Foxsexpert: Solusi Cepat untuk Libido Rendah

Dibutuhkan dua untuk tango. Tapi akhir -akhir ini, hanya satu dari Anda yang ingin menari. Baik kemajuan seksual Anda ditolak, atau Anda adalah orang yang membuat penolakan.

Keinginan rendah atau tidak sama sekali adalah salah satu gangguan seksual yang paling umum di lingkungan, dan itu bisa terjadi pada seseorang di mana pun dalam hidup – pria atau wanita.

Mengingat daftar belanja alasan untuk mengurangi atau menghambat hasrat seksual, praktis dijamin bahwa Anda akan mengalaminya di beberapa titik. Apa penyebab ini yang menyabotase pengejaran duniawi Anda? Dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menari di sekitar mereka?

Pertimbangkan kolom ini panduan cepat Anda untuk libido rendah. Apakah Anda ingin mencegah atau membalikkan gangguan ini, saya di sini untuk membantu.

Pertama -tama, Anda harus mengakui alasan bahwa cahaya cinta Anda telah berhenti. Tentukan apakah situasi Anda dalam jangka panjang atau dalam jangka pendek. Tentukan apakah Anda membutuhkan bantuan dari luar.

Selain ‘tidak ada madu, bukan malam ini’, tanda penting adalah bahwa Anda telah kehilangan mojo, bahwa orang, situasi atau hal -hal yang biasanya Anda temukan erotis tidak lagi membangkitkan. Seks mulai terasa lebih seperti kewajiban. Dan jika Anda tidak tahu tentang masalah ini, Anda mungkin merasa tidak bahagia, tertekan atau ‘tidak normal’.

Penting tidak hanya untuk melihat kehidupan seks Anda secara holistik, tetapi sepanjang hidup Anda ketika Anda mencoba mencapai esensi dari masalah ini. Beberapa situasi mungkin melibatkan lebih dari satu faktor, terutama di mana kedua pasangan mengalami keinginan rendah atau tidak ada. Jadi kami akan mengeksplorasi masalah fisik, psikologis dan hubungan yang dapat memengaruhi permainan Anda.

Alasan fisik

Periksa kesehatan Anda secara keseluruhan. Apakah Anda dalam keadaan buruk atau Anda menderita masalah fisik? Bahkan pemulihan – waktu pemulihan bertahap setelah sakit – dapat membuat Anda dipakai untuk merayu. Alasan lain yang terkait dengan fisik meliputi:

– Merasa stres, terlalu banyak bekerja atau kelelahan.

– Kekurangan nutrisi, seperti seng rendah.

– Diet yang buruk, seperti mengonsumsi terlalu sedikit kalori atau diet dengan lemak.

– kelebihan berat badan.

– dengan kekurangan hormon, seperti testosteron rendah.

– Alkohol, narkoba dan/atau penggunaan nikotin.

– Obat, seperti antidepresan atau pil kontrasepsi.

– hamil atau baru -baru ini melahirkan.

– Alam Ibu, seperti penuaan atau genetika.

– Berjuang dengan masalah infertilitas.

Alasan psikologis

Pertimbangkan keadaan Anda dalam hal kesehatan mental Anda. Apakah Anda mengalami semacam tekanan emosional? Ini mungkin termasuk:

– Depresi.

– Stres dan/atau kecemasan.

– Merasa tertutup secara emosional secara umum.

– Berduka atas kematian orang yang dicintai, termasuk hewan peliharaan.

– Sayangnya dengan diri sendiri, pasangan Anda dan/atau hubungan Anda.

– Konsekuensi dari trauma seksual atau disalahgunakan.

Di sini Anda juga ingin memikirkan masalah yang terkait dengan hal di atas dan kesediaan Anda untuk sibuk di kamar tidur. Tanyakan pada diri Anda:

-Apakah saya berjuang dengan harga diri rendah atau harga seksual yang buruk?

– Apakah saya merasa tidak mencukupi di tempat tidur, atau apakah saya merasa bahwa tindakan seksual yang buruk sebelumnya kembali kepada saya?

– Saya tidak bisa menyenangkan pasangan saya?

– Apakah masalah citra tubuh saya tidak diinginkan atau tidak seksual sebagai manusia?

– Apakah saya memiliki perasaan buruk tentang seks?

Alasan hubungan

Stresor keintiman juga dapat berasal dari hubungan itu sendiri. Pecinta, seperti mereka yang berasal dari puncak bulan madu mereka, mungkin merasakan kenyataan mereka berhubungan seks. Fantasi mereka yang tidak realistis tentang pasangan mereka dan/atau hubungan itu berakhir dan menyadari bahwa menjaga pekerjaan gairah melibatkan pekerjaan. Masalah hubungan lainnya termasuk:

– Kebosanan di kamar tidur atau apatis seksual.

– Apakah akan atau menjadi kekasih yang tidak terampil.

– Kurangnya komunikasi atau komunikasi yang buruk

– Dinamika hubungan, seperti ketakutan mengungkapkan kerentanan Anda.

– Untuk tidak lagi tertarik secara seksual kepada pasangan Anda atau sebaliknya.

– Masalah dan konflik yang persisten dengan pasangan Anda – terkait dengan seks atau tidak – yang menyebabkan perasaan marah atau dendam.

– Dalam hubungan fisik dan/atau emosional yang kasar.

Apakah ini jangka panjang terhadap jangka pendek?

Sebelum melakukan hal lain, berhentilah, bernafas dan dengarkan tubuh Anda. Apakah ada sesuatu yang tidak seimbang? Apa yang perlu diperhatikan? Apa yang kamu inginkan? Apa yang terjadi di dunia luar yang dapat memengaruhi apa yang terjadi di dunia seksual Anda? Pikirkan tentang hal berikut saat mempertimbangkan pertanyaan terakhir:

– Apakah masalah ini sementara? Dorongan seks Anda dapat kembali segera setelah waktu yang sulit atau menyenangkan berakhir. Stres dan kelelahan dapat terjadi di sekitar peristiwa seperti memulai pekerjaan baru atau terlalu banyak pekerjaan dan merupakan dua alasan paling umum untuk hasrat seksual rendah atau tidak sama sekali.

– Pikirkan masalah mana yang dapat “mudah” dikoreksi dan dibuat sementara. Beberapa dapat diselesaikan dengan menjadikan seks sebagai prioritas. Cobalah untuk menyewa pengasuhan anak untuk malam janji temu reguler. Yang lain melibatkan menjaga diri sendiri – cobalah berjalan selama 20 menit sehari atau rutinitas yoga mulai menurunkan tingkat stres Anda. Yang lain lebih baik terpecahkan untuk mendidik diri sendiri tentang seks dan kesenangan yang lebih baik.

Mencari bantuan profesional

Bahkan jika masalah bersifat sementara, Anda harus menentukan mana yang ada di bawah kendali Anda dan apa yang dibutuhkan bantuan profesional. Untuk berada di bawah lapisan kronis atau tidak ada hasrat seksual, seperti yang baru saja Anda pelajari, melibatkan penyortiran sejumlah masalah. Ini sendiri mungkin memerlukan bantuan profesional.

Mulailah dengan dokter untuk mengecualikan penyebab fisik, mengatasi penyakit fisik atau kebutuhan, atau mengelola efek dari pengalaman hidup alami seperti menopause.

Terapis atau penasihat seks bersertifikat dapat memberikan bantuan lebih lanjut tentang masalah psikologis atau hubungan yang memengaruhi kehidupan seks Anda.

Orang Prancis menggunakan istilah ‘élan vital’ untuk ‘vitalitas’ atau ‘kegembiraan dalam hidup’ untuk koin hasrat seksual. Keinginan seksual Anda terkait dengan rasa diri Anda, kualitas hubungan Anda dan kualitas hidup Anda. Semoga Anda sedang dalam perjalanan untuk mengurus semuanya.

Dr. Yvonne K. Fulbright adalah pendidik seks, ahli hubungan, kolumnis dan pendiri Sumber Seksualitas Inc.. Dia adalah penulis beberapa buku, termasuk: “Sentuh saya di sana! Panduan praktis untuk hot spot orgasmik Anda.”

Klik di sini untuk membaca lebih banyak kolom Foxsexpert.