Kesibukan Kerja bisa mendatangkan kenaikan berat badan

Kelelahan kerja dan lembur dapat meningkatkan risiko penambahan berat badan, menurut penelitian baru.

Apakah ini berarti orang-orang mencari hiburan dari mesin penjual otomatis untuk mengatasi frustrasi pekerjaan mereka? Apakah mereka terlalu lelah untuk berolahraga dan memasak makanan sehat di waktu luang? Berat badan ekstra berarti inilah saatnya memperbarui resume Anda atau menyusun kehidupan yang lebih seimbang.

Ini adalah pertanyaan besar dan jawabannya masih belum jelas. Siklus makan, emosi, dan energi bersifat kompleks dan dapat memperkuat dirinya sendiri. Ketidakpuasan di satu bidang kehidupan bisa meluas ke bidang lain dan sebaliknya.

Bagi sebagian orang, kecemasan terhadap pekerjaan dan jam kerja yang panjang mungkin merupakan salah satu bagian dari teka-teki, menurut sebuah studi baru di International Journal of Obesity.

Ketika pekerjaan menjadi sebuah beban

Penelitian ini melibatkan lebih dari 7.000 perempuan dan sekitar 1.800 laki-laki yang bekerja di pemerintahan di Helsinki, ibu kota Finlandia.

Para birokrat ditanya apakah berat badan mereka bertambah dalam setahun terakhir. Mereka juga melaporkan jumlah jam kerja mereka dan menilai “kelelahan kerja” mereka.

Penasaran bagaimana Anda akan menilai? Lihat berapa banyak dari pernyataan berikut yang Anda setujui:

Saya merasa sangat lelah setelah seharian bekerja.
Saya merasa lelah di pagi hari ketika harus bangun dan berangkat kerja.
Saya harus bekerja terlalu keras.
Saya merasa seperti saya benar-benar kelelahan.
Pekerjaan saya pasti terlalu menegangkan.
Saya khawatir tentang pekerjaan saya bahkan ketika saya sedang tidak bertugas.

Menyetujui empat atau lebih pernyataan tersebut termasuk dalam kategori kelelahan kerja tinggi. Kelelahan kerja tingkat menengah didefinisikan sebagai setuju dengan tiga pernyataan tersebut. Lembur bekerja lebih dari 40 jam per minggu.

Kelelahan, lembur dan ketidakpuasan kerja menambah bobot

Kelelahan kerja yang tinggi dan kerja lembur dikaitkan dengan penambahan berat badan pada kedua jenis kelamin.

Hubungan tersebut tidak lebih kuat pada kenaikan berat badan yang besar (lebih dari 11 pon), kata penelitian tersebut.

Kelelahan kerja tinggi terjadi pada 15 persen perempuan dan 13 persen laki-laki. Lembur dilaporkan oleh satu dari lima laki-laki dan 13 persen perempuan.

Hampir seperempat dari seluruh wanita (24 persen) dan 19 persen pria mengatakan bahwa berat badan mereka bertambah dalam satu tahun terakhir.

Wanita yang melaporkan ketidakpuasan terhadap keseimbangan pekerjaan dan rumah juga lebih mungkin mengalami kenaikan berat badan dibandingkan wanita yang melaporkan kepuasan penuh atau kepuasan terhadap pekerjaan.

Di antara laki-laki, mereka yang memiliki pekerjaan yang tidak terlalu menuntut cenderung mengalami kenaikan berat badan.

Pertanyaan yang belum terjawab

Para peneliti – termasuk Tea Lallukka dari Departemen Kesehatan Masyarakat Universitas Helsinki – mengatakan mereka tidak tahu apakah temuan mereka juga berlaku untuk kelompok orang lain.

Mereka juga tidak mengetahui apa yang dimakan partisipan atau seberapa banyak mereka berolahraga. Mungkin orang yang membakar minyak di tengah malam makan lebih banyak makanan ringan dan makanan cepat saji, tulis Lallukka dan rekannya.

“Mereka yang melaporkan kelelahan kerja mungkin juga terlalu lelah untuk mempertimbangkan pola makan sehat dan menyiapkan makanan sehat, alih-alih menggantinya dengan makanan ringan industri, makanan cepat saji, dan makanan manis, yang merupakan perilaku yang berhubungan dengan penambahan berat badan,” kata penelitian tersebut.

“Kelompok yang sama mungkin terlalu lelah untuk berpartisipasi dalam latihan fisik secara teratur sehingga menambah berat badan,” tulis para peneliti.

Karena olahraga telah terbukti membantu orang mengatasi stres, olahraga dapat membantu kelancaran hari kerja, mengurangi beberapa kecemasan di tempat kerja sekaligus menjaga berat badan tetap terkendali.

Oleh Miranda Hitti, direview oleh Brunilda Nazario, MD

SUMBER: Lalluka, T. Jurnal Internasional Obesitas. Rilis berita, Universitas Helsinki.