Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Jangan makan dengan teman yang kelebihan berat badan

Jika Anda makan bersama teman yang kelebihan berat badan, berhati-hatilah.

Sebuah penelitian kecil di Amerika menemukan bahwa anak-anak dan remaja yang kelebihan berat badan makan lebih banyak ketika mereka ngemil dengan teman yang kelebihan berat badan dibandingkan dengan pasangan yang lebih kurus.

Para peneliti dari State University of New York di Buffalo mempelajari sekelompok anak berusia 9 hingga 15 tahun dan menemukan bahwa semua anak muda, berapa pun berat badannya, cenderung makan lebih banyak saat ngemil bersama teman dibandingkan dengan pasangan yang tidak mereka kenal. .

Namun asupan kalori terbesar terlihat ketika seorang anak yang kelebihan berat badan ngemil bersama temannya yang kelebihan berat badan.

Temuannya, dilaporkan di Jurnal Nutrisi Klinis Amerikamenyoroti peran pengaruh teman terhadap seberapa banyak anak makan dan, mungkin, dalam pengendalian berat badan mereka.

Peneliti Sarah-Jean Salvy, asisten profesor pediatri di State University of New York, mengatakan tidak mengherankan jika anak-anak makan lebih banyak saat mereka bersama teman dibandingkan dengan orang asing.

Dia mengatakan kepada Reuters Health bahwa pola yang sama juga ditemukan pada orang dewasa, yang sebagian dapat dijelaskan oleh orang-orang yang lebih sadar diri ketika berada di dekat orang asing.

Namun hal ini juga dapat dijelaskan karena teman bertindak sebagai “pemberi izin”. “Mereka menetapkan norma tentang apa yang pantas untuk dilakukan, atau dalam hal ini makan,” kata Salvy.

Untuk penelitian ini, Salvy dan rekan-rekannya meminta 23 anak-anak dan remaja yang kelebihan berat badan dan 42 anak-anak dengan berat badan normal menghabiskan 45 menit dengan teman atau rekan yang tidak dikenal.

Setiap pasangan diberi permainan, teka-teki, dan buku untuk hiburan, bersama dengan semangkuk keripik, kue, wortel, dan anggur.

Secara keseluruhan, para peneliti menemukan bahwa pasangan yang berteman mengonsumsi lebih banyak kalori dibandingkan pasangan yang tidak dikenal, dan teman yang kelebihan berat badan mengonsumsi paling banyak – rata-rata 738 kalori, dibandingkan 444 kalori ketika anak yang kelebihan berat badan dipasangkan dengan teman yang memiliki berat badan normal.

Anak-anak dengan berat badan normal mengonsumsi rata-rata sekitar 500 kalori ketika dipasangkan dengan temannya, berapa pun berat badan temannya. Salvy mengatakan penelitian terbaru terhadap orang dewasa menemukan bahwa orang lebih mungkin mengalami kenaikan berat badan selama tiga dekade jika teman sesama jenis mereka kelebihan berat badan atau obesitas, menunjukkan adanya peran “pengaruh sosial” dalam berat badan.

Terkait dengan anak-anak dan remaja, banyak yang mengikuti arahan temannya dalam memutuskan apakah akan merokok atau minum minuman keras.

Salvy mengatakan temuan saat ini menunjukkan bahwa kebiasaan makan anak-anak juga “sebagian besar ditentukan oleh jaringan sosial mereka”.

Keuntungannya, menurut Salvy, membantu seorang anak melakukan perubahan yang sehat pada akhirnya dapat berdampak pada teman-temannya juga.