Bisakah Anda Mengurangi Risiko Alzheimer dengan Mengunjungi Pelatih Kesehatan? Studi kognitif baru menunjukkan hal itu mungkin terjadi.
6 min readBARUAnda sekarang dapat mendengarkan artikel Fox News!
Sama seperti pelatih kebugaran yang dapat membantu Anda membangun kekuatan fisik, pelatih kesehatan dan gaya hidup dapat membantu Anda meningkatkan peluang untuk berkembang penyakit Alzheimer?
Sebuah studi terbaru yang dipimpin oleh University of California, San Fransisco (UCSF), menyarankan pembinaan kesehatan pribadi dan gaya hidup menghasilkan skor kognitif yang lebih baik, meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi risiko demensia.
Berjudul Systematic Multi-Domain Alzheimer Risk Reduction Trial (SMARRT), penelitian ini dipublikasikan di JAMA Internal Medicine pada 27 November.
WANITA COLORADO DENGAN ALZHEIMER MASIH HIDUP SETELAH LEBIH DARI 4 TAHUN: ‘SAYA MENOLAK UNTUK MENULIS’
Data dikumpulkan pada bulan Agustus 2018 hingga Agustus 2022 dan dianalisis pada bulan Oktober 2022 hingga September 2023.
Sebanyak 172 orang dewasa yang lebih tua berusia antara 70 dan 89 tahun yang sudah berisiko tinggi terkena demensia ditempatkan dalam “kelompok intervensi multi-domain yang dipersonalisasi” atau kelompok kontrol yang tidak menerima pelatihan.
Sebuah studi baru-baru ini yang dipimpin oleh Universitas California, San Francisco menunjukkan bahwa pelatihan kesehatan pribadi dan gaya hidup menghasilkan skor kognitif yang lebih baik, meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi risiko demensia. (iStock)
Semua peserta menunjukkan setidaknya dua dari delapan faktor risiko demensia, termasuk gaya hidup, kurang tidur, hipertensi yang tidak terkontroldiabetes yang tidak terkontrol, status merokok saat ini, depresi, isolasi sosial, dan penggunaan obat resep berhubungan dengan risiko penurunan kognitif.
PUASA DAPAT MENGURANGI TANDA PENYAKIT ALZHEIMER, PENELITIAN MENYATAKAN: ‘EFEK BESAR’
Sebelum penelitian dimulai, peserta bertemu dengan pelatih kesehatan untuk memilih faktor risiko yang ingin mereka tingkatkan.
Selama periode dua tahun, mereka bertemu dengan pelatih mereka setiap beberapa bulan untuk mendiskusikan kemajuan mereka dalam mencapai tujuan mereka.
Dibandingkan dengan kelompok kontrol, kelompok intervensi menunjukkan peningkatan nilai tes kognitif sebesar 74% pada akhir masa penelitian.
Selama periode dua tahun, peserta (tidak digambarkan) bertemu dengan pelatih mereka setiap beberapa bulan untuk mendiskusikan kemajuan menuju tujuan mereka. (iStock)
Mereka juga mengalami peningkatan sebesar 145% dalam faktor risiko demensia dan peningkatan kualitas hidup sebesar 8%, demikian temuan studi tersebut.
“Ini adalah intervensi personalisasi pertama, yang berfokus pada berbagai bidang kognisi, di mana target faktor risiko didasarkan pada profil risiko, preferensi dan prioritas peserta, yang menurut kami mungkin lebih efektif daripada pendekatan satu ukuran untuk semua,” penulis pertama dan peneliti utama Kristine Yaffe, MD, wakil ketua penelitian di bidang psikiatri di UCSF, mengatakan dalam siaran pers UCSF.
Semakin banyak aktivitas yang menuntut mental yang Anda lakukan secara teratur, semakin rendah risiko Anda terkena demensia atau gangguan kognitif seiring bertambahnya usia.
“Kami tidak hanya menemukan penurunan signifikan dalam faktor risiko, ini adalah salah satu dari sedikit uji coba yang menunjukkan manfaat dalam kognisi yang mungkin berarti risiko demensia yang lebih rendah.”
UJI DARAH ALZHEIMER DAPAT MEMBUAT PASAR PADA AWAL 2024, KATA PENELITI
Suhail Rasool, direktur kelompok penelitian neurologi di perusahaan farmasi TrueBinding yang berbasis di California, tidak terlibat dalam studi SMARRT, namun berbagi masukannya tentang potensi manfaat pembinaan kognitif.
“Teori ‘gunakan atau hilangkan’ mendukung konsep pelatihan otak,” katanya kepada Fox News Digital.
“Menurut kepercayaan umum, semakin banyak aktivitas yang menuntut mental yang Anda lakukan secara rutin, semakin rendah risiko Anda terkena demensia atau gangguan kognitif seiring bertambahnya usia.”
Mereka yang menjalani intervensi mengalami peningkatan faktor risiko demensia sebesar 145% dan peningkatan kualitas hidup sebesar 8%, demikian temuan studi tersebut. (iStock)
Teori ini didasarkan pada pengamatan bahwa beberapa orang tampaknya memiliki tingkat demensia yang lebih rendah ketika mereka melakukan pekerjaan kompleks atau melakukan aktivitas seperti teka-teki silang, teka-teki, atau melakukan hobi baru, kata Rasool.
“Permainan pelatihan otak di komputer diciptakan untuk menguji keterampilan mental seperti penalaran, memori dan pemecahan masalah, kemampuan yang dapat memburuk atau melambat seiring bertambahnya usia.”
Joseph Antoun, CEO dan Ketua Dewan L-Nutra Inc., sebuah perusahaan teknologi nutrisi California, juga tidak terlibat dalam studi SMARRT, namun berbagi wawasannya tentang potensi manfaat dari pembinaan kognitif.
8 MITOS PENYAKIT ALZHEIMER TERBESAR – DAN KEBENARAN DI BALIKNYA
“Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bekerja secara rutin dengan pelatih otak dapat membantu kesehatan otak dan mengembangkan neuroplastisitas, yaitu kemampuan otak untuk menyembuhkan, menumbuhkan neuron baru, dan membentuk koneksi sinaptik sebagai respons terhadap rangsangan,” katanya kepada Fox News Digital.
Stimulasi melalui interaksi sosial, mempelajari hobi baru atau bahkan mendengarkan musik juga dapat membantu pemulihan otak.
“Ketika rangsangan yang diterima dari pelatih otak digabungkan dengan strategi lain, seperti olahraga teratur, nutrisi yang tepat dan tidur yang berkualitas, otak dapat mulai memperbaiki dirinya sendiri.”
Stimulasi melalui interaksi sosial, mempelajari hobi baru atau bahkan mendengarkan musik juga dapat membantu membantu pemulihan otak, tambah Antoun.
Sebelum melakukan perubahan gaya hidup besar, seperti olahraga dan pola makan, para ahli mengatakan penting untuk memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu. (iStock)
“Mengobati penyakit ini memerlukan penanganan banyak aspek pada tubuh sekaligus, seperti ketika Anda memperbaiki lubang di atap, dan semakin banyak lubang yang Anda tutupi, semakin sukses Anda dalam memecahkan masalah tersebut,” katanya.
Heather M. Snyder, PhD, wakil presiden hubungan medis dan ilmiah untuk Asosiasi Alzheimer di Chicago, Illinoisyang tidak terlibat dalam penelitian SMARRT mencatat bahwa intervensi gaya hidup dan perilaku yang menggabungkan berbagai komponen “menunjukkan harapan sebagai strategi terapeutik untuk melindungi kesehatan otak.”
LEMAK PERUT TERSEMBUNYI DAPAT MEMPREDIKSI RISIKO PENYAKIT ALZHEIMER 15 TAHUN SEBELUM GEJALA, STUDI TEMUKAN
Snyder merujuk pada penelitian sebelumnya pada tahun 2015, Studi Intervensi Geriatri Finlandia untuk Mencegah Gangguan Kognitif dan Disabilitas (FINGER).
“Studi FINGER melaporkan bahwa kombinasi aktivitas fisikkonseling nutrisi, pelatihan kognitif, aktivitas sosial, dan pengelolaan faktor risiko kesehatan jantung melindungi kognisi pada orang lanjut usia yang sehat dari peningkatan risiko penurunan kognitif,” katanya kepada Fox News Digital.
Sebuah studi sebelumnya menemukan bahwa kombinasi nutrisi yang baik, olahraga, pelatihan kognitif, aktivitas sosial, dan perilaku sehat jantung melindungi kognisi pada orang dewasa lanjut usia yang sehat dan memiliki peningkatan risiko demensia. (iStock)
“Ada kebutuhan mendesak untuk memperluas penelitian ini guna menguji kemampuan generalisasi, kemampuan beradaptasi, dan keberlanjutan temuan studi FINGER pada populasi yang beragam secara geografis dan budaya di seluruh dunia.”
Fox News Digital menghubungi penulis studi SMARRT untuk memberikan komentar lebih lanjut mengenai temuan tersebut.
Keterbatasan potensial
Jessica Caldwell, PhD, direktur Pusat Pencegahan Gerakan Alzheimer Wanita di Klinik Cleveland di Las Vegas, menunjukkan beberapa potensi keterbatasan dalam penggunaan pelatihan kesehatan untuk mencegah Alzheimer.
Dia tidak terlibat dalam penelitian baru.
“Pembinaan tidak diharapkan berlangsung selamanya, namun perubahan kesehatan perlu dilakukan untuk jangka panjang.”
“Pembinaan mungkin tidak dapat dilakukan bagi semua orang yang berisiko karena biayanya mahal dan kita belum mengetahui seberapa sering atau berapa lama pelatihan diperlukan,” kata Caldwell kepada Fox News Digital.
“Bagaimanapun, pembinaan tidak diharapkan berlangsung selamanya, tetapi perubahan kesehatan harus dilakukan untuk jangka panjang.”
KLIK DI SINI UNTUK MENDAFTAR NEWSLETTER KESEHATAN KAMI
Caldwell juga menunjukkan hal itu sebelum ada yang terlibat dengan mayor perubahan gaya hidupSeperti olahraga dan pola makan, penting untuk memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu untuk memastikan mereka cukup sehat untuk melakukan perubahan dan memahami potensi risiko apa pun.
“Adalah mungkin untuk hidup baik dengan penyakit Alzheimer dengan mengendalikan kesehatan dan kesejahteraan Anda serta memfokuskan energi Anda pada aspek-aspek kehidupan yang menurut Anda paling berarti,” kata seorang perwakilan dari Asosiasi Alzheimer. (iStock)
Meskipun pemulihan penuh adalah “hal yang sulit untuk dijamin,” kata Antoun, praktik seperti pelatihan kesehatan paling efektif bila digunakan sebagai tindakan pencegahan atau pada tahap awal penurunan kognitif.
Di masa depan, penulis studi Yaffe berharap bahwa “pengobatan Alzheimer dan demensia terkait akan dapat dilakukan manajemen penyakit kardiovaskulardengan kombinasi pengurangan risiko dan obat spesifik yang menargetkan mekanisme penyakit.”
KLIK DI SINI UNTUK MENDAPATKAN APLIKASI FOX NEWS
Snyder dari Asosiasi Alzheimer menambahkan, “Adalah mungkin untuk hidup baik dengan Alzheimer dengan mengendalikan diri Anda sendiri. kesehatan dan kesejahteraan dan fokuskan energi Anda pada aspek kehidupan yang menurut Anda paling berarti.”
Untuk artikel kesehatan lainnya, kunjungi www.foxnews.com/health.
