Para ahli menyarankan warga Amerika untuk menikmati musim panas

BARU YORK – Ini secara resmi waktu musim panas. Tapi sebelum Anda menyadarinya, itu akan hilang.

Para ahli sepakat bahwa dunia modern memberi kita lebih sedikit waktu untuk berjemur dan, mungkin yang lebih penting, orang tidak tahu bagaimana menyia-nyiakan waktu luang yang mereka miliki.

“Berdasarkan pengalaman kami, kami menemukan bahwa orang-orang tidak memahami gagasan relaksasi,” kata Paul DiModica, presiden perusahaan pelatihan CEO DigitalHatch.

Dan ada banyak pelaku yang bisa ditunjukkan.

DiModica menyalahkan dunia kerja yang tiba-tiba suram setelah masa keemasan tahun 90-an hanyalah ilusi.

“Karena kehancuran (dot-com) begitu dramatis, ada ketakutan yang semakin besar terhadap keamanan kerja,” katanya. “Ada ketakutan psikologis yang mengatakan, ‘bekerja lebih keras, bos saya pasti berpikir saya lebih sering berada di sini’.”

Bagi anak-anak, jadwal sekolah sepanjang tahun, sepulang sekolah, dan jam-jam musim panas yang penuh dengan klub dan aktivitas berarti lebih sedikit waktu untuk bermain-main tanpa stres, kata psikolog Los Angeles Robert Butterworth.

“Sebelumnya, semua orang di sekolah libur pada musim panas,” katanya. “Anak-anak sekarang bersekolah sepanjang tahun atau sekolah musim panas karena tuntutan akademis. Los Angeles memiliki ‘jalur’ (program di mana anak-anak bersekolah pada waktu yang berbeda dalam setahun) karena kepadatan yang berlebihan. Mereka tidak lagi mengadakan musim panas seperti biasanya.”

Dan bagi anak-anak dan orang dewasa, kemajuan, yang sangat menghemat waktu, telah terbukti menjadi pedang bermata dua.

“Teknologi lebih produktif dan kontraproduktif,” kata DiModica. “Anda mendapatkan keuntungan besar pada awalnya karena memungkinkan Anda untuk selalu terhubung ke ponsel atau laptop atau PDA Anda, namun orang-orang kehabisan tenaga lebih cepat karena teknologi.”

Jadi apa cara terbaik untuk menikmati musim panas? Para ahli mengatakan jawabannya selalu ada pada kita, dan itu sesederhana belajar melepaskan.

“Bagi orang dewasa, yang terpenting adalah keluar dari mobil dan menjauhi televisi,” kata profesor Franklin Pierce College, John Harris. “Bahkan jika Anda berjalan tepat di lingkungan tersebut, carilah tepi lingkungan tersebut, lahan basah atau ladang. Ada cukup banyak waktu untuk mengisi waktu Anda dan membebaskan pikiran Anda dari sisa bagian terstruktur dalam hidup Anda.”

Harris adalah direktur Institut Alam, Tempat dan Budaya Monadnock di sekolah New Hampshire.

“Liburan tidak harus jauhnya ribuan mil jauhnya,” Butterworth menyetujui. “Dalam arti psikologis, melakukan hal-hal yang tidak biasa Anda lakukan, seperti belajar tenis atau melakukan aktivitas yang tidak dapat Anda lakukan di musim dingin.”

Salah satu cara Butterworth tidak mendefinisikan liburan yang baik: melakukan pekerjaan yang membuat stres seperti mengecat rumah atau merombak ruangan.

“Beberapa orang bekerja lebih keras saat liburan,” katanya. “Saya pikir tujuannya adalah untuk pulih dan mengubah kecepatan.”

Konsultan keseimbangan kehidupan kerja dan manajemen stres, Simma Lieberman, dari Berkeley, California, mengatakan belajar bersantai dapat dicapai secara bertahap.

“Tidak bisakah kamu mengambil jam makan siang, berangkat satu atau dua jam lebih awal agar kamu punya lebih banyak waktu bersama keluarga?” katanya. “Anda harus lebih fleksibel daripada mengatakan: ‘Anak saya akan tidur jam 7 malam setiap malam, apa pun yang terjadi’. Hal-hal kecil seperti membuat limun bersama anak Anda daripada mengkhawatirkan pekerjaan rumah – itu sangat penting.”

DiModica menetapkan beberapa aturan dasar untuk kliennya: Matikan laptop dan PDA pada pukul 19.30. pada hari kerja, periksa email perusahaan hanya sekali di akhir pekan dan mainkan setidaknya satu olahraga.

“Pahami bahwa ini adalah hidup Anda,” katanya dalam wawancara telepon dari Atlanta.

Dan pahamilah bahwa bagi anak-anak Anda, tumbuh menjadi dewasa berarti banyak bermain dan aktivitas tidak terstruktur, menurut Darrell Hammond, yang menggambarkan dirinya sebagai “CEO Play” untuk Kaboom!, sebuah organisasi nirlaba berbasis di Washington, DC yang membangun taman bermain di seluruh negeri.

“Bermain adalah pekerjaan anak-anak,” katanya. “Kami membutuhkan mereka untuk bersantai dan memiliki masa kanak-kanak. Melihat sesuatu yang hijau setiap hari.”