FOXSexpert: Menggunakan seks untuk menurunkan berat badan

Memberi makan libido Anda dan menurunkan berat badan? Kedengarannya seperti diet yang terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, sampai Anda benar-benar memikirkannya.

Bercinta bisa membuat Anda lebih langsing, jika Anda cukup melakukannya. Ini juga bisa membantu Anda berdua jatuh cinta lagi. Tidak diperlukan biaya bulanan – aturan berpakaian opsional – Anda dapat “melatih” diri Anda sendiri agar bugar. Ini adalah salah satu keanggotaan gym yang tidak akan pernah ingin Anda tinggalkan.

Menggabungkan seks dan kebugaran ibarat membunuh dua burung dengan satu batu. Seks membuat Anda bugar. Dan menjadi bugar membuat Anda menginginkan lebih banyak seks. Hal ini sebagian besar disebabkan oleh semua manfaat yang ditawarkan oleh rutinitas seks yang baik, seperti:

— Meningkatkan aliran darah untuk memperkuat jantung Anda.

— Kolesterol lebih baik, yang mengubah lebih banyak kolesterol jahat (LDL) menjadi kolesterol baik (HDL).

— Pengendalian berat badan.

– Tidur yang lebih baik.

– Energi lebih besar.

– Peningkatan tonus dan kekuatan otot.

– Lebih sedikit lemak tubuh dan menurunkan berat badan.

— Lebih sedikit masalah kulit, seperti ruam dan dermatitis.

– Mengurangi stres.

— Hidup lebih panjang dan kualitas hidup lebih baik.

Wanita, khususnya, merasa lebih menarik dengan kebugaran seksual, karena mereka memproduksi lebih banyak estrogen. Itu membuat rambut lebih berkilau dan halus. Kedua jenis kelamin bersinar saat pori-pori kulit mereka dibersihkan berkat keringat. Mereka merasa lebih seksi dari sebelumnya.

Mungkin yang paling menarik bagi banyak orang adalah kenyataan bahwa rutinitas olahraga seks yang kuat dapat membuat Anda terlihat satu hingga tujuh tahun lebih muda, lebih bahagia, lebih istirahat, kurang stres, dan lebih puas. Dan merasa puas jauh melampaui kesejahteraan umum.

Pasangan yang rutin bercinta akan merasa lebih bergairah satu sama lain. Dengan meningkatnya kadar testosteron, mereka menginginkan lebih banyak seks. Mereka seringkali melakukan hubungan seks yang lebih memuaskan. Terlihat lebih baik dan menjadi lebih langsing adalah hal yang menarik. Jadi bagaimana Anda memulai rutinitas latihan seks ini?

Dapatkan pemeriksaan fisik jika Anda belum melakukannya dalam beberapa saat. Meskipun mungkin menggelikan untuk melakukannya, Anda akan aktif secara fisik, mempercepat detak jantung, denyut nadi, dan tekanan darah Anda. Anda juga akan menguji dan mengembangkan kekuatan, stamina, dan fleksibilitas Anda. Seperti halnya bentuk olahraga apa pun, Anda perlu memastikan bahwa Anda siap melakukannya.

Usahakan melakukan rok setengah jam 3-5 kali seminggu. Mungkin terlihat banyak, namun sebenarnya tidak memakan banyak waktu. Pertimbangkan jumlah waktu yang Anda habiskan untuk menonton acara TV favorit Anda. Anda pasti tidak akan menurunkan berat badan di sofa dengan 6 pack! Pilih 6 paket lainnya!

Ingatkan diri Anda akan imbalannya. Seks selama 30 menit membakar 15-350 kalori, tergantung seberapa aktif fisik Anda. Jumlah ini setara dengan kalori yang terbakar selama setengah jam berjalan cepat, berlari, atau mengangkat beban. Sesi seks yang kuat atau lebih lama lima kali seminggu bisa membakar hingga 1.650 kalori! Mitra yang aktif—biasanya yang berada di atas—cenderung lebih bersemangat.

Jangan kehilangan fokus. Anda dapat dengan mudah terganggu oleh segala kenikmatan seks. Tapi tujuan Anda adalah membuatnya terbakar. Dalam hitungan minggu, Anda dapat melihat peningkatan pada kondisi dan kekuatan perut, punggung, bokong, kaki, dan lengan. Namun ini hanya akan terjadi jika Anda berhati-hati dalam menjaga detak jantung Anda tetap tinggi untuk jangka waktu yang lama.

Berusaha keras untuk variasi. Rutinitas seks Anda tidak harus rutin. Anda tidak bisa menerima begitu saja bahwa pelatihan seks tidak akan membosankan, setidaknya tidak seperti treadmill Anda. Jadi jadilah kreatif. Cobalah hal-hal baru. Saat Anda semakin bugar, bereksperimenlah dengan posisi seksual, seperti gerobak dorong atau harimau berjongkok. Lebih dari segalanya, pastikan Anda bersenang-senang dan bersenang-senang!

Perhatikan apa yang Anda makan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan bentuk tubuh, berhati-hatilah dengan pola makan Anda. Usahakan untuk mengonsumsi menu lengkap yang terdiri dari buah-buahan, sayuran, produk susu, biji-bijian, dan protein. Batasi asupan karbohidrat dan konsumsi alkohol hingga beberapa gelas dalam seminggu. Bacalah buku, seperti “The Ultimate Sex Diet” karya Kerry McCloskey, untuk mendapatkan rekomendasi bagus tentang makanan yang harus dimakan dan dihindari.

Pertahankan olahraga ringan di luar kamar tidur. Ini tetap penting, terutama jika Anda ingin memiliki tubuh yang kencang, karena aktivitas seksual hanya dapat memberikan banyak manfaat. Ditambah lagi, berolahraga bersama menjadi salah satu cara untuk membangkitkan mood Anda berdua untuk berhubungan seks. Dengan melepaskan endorfin, membuat Anda tampak memerah dan merasa hidup, olahraga teratur bisa menjadi bentuk pemanasan yang bagus.

Jaga satu sama lain setelah latihan. Setelah Anda mengeluarkan banyak keringat, Anda perlu mandi. Pastikan Anda melakukannya bersama-sama, dan saling memberikan komentar pasca-permainan yang layak diterima. Tidak ada yang bisa membuat Anda lebih termotivasi untuk latihan berikutnya selain mengusapkan tangan Anda yang basah dan bersabun ke tubuh masing-masing yang lebih bugar dan halus. Anda bahkan mungkin menyadari bahwa yang Anda perlukan hanyalah sedikit istirahat.

Yvonne Kristín Fulbright adalah pendidik seks, pakar hubungan, kolumnis dan pendiri Seksualitas Sumber Inc. Dia adalah penulis beberapa buku, termasuk, “Touch Me There! A Handy Guide to Your Orgasmic Hot Spots.”

Klik di sini untuk membaca semua kolom FOXSexpert terbaru.