Olahraga satu jam setiap hari melawan gen ‘Fatso’ pada remaja

Chicago – Olah raga dengan intensitas sedang hingga berat selama satu jam setiap hari dapat membantu remaja mengalahkan efek gen umum terkait obesitas yang dijuluki “gemuk”, menurut sebuah penelitian baru di Eropa.

Pesan bagi remaja adalah untuk bergerak, kata penulis utama Jonatan Ruiz dari Karolinska Institute di Swedia.

“Bersikaplah aktif dengan cara Anda sendiri,” kata Ruiz. “Kegiatan seperti olahraga saja yang baik dan cukup.”

Studi ini, yang dirilis Senin, muncul di Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine edisi April.

Penelitian ini mendukung pedoman AS yang meminta anak-anak dan remaja untuk melakukan aktivitas fisik selama satu jam atau lebih setiap hari, sebagian besar adalah aktivitas aerobik seperti berlari, lompat tali, berenang, menari, dan bersepeda.

Para ilmuwan menemukan bukti bahwa gaya hidup dan gen menyebabkan obesitas dan mereka mempelajari seberapa banyak pola makan dan olahraga dapat mengimbangi risiko bawaan.

Salah satu gen yang terlibat dalam obesitas, gen FTO, menambah berat badan ketika muncul dalam bentuk varian. Orang dewasa yang membawa dua salinan varian gen – sekitar 1 dari 6 orang – memiliki berat rata-rata 7 pon lebih banyak dibandingkan orang yang tidak.

Dalam studi baru tersebut, 752 remaja, yang darahnya diuji untuk mengetahui varian gen tersebut, memakai perangkat pemantauan selama jam bangun untuk mengukur aktivitas fisik mereka selama seminggu.

Berolahraga selama satu jam atau lebih setiap hari membuat perbedaan besar bagi remaja yang secara genetik cenderung mengalami obesitas. Ukuran pinggang, skor indeks massa tubuh, dan lemak tubuh mereka rata-rata sama dengan remaja lain yang memiliki gen normal.

Namun remaja dengan varian gen tersebut memiliki lebih banyak lemak tubuh, pinggang lebih besar, dan BMI lebih tinggi jika mereka berolahraga kurang dari satu jam setiap hari. Hasilnya serupa pada anak laki-laki dan perempuan.

Para remaja tersebut tinggal di Yunani, Jerman, Belgia, Prancis, Hongaria, Italia, Swedia, Austria, dan Spanyol. Studi ini didanai oleh pemerintah Spanyol dan Swedia serta Uni Eropa.

Studi baru menemukan bahwa sebagian besar remaja memiliki setidaknya satu salinan gen varian. Hanya 37 persen yang memiliki gen reguler. Sisanya memiliki satu dari dua salinan gen gendut yang menyusahkan.

Sebuah penelitian sebelumnya pada orang dewasa Amish di Lancaster County, Pa., menemukan bahwa mereka memerlukan tiga hingga empat jam aktivitas sedang setiap hari untuk mengalahkan gen tersebut. Orang dewasa dalam penelitian tersebut melakukan hal-hal seperti jalan cepat, membersihkan rumah, dan berkebun.

Para remaja dalam penelitian baru ini mungkin berolahraga lebih keras dibandingkan orang dewasa Amish, kata Ruiz. Analisis baru ini dirancang untuk melihat apakah pedoman AS saat ini – yang menetapkan tingkat olahraga sedang hingga berat selama satu jam sehari – memberikan perbedaan bagi anak-anak.

Penulis utama studi Amish, Evadnie Rampersaud dari University of Miami, mengatakan temuan baru ini “sangat menarik” karena menunjukkan bahwa satu jam olahraga setiap hari mungkin cukup untuk remaja yang berisiko.

Peneliti Universitas Miami kini mempelajari orang dewasa dalam program kesehatan karyawan untuk melihat apa yang diperlukan untuk mengatasi gen gendut, kata Rampersaud.

“Pesannya jelas: gen bukanlah takdir,” kata Dr. Alan Shuldiner dari Universitas Maryland, salah satu penulis studi Amish. “Mereka yang memiliki gen kerentanan obesitas harus termotivasi untuk menjalani gaya hidup aktif secara fisik.”

___

Di Internet:

Arsip: http://www.archpediatrics.com