Pickleball membantu meningkatkan kesehatan mental lansia, demikian temuan survei

Bagi banyak orang saat ini orang dewasa yang lebih tuabola acar adalah obat terbaik.

Selain manfaat fisik, olahraga yang berkembang pesat membantu lansia kesehatan mental, menurut survei baru.

Carewell, sebuah perusahaan yang berbasis di North Carolina yang mendukung para pengasuh, mensurvei 1.000 orang Amerika tentang dampak dari Pickleball terhadap jiwa mereka.

APA ITU PILIH BOLA?

Hampir 70% orang lanjut usia melaporkan berkurangnya stres dan kecemasan setelah bermain olahraga, sementara 64% menganggap permainan itu “menyemangati”.

Separuh dari lansia yang disurvei mengatakan mereka mengapresiasi rasa kebersamaan yang muncul dari Pickeringball, dan satu dari tiga orang mengalami peningkatan kognisi dan peningkatan harga diri.

“Secara keseluruhan, penelitian kami menyoroti perubahan menarik dalam sikap sosial terhadap penuaan, kebugaran, dan kesehatan dinamika keluarga,” James Campigotto, salah satu peneliti Carewell, mengatakan kepada Fox News Digital.

“Data membuktikan dampak beragam dari olahraga ini terhadap kesejahteraan para lansia.”

Permainan ini juga menawarkan kesempatan bagi para manula untuk menghabiskan waktu bersama anggota keluarga yang lebih muda.

CEDERA PICKLEBALL DAPAT MENGHASILKAN HINGGA $500 JUTA TAHUN INI, PREDIKSI ANALIS WALL STREET

Sekitar 36% generasi Z dan gamer milenial menggunakan aktivitas fisik seperti Pickeringball sebagai cara untuk terhubung dengan anggota keluarga mereka yang lebih tua, demikian temuan survei tersebut.

“Hal ini tidak hanya menantang narasi masa kini mengenai pemutusan hubungan digital, namun juga menyoroti kekuatan pengalaman bersama untuk memperkuat ikatan keluarga,” kata Campigotto.

Lebih lanjut tentang acar

Pickleball adalah olahraga dayung yang dimulai pada tahun 1965.

TEMUI ORANG AMERIKA YANG MENDIRIKAN PICKLEBALL, OLAHRAGA DENGAN PERTUMBUHAN TERCEPAT DI BANGSA

Permainan ini dapat dimainkan dengan dua atau empat peserta (tunggal atau ganda) di lapangan dalam atau luar ruangan.

Para pemain menggunakan dayung untuk memukul bola plastik berlubang maju mundur melewati jaring setinggi 34 inci dengan tetap mematuhi aturan permainan.

Laura Gainor, Berbasis di Florida Pendiri Vossberg Gainor, agen pemasaran Pickleball pertama di dunia, dan Pickleball in the Sun, sebuah merek gaya hidup dan rekreasi, mencatat bahwa pandemi ini memainkan peran penting dalam pertumbuhan pesat olahraga ini karena individu mencari aktivitas di luar ruangan yang memungkinkan relaksasi dan interaksi sosial.

Dia tidak terlibat dalam survei baru.

PELATIH KEBUGARAN BERUSIA 81 TAHUN MENAWARKAN TIPS LATIHAN CERDAS UNTUK SENIOR: ‘MENJADI FIT ITU HEBAT’

“Lonjakan popularitas Pickleball menggarisbawahi statusnya sebagai olahraga yang lebih dari sekadar melayani kebutuhan kesejahteraan fisik dan mental namun juga memupuk rasa kebersamaan dan koneksi, sebuah bukti daya tariknya yang bertahan lama dari generasi ke generasi,” katanya kepada Fox News Digital.

“Kemampuan beradaptasi dan aksesibilitas olahraga ini menjadikannya pilihan yang menarik bagi orang-orang dari segala usia.”

Separuh dari lansia yang disurvei mengatakan mereka mengapresiasi rasa kebersamaan yang muncul dari Pickeringball, dan satu dari tiga orang mengalami peningkatan kognisi dan peningkatan harga diri. (iStock)

Gainor menambahkan, “Para lansia dapat dengan mudah mengunjungi lapangan Pickleball setempat sebagai individu dan mengikuti permainan rekreasi agar menjadi sehat dan aktif serta membangun hubungan sosial.”

Kristina Centenari, pelatih kebugaran bersertifikat di San Fransisco perusahaan peralatan kebugaran Tonal, yang juga tidak terlibat dalam penelitian Carewell, mencatat bahwa Pickleball adalah olahraga yang “jauh lebih mudah diakses” oleh para manula karena lapangannya lebih kecil dan perlengkapannya lebih ringan.

MENCEGAH JATUH BERBAHAYA DI ANTARA ORANG DEWASA DENGAN MENGAMBIL LANGKAH-LANGKAH KUNCI

“Dan meskipun masih membutuhkan atletis, Pickleball juga biasanya dimainkan di nomor ganda, yang memperkenalkan elemen sosial yang dinikmati banyak orang yang baru mengenal kebugaran,” katanya kepada Fox News Digital.

Tips Keamanan untuk Pemain Pickleball Senior

Seiring dengan meningkatnya popularitas Pickleball, potensi olahraga ini juga menimbulkan lebih banyak cedera.

Kesalahpahaman yang paling umum adalah bahwa para pemain mengira mereka bisa mengenakan sepatu lari sehari-hari di lapangan pingpong, namun hal ini menyebabkan dokter melihat peningkatan jumlah pasien yang mengalami cedera kaki dan pergelangan kaki, Gainor memperingatkan.

Seorang pelatih kebugaran bersertifikat mencatat bahwa Pickleball adalah olahraga yang “jauh lebih mudah diakses” oleh para manula karena lapangannya lebih kecil dan perlengkapan bebannya lebih ringan. (iStock)

“Penting bagi para senior untuk mengetahui bahwa Anda perlu mengenakan sepatu lapangan yang tepat untuk mendapatkan dukungan yang Anda butuhkan saat Anda melakukan gerakan menyamping di lapangan,” katanya kepada Fox News Digital.

Arnold Poblete, direktur atletik dan instruktur pickball bersertifikat di The Sporting Club di Bellevue, sebuah klub kebugaran kelas atas di Filadelfia, Pennsylvaniamerekomendasikan agar para senior dan pemain dari segala usia meluangkan waktu untuk melakukan pemanasan dengan benar sebelum mulai bermain.

Poblete bukan bagian dari survei Carewell.

KLIK DI SINI UNTUK MENDAFTAR NEWSLETTER KESEHATAN KAMI

“Lakukan pemanasan dinamis beberapa gerakan berat badan untuk mempersiapkan tubuh Anda aktivitas fisik,’ katanya kepada Fox News Digital. ‘Juga, ketahui batasan Anda dan lakukan pendinginan dengan benar.’

Centenari juga menekankan pentingnya menggabungkan latihan kekuatan dan mobilitas ke dalam rutinitas olahraga rutin lansia untuk membantu mempersiapkan tuntutan fisik dari Pickleball dan mencegah cedera umum.

Tonus otot menurun sekitar 1-2% setiap tahun setelah usia 50 tahun, katanya kepada Fox News Digital.

“Dengan melatih kelompok otot utama Anda dan menggabungkan plyometrics untuk kecepatan dan pengkondisian, Anda akan membangun kekuatan, ketangkasan dan ketahanan, meningkatkan kinerja dan kepercayaan diri Anda di lapangan,” kata Centenari.

KLIK DI SINI UNTUK MENDAPATKAN APLIKASI FOX NEWS

“Memperkuat otot, tendon, dan persendian melalui latihan ketahanan telah ditunjukkan dalam beberapa penelitian untuk mengurangi risiko cedera olahraga pada orang dewasa dari segala usia.”

Siapa pun yang menginginkan informasi lebih lanjut tentang survei Carewell dapat mengunjungi detailnya di sini.

Untuk artikel kesehatan lainnya, kunjungi www.foxnews.com/health.