Apa yang Kematian Selebriti Ajari Kita Tentang Bertahan di Usia 50-an

Jika serentetan kematian selebriti baru-baru ini mengajarkan kita sesuatu, bertahan di usia 50-an bisa jadi sulit.

Farrah Fawcett meninggal minggu lalu pada usia 62 tahun, tetapi didiagnosis menderita kanker dubur pada usia akhir 50-an. Dan Michael Jackson dan Billy Mays mengejutkan penggemar dengan kematian mendadak mereka di usia 50 tahun.

Manny Alvarez, redaktur pelaksana kesehatan FOXNews.com, mengatakan kematian Jackson dan Mays menyoroti pentingnya menjaga kesehatan jantung di usia 50-an.

“Jelas tema umum di sini adalah hati,” katanya. “Jika gaya hidup Anda terfokus pada jantung yang sehat, kemungkinan besar Anda akan baik-baik saja di usia 50-an. Hal yang menentukan adalah raja dan ratu.”

Dengan Jackson, stres dan penggunaan obat-obatan yang berlebihan diteorikan sebagai kemungkinan penyebab serangan jantungnya. Mays menderita tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi, yang mungkin menyebabkan penebalan ventrikel kirinya dan pembesaran jantung, menurut petugas koroner.

Alvarez menyarankan agar pria dan wanita berusia 50-an melakukan pemeriksaan fisik tahunan, dan memeriksakan tekanan darah mereka setiap dua tahun dan kolesterol mereka setiap lima tahun. Dan orang-orang yang telah didiagnosis berisiko terkena penyakit jantung harus lebih sering memeriksakan kolesterol dan tekanan darahnya, katanya.

Orang berusia lima puluh tahun juga harus memantau indeks massa tubuh (BMI) mereka untuk memastikan mereka tidak membawa terlalu banyak lemak tubuh. Mays, misalnya, tampaknya membawa lemak perut berlebih, yang bisa menyebabkan penyakit jantung.

Selain itu, masyarakat pada kelompok usia ini harus mengonsumsi makanan sehat termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran, tidak merokok dan minum banyak minuman keras, serta berolahraga secara teratur.

Kasus Fawcett menyoroti perlunya perempuan melakukan pemeriksaan dubur secara digital yang dilakukan setiap tahun oleh dokter kandungan mereka selama pemeriksaan Pap smear. Kanker Fawcett, yang sangat bisa disembuhkan jika terdeteksi sejak dini, ditemukan pada stadium akhir dan akhirnya menyebar ke hatinya.

“Pemeriksaan colok dubur harus menjadi bagian dari pemeriksaan ginekologi,” kata Alvarez. “Sebenarnya tidak dilakukan karena ada pasien yang merasa tidak nyaman. Tapi setidaknya harus didiskusikan dengan dokter (karena) pemeriksaan sepertiga bagian bawah rektum bisa dilakukan dengan pemeriksaan fisik.”

Pemeriksaan/rekomendasi medis lain yang perlu dipertimbangkan di usia 50-an:

— Tes kanker kolorektal termasuk tes darah samar tinja (tahunan) dan kolonoskopi (setiap 5 tahun)

– Skrining kanker prostat untuk pria

– Vaksin flu (tahunan)

– Pembersihan gigi (tahunan)

– Tes kepadatan tulang

– Mammogram (setiap 1 hingga 2 tahun)

– Kencing Manis

– Skrining kanker kulit (setiap 3 bulan)

– Pemeriksaan payudara sendiri (bulanan)

– Kontrol gula darah (setiap 3 hingga 5 tahun)

– Pemeriksaan penglihatan (setiap 2 tahun)

– Kesehatan mental (sesuai kebutuhan)

– Kontrol hormon (untuk wanita yang sedang mengalami menopause)