Air hidrogen: Kebenaran tentang tren baru ini

Anda mungkin pernah melihat selebritis minum seperti Blake Lively, Ryan Reynolds dan Zac Efron Hydrogen Water. Mengapa minuman ini adalah kemarahan terbaru dalam kecenderungan air khusus? “Air hidrogen hanyalah salah satu mode terbaru, dan ada banyak pinggul pemasaran di sekitarnya,” Sonya Angelone, MS, RDN, CLT, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, mengatakan kepada Fox News.

Apakah hype memiliki dasar ilmiah yang kuat? Bisakah air hidrogen benar -benar membantu kesehatan Anda? Kami akan membicarakannya dalam satu detik, tetapi pertama -tama dasar -dasarnya:

Apa itu air hidrogen?
Mari kita bandingkan air biasa dan air hidrogen untuk pertama kalinya. H20 reguler memiliki konsentrasi hidrogen yang sangat rendah sebanding dengan jumlah hidrogen di atmosfer Bumi. Dan air hidrogen adalah air dengan tambahan hidrogen molekul, yang merupakan gas tanpa bau dan tidak berasa. “Beberapa air hidrogen menggunakan istilah ‘hidrogen diatomik’, yang sama dengan hidrogen molekuler,” Stephen S. Fong, PhD, Associate Professor in Chemical and Life Science Engineering ke Virginia Commonwealth University, mengatakan kepada Fox News.

Inilah berapa banyak air yang perlu Anda minum setiap hari

Jika Anda benar -benar ingin mendapatkan teknis, H20 biasa memiliki konsentrasi hidrogen molekuler sekitar 0,0000004 milimol per liter. “Konsentrasi hidrogen molekul tertinggi dalam air pada suhu kamar adalah sekitar 0,8 milimol per liter jika air ditempatkan di lingkungan yang mengandung hidrogen molekul murni,” jelas Fong.

Dan bagaimana dengan biayanya? Air hidrogen tidak murah: sekitar $ 3 per kontainer 11 gram, sekitar $ 1 per tablet yang dapat menghidrogenisasi gelas 16 gram air, dan sekitar $ 500 ke atas untuk mesin DIY.

Bisakah Jamba benar -benar mengurangi kerutan smoothie kolagen baru?

Apakah air hidrogen baik untuk Anda?
Sejauh menyangkut manfaat kesehatan, pendukung air hidrogen mengatakan bahwa ia memiliki aktivitas antioksidan, meningkatkan energi, membantu Anda pulih dari latihan, mengurangi peradangan dan memperlambat proses penuaan. Fong mengatakan kepada Fox News bahwa sebagian besar penelitian yang mendukung manfaat potensial ini telah dilakukan di lingkungan laboratorium, sehingga sulit untuk meratifikasi tuntutan kesehatan. Dalam pembicaraan biasa? Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan apakah minum air hidrogen dapat memberikan peningkatan kesehatan. “Benar -benar tidak ada cukup bukti ilmiah untuk mendukung tuduhan bahwa air hidrogen memiliki keunggulan dibandingkan air keran biasa,” kata Angelone.

Apa poin terpenting?
Jika Anda ingin mencoba tren, Anda harus mengemas air dalam kantong aluminium yang akan disimpan dalam hidrogen, Tyler W. Lebaron, direktur eksekutif Yayasan Hidrogen Molekul, mengatakan kepada Fox News. Tetapi minum dengan cepat: Setelah wadah non-permeabel dibuka dan terpapar ke udara, jumlah hidrogen molekul dalam air hidrogen akan segera berkurang hingga kembali ke konsentrasi air biasa, ”kata Fong, yang menjelaskan bahwa hidrogen akan berkurang setiap dua jam atau lebih. Dan jika Anda membeli air dalam wadah yang tidak dibuat untuk menahan hidrogen, “pada saat konsumen mendapatkan produk, konsentrasi akan kembali dalam konsentrasi air normal,” kata Fong.

Ikuti kami di Facebook untuk lebih banyak berita gaya hidup rubah

Meskipun manfaat kesehatan dari air hidrogen perlu diselidiki lebih lanjut, satu hal yang pasti: mendapatkan manfaat nutrisi Anda dari makanan seperti buah -buahan, sayuran dan biji -bijian utuh jauh lebih hemat. “Cara terbaik untuk meningkatkan mineral dalam tubuh adalah dengan makan makanan yang kaya akan mineral ini yang juga memberikan banyak manfaat nutrisi lainnya,” kata Angelone.

Catatan Editor: Amy Gorin adalah penasihat gizi untuk organisasi global untuk EPA dan DHA Omega-3s (baik).

Amy Gorin adalah penulis lepas dan pemilik Amy Gorin Nutrition Di Jersey City, NJ. Hubungi dia di Facebook, Instagram, Twitter, Dan Pinterest.