Hari Kesehatan Mental Sedunia: ‘Tidak apa-apa meminta dukungan atau bantuan’

Cerita ini membahas tentang bunuh diri. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki pikiran untuk bunuh diri, silakan hubungi Suicide and Crisis Lifeline di 988 atau 1-800-273-TALK (8255).

Hari Kesehatan Mental Sedunia jatuh pada Senin, 10 Oktober 2022 — sebuah kesempatan untuk meninjau kesejahteraan mental kita, terutama mengingat krisis kesehatan mental yang diperburuk oleh pandemi COVID-19.

“Orang-orang di seluruh dunia telah terkena dampak krisis kesehatan mental kita,” dikatakan Dr. Rebecca Brendel, presiden Asosiasi Psikiatri Amerika. Berbasis di Boston, dia adalah seorang pengacara sekaligus dokter dan direktur program gelar master di bidang bioetika di Pusat Bioetika Harvard Medical School.

HOWIE MANDEL Mempertimbangkan KESEHATAN MENTAL: ‘STIGMA MASIH HIDUP KUAT HARI INI’

“Pada Hari Kesehatan Mental Sedunia ini, ini adalah kesempatan besar untuk memeriksa diri sendiri mengenai kesejahteraan mental kita dan mengetahui bahwa tidak apa-apa untuk meminta dukungan atau bantuan ketika kita sedang mengalami kesulitan.,” katanya kepada Fox News Digital.

Dia menambahkan: “Kita juga harus mendorong orang lain dalam hidup kita untuk melakukan hal yang sama.”

Apa itu kesehatan mental?

“Kesehatan mental dapat dianggap sebagai aliansi kondisi emosional, kognitif, fisik, spiritual, dan politik yang diinformasikan oleh euthenic untuk pemberdayaan keberadaan dan kesejahteraan manusia,” kata Dr. Christopher L. Edwards, pensiunan profesor kedokteran dan psikiatri di Duke University di Durham, North Carolina.

Sebelum pandemi ini dimulai, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan sekitar satu dari delapan orang di dunia hidup dengan gangguan kesehatan mental.

Namun COVID-19 telah memperburuk krisis kesehatan mental.

Gangguan kecemasan dan depresi meningkat lebih dari 25% selama tahun pertama pandemi ini, sementara COVID-19 juga membuat layanan kesehatan mental semakin sulit diakses, menurut WHO.

PEKERJAAN PENCEGAHAN Bunuh Diri VETERAN MEMBUTUHKAN ‘PERUBAHAN DASAR,’ KATA PANGGILAN MISIONER — INILAH CARANYA

Namun konflik global lainnya, seperti perang yang sedang berlangsung di Ukraina, kekerasan, keadaan darurat kesehatan masyarakat, dan kesenjangan sosial dan ekonomi yang terus berlanjut telah memperburuk krisis ini dengan “84 juta orang di seluruh dunia (yang) terpaksa mengungsi pada tahun 2021,” menurut WHO baru-baru ini. Tekan. melepaskan.

“Sistem layanan kesehatan kami sedang berjuang untuk membantu orang-orang yang berada dalam krisis serta keluarga yang mengalami kesulitan.”

“Kesehatan mental masyarakat Amerika sangat tertekan dalam beberapa tahun terakhir akibat pandemi ini, kerusuhan sosial, dan tantangan ekonomi,” kata Dr. Jürgen Unützer, profesor dan ketua psikiatri dan ilmu perilaku di Fakultas Kedokteran Universitas Washington di Seattle.

“Kami melihat meningkatnya angka bunuh diri dan overdosis obat-obatan, kadang-kadang disebut sebagai ‘kematian karena keputusasaan’, dan sistem layanan kesehatan kami berjuang untuk membantu orang-orang yang berada dalam krisis serta keluarga yang berjuang dengan gangguan otak dan gangguan kesehatan mental. panjang,” katanya juga.

Bagaimana pandemi memotivasi perubahan

Pandemi ini telah memicu lebih banyak perbincangan tentang perjuangan masyarakat dalam menjaga kesehatan mental dan menginspirasi perubahan positif untuk memperbaiki krisis kesehatan mental, menurut para profesional.

“Ada hikmahnya: pandemi ini membuat banyak dari kita lebih nyaman membicarakan fakta bahwa kesehatan mental adalah bagian penting dari semua kesehatan,” kata Unützer kepada Fox News Digital.

Dr Edwards mengatakan bahwa orang-orang di seluruh dunia tampaknya lebih bersedia untuk berdiskusi dan mengakui gangguan yang sering distigmatisasi seperti depresi dan kecemasan “dan mengaitkannya dengan kondisi keberadaan manusia yang tersebar luas dan ada di mana-mana yang dikenal sebagai ‘stres’.”

Gangguan depresi dan kecemasan adalah salah satu gangguan kesehatan mental yang paling umum terjadi baik pada pria maupun wanita dan dapat memengaruhi kemampuan kita untuk bekerja secara efektif, menurut laporan WHO.

Lebih dari 280 juta orang di seluruh dunia hidup dengan depresi.

Secara khusus, lebih dari 280 juta orang di seluruh dunia hidup dengan depresi—depresi merupakan penyebab utama kecacatan di seluruh dunia, menurut siaran pers WHO tahun 2021.

Namun pandemi ini telah menyoroti “beban yang tidak proporsional” dari krisis kesehatan mental saat ini di antara orang kulit berwarna dan juga mereka yang tidak memiliki keuntungan ekonomi atau pengaruh politik, kata Edwards kepada Fox News Digital.

Tips dan bantuan untuk mengelola stres

“Banyak stres berkaitan dengan cara kita berinteraksi dengan orang lain,” kata Dr. Elie G. Aoun, psikiater kecanduan dan forensik di Universitas Columbia di New York City dan anggota Dewan Pengawas Asosiasi Psikiatri Amerika mengatakan.

Orang harus menghindari terlibat dalam situasi stres jika mereka bisa, untuk membantu diri mereka sendiri.

“Misalnya jika Anda merasa kepanasan dengan pekerjaanberhentilah terlibat dalam percakapan yang sulit” jika Anda yakin hal itu dapat membuat Anda merasa lebih stres, katanya.

Banyak stres berkaitan dengan cara kita berinteraksi dengan orang lain, kata seorang profesional. (iStock)

Penderita depresi mungkin kehilangan minat pada aktivitas yang biasa mereka nikmati, seperti berlari atau berolahraga.

“Misalnya, jika seseorang suka lari, saat sedang depresi, mungkin dia tidak mau lari,” kata Aoun kepada Fox News Digital.

Jika ini terjadi, coba jalankan satu blok terlebih dahulu, lalu dua blok – secara bertahap jalankan lebih banyak lagi setiap kali. Hal ini secara perlahan dapat membalikkan efek perilaku depresi, jelasnya.

SIMING KECEMASAN YANG DIANJURKAN OLEH SUARA TUGAS KITA AKAN MENYEBABKAN OVERDIAGNOSIS, OVER RESEP, PERINGATAN PSIKOLOGI

Dia juga mendorong penilaian terhadap pemicu stres dalam hidup kita. “Stresor dapat dikesampingkan untuk sementara,” katanya.

Dia mengusulkan intervensi psikoterapi yang disebut aktivasi perilaku yang mengharuskan orang membuat daftar aktivitas yang tidak ingin mereka lakukan ketika mengalami depresi.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki pikiran untuk bunuh diri, silakan hubungi Suicide and Crisis Lifeline di 988 atau 1-800-273-TALK (8255). (iStock)

“Selesaikan secara berurutan (kegiatan-kegiatan) yang paling mungkin Anda lakukan dan yang paling kecil kemungkinannya dilakukan terlebih dahulu – kemudian cobalah melakukan yang paling mudah, lalu kerjakan yang paling sulit,” saran Aoun.

Bagaimana situasi ini dapat diperbaiki?

Edwards mengatakan kesehatan mental bangsa kita akan meningkat dengan meningkatkan akses terhadap profesional kesehatan mental yang berkualitas dan memimpin upaya untuk menghilangkan stigma terhadap penyakit mental seperti yang telah kita lakukan terhadap kanker, HIV dan banyak penyakit lain yang sekarang kita terima, kata Edwards.

Sekarang ada nomor khusus untuk dihubungi ketika Anda memiliki kasus kesehatan mental di Amerika Serikat.

KLIK DI SINI UNTUK MENDAFTAR NEWSLETTER GAYA HIDUP KAMI

“Pemerintah federal telah berupaya menerapkan sistem tanggap krisis baru di seluruh negeri – dimulai dengan nomor baru, 988, yang kini dapat dihubungi oleh orang-orang di seluruh negeri ketika mereka atau orang yang mereka cintai mengalami krisis atau keadaan darurat kesehatan mental,” tambah Unützer.

“Tetapi jalan kita masih panjang untuk membangun sistem perawatan yang dapat memenuhi semua kebutuhan kesehatan perilaku masyarakat Amerika,” kata Unützer kepada Fox News Digital.

KLIK DI SINI UNTUK MENDAPATKAN APLIKASI FOX NEWS

“Dengan investasi, kesehatan mental negara ini bisa lebih baik dibandingkan status pramorbid COVID-19 kita,” tambah Edwards.