunakan obat ini hanya dalam keadaan darurat yang parah, seperti ketika Anda bertemu orang tua dari pacar baru Anda untuk pertama kalinya saat makan siang dan sakit kepala.
Jangan – Pound Caffeine Pound
Jika Anda minum suntikan ke pangkuan espresso, itu tidak akan dengan tenang, juga tidak akan menyingkirkan Kater Anda. Bahkan, kafein dapat bekerja sebagai diuretik, yang mungkin membuat Anda merasa lebih buruk karena dehidrasi lebih lanjut.
Lakukan – nikmati satu minuman berkafein lembut
Meskipun jumlah kopi atau minuman berenergi kafein Anda yang berlebihan tidak melakukan banyak hal untuk meningkatkan kondisi belas kasihan Anda, satu minuman berkafein dapat membantu, terutama jika Anda tidak cukup tidur, dengan memberi Anda dorongan energi dan meningkatkan kewaspadaan mental. Cobalah teh hitam atau satu cangkir kopi berkualitas baik dan pastikan Anda minum banyak air sepanjang hari.
Lebih banyak dari askmen.com:
. 4 Langkah: Pegang minuman Anda
Jangan – makan sosis dan daging
Meskipun panggang berlemak yang mencakup sosis dan daging, sering dinamai ibu dari semua Kater yang sembuh, tetapi menyukai bencana makanan ini jika Anda merasa lebih buruk karena terlalu banyak alkohol. Sementara makanan berlemak akan menyebabkan perut Anda sementara, tubuh Anda tidak benar -benar menawarkan nutrisi yang merindukan malam yang berat.
Lakukan – makan telur
Tukar braai Anda dengan telur rebus atau rebus. Telur mengandung sistein, zat yang dapat membantu memecah asetaldehida, racun yang terkait dengan metabolisme alkohol dan Kater.
Jangan – jangan berolahraga
Jika Anda benar -benar mengikat satu malam sebelumnya, latihan keras bukanlah ide terbaik. Alkohol adalah diuretik, yang berarti kehilangan dan mengalami dehidrasi dalam jumlah besar. Sesi keringat besar dapat menyebabkan lebih banyak dehidrasi dan karena itu bukan ide yang baik.
Lakukan – mandi dan rileks
Mandi akan meningkatkan suhu Anda dan mempersiapkan tubuh Anda untuk tidur, sehingga Anda dapat melewati bagian paling menyakitkan dari hari Anda. Di sisi lain, mandi air dingin akan membuat Anda merasa lebih waspada. Cobalah mencuci tubuh seperti salah satu jalur fixer baru AX, yang berisi produk yang diformulasikan khusus untuk memulai hari Anda, untuk memulai hari Anda atau memulai pemulihan Anda, atau memiliki hari yang besar sebelum Anda, atau untuk memperkuat pikiran dan tubuh Anda jika Anda memiliki hari yang menyenangkan sebelum Anda.
Jangan – makan patat dan hash brown
Dengan cara yang sama seperti kacang sosis dan bacon tidak memberi Anda kelegaan yang Anda cari, dan juga pilihan lain yang bermuatan kalori seperti ubi jalar Prancis dan hash brown. Meskipun Anda merasa sementara lebih baik setelah makan makanan ringan kaya karbohidrat ini berkat aliran neurotransmiter yang baik yang baik yang membantu mereka melepaskan di otak Anda, Anda mungkin berada dalam masalah perut selama beberapa jam.
Lakukan – makan kerupuk
Makanan terbang, termasuk roti panggang biasa atau kerupuk yang berpengalaman, akan meningkatkan kadar gula darah rendah dan menghilangkan perasaan mual, semua tanpa mengiritasi perut Anda seperti makanan goreng berminyak. Untuk melengkapi kadar kalium, makan buah -buahan segar seperti pisang.
Jangan – lakukan rambut dari anjing
Meskipun ini adalah pilihan yang menggoda karena itu akan membuat Anda merasa sebaik yang baru, rambut anjing hanya akan memperpanjang Kater Anda. Awalnya, karena bagian terbaik dari Kater adalah ketika kadar alkohol darah Anda mencapai nol, Anda akan menumpulkan minuman lain. Namun, dalam jangka panjang, asupan lebih banyak alkohol hanya akan memastikan bahwa Anda menunda yang terburuk untuk datang daripada menghindarinya sepenuhnya.
Lakukan – minum banyak cairan lainnya
Air mineral adalah pilihan terbaik untuk merehidrasi diri Anda di ubin setelah malam. Juga raih minuman olahraga (untuk menggantikan elektrolit yang hilang), jus jeruk asam rendah (untuk melengkapi kadar vitamin C Anda) dan jus buah alami (untuk menjaga gula darah Anda tetap terkendali).
Jangan – makan sebelum Anda pergi tidur
Ini adalah mitos yang mengisi sebelum tidur akan “mengambil” alkohol di perut Anda. Makanan seharusnya sudah ada dalam sistem pencernaan Anda untuk memperlambat penyerapan alkohol dalam aliran darah Anda, jadi pastikan Anda tiba sebelum Anda berada di jalan. Pilih dengan banyak lemak, seperti pizza atau steak, yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna, adalah pilihan terbaik untuk mencegah Kater kemudian.
Lakukan – minum air sebelum tidur
Jika Anda berlebihan di bagian depan minuman keras, itu menyebabkan dehidrasi, jadi Anda harus melengkapi cairan. Jika Anda tidak minum air, tubuh Anda mengambil organ yang diperlukan, termasuk otak Anda, yang mengalami sakit kepala berdenyut keesokan paginya.
Melakukan hal yang benar
Pada akhirnya, satu -satunya penyembuhan sejati adalah untuk waktu Kater, karena tubuh Anda harus hanya mendetoksifikasi. Untuk mencegah Anda berada dalam situasi keji ini sejak awal, Anda perlu mengeluarkannya pada malam yang besar dan turun segelas air panjang untuk setiap minuman beralkohol yang membuat Anda terus maju. Tubuh Anda akan berterima kasih pada hari berikutnya, dan akan ada satu yang kurang memalukan Anda di Facebook.
