FOXSexpert: Seks Senior — Gunakan atau hilangkan

Anda mungkin tidak menganggapnya seksi sekarang. Tapi tunggu sampai Anda menjadi warga negara senior. Tiba-tiba, menjadi “pria atau wanita tua yang kotor” bukanlah hal yang buruk. Faktanya, ini sangat baik bagi Anda—penelitian sebenarnya menegaskan bahwa Anda harus “menggunakannya atau menghilangkannya”.

Jadi apa yang membuat seks senior menjadi seperti ini? Dan bagaimana Anda bisa memastikan Anda tetap aktif secara seksual seiring bertambahnya usia?

Ketika berbicara tentang seks pada usia lanjut, kita cenderung mendengar tentang “masalah” yang muncul seiring bertambahnya usia. Hal ini sebagian besar disebabkan oleh fakta bahwa sedikit penelitian yang dilakukan mengenai perilaku seksual “normal” di kemudian hari. Namun banyak lansia saat ini adalah produk dari era kebebasan seksual.

Sadar akan fakta bahwa seks dan sensualitas mengarah pada pertumbuhan dan kepuasan pribadi yang lebih besar di kemudian hari, para lansia cenderung memiliki kualitas hidup yang lebih baik di kamar tidur. Penelitian mulai menunjukkan bahwa mereka cukup sibuk di kamar kerja.

Menurut hal Jurnal Medis Inggris survei, lebih banyak pasangan berusia di atas 70 tahun yang melakukan hubungan seks dibandingkan generasi sebelumnya. Lebih baik lagi, mereka menganggapnya sangat memuaskan. Dengan mengikuti kehidupan seks 1.500 orang lanjut usia selama periode 30 tahun, para peneliti di Universitas Gothenburg di Swedia mengetahui bahwa sejumlah pria dan wanita yang menikah dan belum menikah melaporkan peningkatan hubungan seksual seiring bertambahnya usia.

Jumlah wanita yang melaporkan orgasme dan merasa sangat puas dengan kehidupan seksnya juga meningkat. Hal ini berlaku bahkan ketika ada disfungsi seksual!

Dalam sebuah survei terhadap orang Amerika, studi AARP tahun 2004 terhadap hampir 1.400 orang berusia 45 tahun ke atas menemukan bahwa 63 persen dari mereka yang memiliki pasangan menggambarkan diri mereka “sangat” atau “agak” puas. Para peserta ini juga merupakan mereka yang paling aktif secara seksual pada usia 70an dan 80an.

Selama wawancara dengan orang lanjut usia, pendidik seks Amerika Shere Hite menemukan bahwa kenikmatan seksual meningkat seiring bertambahnya usia. Jadi apa yang membuat seks begitu menyenangkan bagi para lansia ini? Sejumlah faktor berperan dalam kepuasan seksual senior, seperti:

— Seks lebih nyata, intim dan interaktif.

— Mereka tidak perlu khawatir tentang pengendalian kelahiran.

— Lebih banyak waktu yang diberikan untuk foreplay. Dengan respons seksual yang lebih lambat, kekasih yang lebih tua lebih berorientasi pada kesenangan, dan mereka lebih menikmati proses pemanasan dibandingkan saat mereka lebih muda.

— Mereka tidak membatasi permainan seks hanya pada alat kelamin.

— Seks menjadi semakin tidak dapat diprediksi dan dikendalikan.

— Ini lebih fokus pada erotika.

— Para tetua memiliki kebijaksanaan seksual.

Seks adalah bagian penting dan positif dalam kehidupan seseorang, sehingga orang-orang dari segala usia harus secara serius mempertimbangkan bagaimana mereka dapat mempertahankan kehidupan seks yang memuaskan.

Gunakan atau hilangkan

Ini penting karena Anda harus menggunakannya atau Anda akan kehilangannya. Terkait aktivitas seksual wanita setelah menopause, mereka yang melakukan hubungan seks dengan diri sendiri atau pasangan memiliki pelumasan vagina dan elastisitas jaringan vagina yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidak melakukan hubungan seks.

Penelitian juga menemukan bahwa berpantang dalam waktu lama dapat menyebabkan disfungsi ereksi pada pria. Peneliti Finlandia melaporkan bahwa pria lanjut usia yang lebih sering berhubungan seks akan mengalami lebih sedikit masalah ereksi. Sebuah studi di Jurnal Kedokteran Amerika melibatkan 989 pria berusia antara 55 dan 75 tahun menemukan bahwa berhubungan seks kurang dari sekali seminggu meningkatkan risiko disfungsi ereksi dua kali lipat pada pria (dibandingkan berhubungan seks sekali seminggu).

Tidak melakukan hubungan seks dengan pasangan dalam jangka waktu yang lama dapat semakin meningkatkan ketidaktertarikan seksual. Banyak orang yang tidak memiliki pasangan akan “mematikan” hasrat seksualnya sebagai mekanisme koping. Dengan melakukan ini, Anda mencegah frustrasi dan depresi yang lebih besar karena tidak berhubungan intim secara seksual dengan orang lain.

Jadi, bagaimana Anda memastikan kehidupan seks Anda berada di puncak di tahun-tahun berikutnya? Strategi utama meliputi:

— Terimalah tubuh Anda. Jangan bandingkan diri Anda dengan kekasih yang lebih muda, termasuk diri Anda yang lebih muda, dalam hal penampilan atau kemampuan. Hal ini hanya akan menimbulkan ketidakpuasan.

— Menyadari bahwa penuaan tidak menghentikan hubungan seks. Tapi penyakit dan efek samping pengobatan bisa. Jadi bersikaplah proaktif dan terinformasi tentang kondisi medis apa pun yang mungkin menghambat keintiman seksual Anda. Komunikasikan dengan dokter Anda tentang kehidupan seks Anda. Dan lakukan itu sebagai pasangan.

— Bukan untuk menekankan pada kerugian fisik. Gunakan kualitas emosional dan relasional yang dapat meningkatkan respons seksual Anda. Dimulai dengan melihat pasangan Anda sebagai teman seksual.

— Ingatlah apa yang dimaksud dengan kepuasan hubungan. Lansia dengan kepuasan hubungan yang lebih tinggi melaporkan frekuensi ciuman, pelukan, dan sentuhan seksual yang lebih tinggi. Kepuasan fisik yang lebih besar ini pada akhirnya menyebabkan lebih seringnya seks oral bagi wanita dan frekuensi hubungan seksual yang lebih tinggi baik bagi pria maupun wanita.

— Tetap sehat secara fisik. Berolahragalah dan perhatikan apa yang Anda makan. Jangan merokok, menyalahgunakan obat-obatan atau minum alkohol dalam jumlah berlebihan.

— Jangan percaya pada mitos, stigma, dan keyakinan negatif masyarakat yang diyakini oleh para lansia terkait seks senior. Banyak yang mengira mereka tidak mampu berhubungan seks atau ekspresi seksual tidak wajar atau tidak sehat bagi lansia. Sebaliknya!

— Tetap terhubung secara sosial dan aktif.

Poin terakhir ini sangat penting terutama jika Anda seorang wanita. Antara usia 65 dan 74 tahun, hanya terdapat 83 pria per 100 wanita. Untuk kelompok usia 75 hingga 84 tahun, hanya terdapat 67 pria per 100 wanita.

Yang lebih rumit lagi, meskipun wanita tertarik pada seks, para lajang kesulitan menemukan pasangan yang mereka sukai. Oleh karena itu, pendidik seks, Hite, menemukan bahwa beberapa wanita menikmati seks dengan pria yang lebih muda atau mulai berinteraksi secara seksual dengan wanita lain. Jika Anda tidak memiliki keahlian tersebut, pastikan Anda berjejaring dengan orang-orang yang mungkin membuat Anda tertarik.

Terakhir, mungkin hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tetap aktif secara seksual seumur hidup adalah dengan melakukannya. Seorang peneliti berpendapat bahwa prediktor terbaik aktivitas seksual di kemudian hari adalah jumlah aktivitas seksual yang Anda lakukan di usia paruh baya. Jika Anda berada di sana, waktu apa yang lebih baik untuk memulainya selain sekarang?

Tanya Jawab Ahli Seks: Bisakah nafsu berubah menjadi cinta?

Yvonne K. Fulbright adalah pendidik seks, pakar hubungan, kolumnis dan pendiri Seksualitas Sumber Inc. Dia adalah penulis beberapa buku, termasuk, “Touch Me There! A Handy Guide to Your Orgasmic Hot Spots.”

Klik di sini untuk membaca lebih banyak kolom FOXSexpert.