CDC: Anak-anak membutuhkan satu jam olahraga sehari

Anak-anak memerlukan aktivitas fisik setidaknya satu jam sehari untuk memastikan kesehatan yang baik, menurut temuan panel ahli yang didukung CDC.

Ketika obesitas pada masa kanak-kanak mencapai rekor tertinggi dan program pendidikan jasmani berbasis sekolah tampak semakin terancam, para panelis mengatakan mereka berharap rekomendasi ini akan menjadi peringatan bagi orang tua, dokter, pejabat kesehatan masyarakat, dan administrator sekolah.

Ketua panel William B. Strong, MD, mengatakan kepada WebMD bahwa anak-anak jauh lebih mungkin untuk tidak berolahraga dibandingkan 60 menit penuh dalam sehari.

“Obesitas adalah masalah yang signifikan baik pada orang muda maupun orang tua,” katanya. “Jika kita tidak melakukan sesuatu untuk membuat anak-anak bergerak, 20 hingga 30 tahun dari sekarang kita akan mengalami epidemi penyakit terkait obesitas yang fenomenal.”

Baca Web MD “ABC dalam Menjaga Anak Anda Tetap Aktif.”

Lima menit sehari

Strong mengatakan penelitiannya menunjukkan bahwa anak usia 8 hingga 11 tahun rata-rata melakukan aktivitas fisik sedang hingga berat selama lima menit setiap hari. Dan penelitian yang didanai pemerintah baru-baru ini menunjukkan bahwa anak-anak biasanya berolahraga kurang dari 25 menit per minggu dalam program pendidikan jasmani berbasis sekolah.

Panel ini diadakan karena belum ada konsensus mengenai jumlah aktivitas fisik yang benar-benar dibutuhkan anak-anak.

“Kita tahu bahwa orang dewasa membutuhkan 30 menit (olahraga sedang hingga berat) per hari untuk kebugaran kardiovaskular, 60 menit untuk mengatur berat badan, dan mungkin lebih dari itu untuk menurunkan berat badan,” kata panelis Stephen R. Daniels, MD, PhD. “Tetapi kami tidak tahu banyak tentang kebutuhan anak-anak.”

Panel independen beranggotakan 13 orang meninjau penelitian dan abstrak yang diterbitkan yang menilai dampak aktivitas fisik terhadap berbagai masalah kesehatan pada anak-anak.

Tinjauan ini didanai oleh divisi Nutrisi dan Aktivitas Fisik CDC serta Kesehatan Remaja dan Sekolah. Temuan ini dipublikasikan dalam Journal of Pediatrics edisi Juni.

Daniels mengatakan tinjauan tersebut menyoroti perlunya penelitian yang baik mengenai olahraga dan kesehatan pada anak-anak. William Dietz, MD, PhD dari CDC, menyampaikan hal yang sama dalam editorial yang menyertai penelitian tersebut.

Dietz menulis bahwa “kesenjangan pengetahuan yang diidentifikasi oleh tinjauan tersebut memberikan dasar untuk penelitian di tahun-tahun mendatang.”

“Belum ada penelitian yang secara prospektif menentukan jumlah aktivitas fisik yang diperlukan untuk mencegah penambahan berat badan berlebihan pada anak-anak atau remaja,” tambahnya.

Baca Web MD “Tips Membuat Anak Sibuk di Musim Panas.”

PE dikepung

Semua ahli yang dihubungi oleh WebMD sepakat bahwa kurangnya kesempatan untuk berolahraga selama hari sekolah adalah bagian besar dari masalah ini. Dengan meningkatnya penekanan pada peningkatan nilai ujian, kelas pendidikan jasmani menghilang dari sekolah menengah pertama dan sekolah menengah atas dan banyak sekolah dasar yang tidak lagi menjalani jam istirahat.

“Khususnya di tingkat dasar, anak-anak perlu keluar dan berlarian,” ketua panel Robert M. Malina, PhD, mengatakan kepada WebMD. “Tidaklah normal bagi seorang anak muda untuk duduk sepanjang hari tanpa kesempatan untuk menggunakan seluruh energinya.”

Panel tersebut menyajikan bukti bahwa aktivitas fisik sebenarnya membantu anak-anak berprestasi lebih baik secara akademis. Strong mengakui bahwa data tersebut tidak konklusif, namun ia mengatakan jelas bahwa aktivitas fisik secara teratur tidak mengganggu kinerja sekolah.

CDC merekomendasikan pendidikan jasmani harian dari taman kanak-kanak hingga kelas 12. Namun hanya sedikit sekolah yang mematuhinya, dengan alasan keterbatasan anggaran dan meningkatnya tuntutan akademis yang menghabiskan waktu sekolah.

“Mungkin kita perlu memperpanjang jam sekolah atau memasukkan aktivitas fisik dalam program sepulang sekolah,” kata Strong.

Meskipun sekolah sangatlah penting, semua orang setuju bahwa orang tua juga demikian. Cara terbaik untuk mendorong olahraga pada anak-anak adalah dengan memberikan contoh yang baik, kata mereka.

“Buktinya sangat jelas, jika orang tua aktif, kemungkinan besar anak juga akan aktif,” kata Malina.

Kunjungi WebMD Pusat Pengasuhan Anak

Baca Web MD “Cara Memilih Perkemahan Musim Panas.”

Oleh Salynn Boylesdiperiksa oleh Michael W. SmithMD

SUMBER: Strong, WB The Journal of Pediatrics, Juni 2005: hlm 732-737. William B. Strong, MD, salah satu ketua panel; profesor emeritus pediatri dan kardiologi, Medical College of Georgia, Augusta, Ga. Stephen R. Daniels, MD, PhD profesor pediatri dan kesehatan lingkungan, Pusat Medis Rumah Sakit Anak Cincinnati dan Fakultas Kedokteran Universitas Cincinnati. Robert M. Malina, PhD, peneliti, profesor, Tarleton State University, Stephenville, Texas. William H. Dietz, MD, PhD, Divisi Nutrisi dan Aktivitas Fisik, CDC, Atlanta.