Studi: Tertawa Bisa Membakar Kalori

ATHENA, Yunani – Para pelaku diet yang mencari sisi lain mungkin ingin mempertimbangkan untuk melatih selera humor mereka—para ilmuwan telah menemukan bahwa tertawa adalah pembakar kalori yang tidak boleh diabaikan.

Mungkin tidak sebaik pergi ke gym atau menolak es krim sundae untuk mengecilkan lingkar pinggang, namun peneliti Amerika telah menemukan bahwa 10-15 menit tertawa tulus dapat membakar jumlah kalori yang terdapat dalam satu kotak coklat ukuran sedang.

Temuan tentang kemungkinan penurunan berat badan dari pengalaman unik manusia tertawa ada di akhir tahun Kongres Eropa tentang Obesitas (pencarian) Sabtu.

Peneliti di Universitas Vanderbilt (cari) di Nashville, Tenn., merekrut 45 pasang teman, mengunci mereka di kamar yang didekorasi seperti hotel murah – yang secara ilmiah dikenal sebagai ruang metabolisme – memutar klip komedi di layar TV dan mengukur berapa banyak kalori yang mereka bakar ketika mereka tertawa.

Para peneliti secara terpisah menguji tujuh pasang teman laki-laki, 17 pasang teman perempuan, dan 21 pasangan campuran.

“Kami tidak memberi tahu mereka bahwa tujuan penelitian ini adalah untuk mengukur tawa, karena mereka mungkin akan memaksakannya dan tawa yang dipaksakan diatur oleh bagian otak yang sama sekali berbeda. Kami ingin tawa itu benar-benar asli,” kata pemimpin peneliti. Maciej Buchowski (pencarian), direktur bionutrisi di Vanderbilt.

Para relawan diberitahu bahwa para peneliti sedang menguji respons emosional terhadap berbagai klip video.

Ruangan tersebut dirancang khusus agar para ilmuwan dapat mengukur berapa banyak oksigen yang dihirup para sukarelawan dan berapa banyak karbon dioksida yang mereka hembuskan – standar emas untuk mengukur pembakaran energi.

Dengan memperhatikan perbedaan pola oksigen dan karbon dioksida sebelum dan selama tertawa, memungkinkan para ilmuwan menghitung apakah tertawa menggunakan lebih banyak energi dan seberapa besar perbedaannya.

Monitor detak jantung juga dipasang pada para sukarelawan sebagai cadangan pengukuran perubahan, karena detak jantung cenderung merespons perubahan lebih cepat daripada pernapasan. Mikrofon dipasang untuk merekam tawa.

Para relawan diberitahu untuk tidak berbicara atau bergerak dan hanya duduk bersandar di kursi dan menonton apa yang ada di layar.

“Awalnya itu adalah sesuatu yang membosankan selama setengah jam – pemandangan Inggris,” kata Buchowski. “Selama waktu itu, kami mengukur baseline, yaitu tingkat metabolisme istirahat.”

Lima klip komedi yang berbeda, dimulai dengan cuplikan dari acara Cosby – tanpa tawa kalengan – kemudian ditayangkan masing-masing berdurasi 10 menit, diselingi dengan interval lima menit domba yang berkeliaran di ladang di Inggris.

Informasi detak jantung, tawa dan pernapasan kemudian dikumpulkan di laboratorium khusus tawa dan rekamannya dianalisis detik demi detik.

“Mereka membakar 20 persen lebih banyak kalori saat tertawa, dibandingkan saat tidak tertawa,” kata Buchowski.

“Kemudian kami menghitung apa yang akan terjadi jika seseorang tertawa selama 10 atau 15 menit sehari dan kami menemukan bahwa itu mencapai 50 kalori, tergantung pada ukuran tubuh Anda dan intensitas tawa.”

Artinya, jika Anda tertawa selama 10-15 menit sehari, Anda akan membakar cukup kalori untuk menurunkan dua kilogram (4,4 pon) dalam setahun, kata Buchowski.

Pakar fisiologi mengatakan ini bukanlah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan berlebih – namun ide ini layak untuk ditertawakan.