6 hal yang membunuh ingatan Anda

Ingatan adalah sebuah keajaiban biologi manusia — penting bagi cara hidup dan kelangsungan hidup umat manusia, namun begitu rumit sehingga belum sepenuhnya dipahami. Sebagai proses fisiologis, penyimpanan dan pengambilan informasi tidak sempurna dan oleh karena itu rentan terhadap kekuatan destruktif tertentu (atau pembunuh memori).

Kekuatan-kekuatan ini dapat bersifat internal dan eksternal, dan dapat memengaruhi area memori mana pun: sensorik, jangka pendek, atau jangka panjang.

Berikut ini adalah beberapa pembunuh memori yang harus dihindari jika Anda ingin membantu otak Anda berfungsi dengan baik.

Merokok

Meski sebagian besar tidak menyadarinya, merokok adalah pembunuh ingatan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa perokok, terutama kelompok usia paruh baya dan lanjut usia, menunjukkan peningkatan penurunan memori dan kemampuan kognitif umum dibandingkan dengan bukan perokok. Meskipun kadang-kadang sulit untuk memperhitungkan faktor-faktor lain dalam gaya hidup seorang perokok yang dapat mengganggu pikiran, seperti kurangnya aktivitas fisik, bukti-bukti yang menentang merokok tampaknya masih cukup meyakinkan.

Intinya: Keluar! Dan hentikan penggunaan ganja juga (jika Anda menghargai ingatan jangka pendek Anda).

Sekarang Anda mungkin berpikir, “Tapi tunggu, bukankah nikotin benar-benar meningkatkan daya ingat?” Oke, meskipun benar bahwa efek akut nikotin sebenarnya meningkatkan beberapa area memori jangka pendek (walaupun hanya sementara), efek jangka panjang dari merokoklah yang menyebabkan penurunan mental.

Malnutrisi

Seperti halnya mobil yang disetel dengan baik, otak Anda membutuhkan bahan bakar, khususnya glukosa. Jika Anda kekurangan bahan bakar, Anda akan kekurangan kekuatan otak. Namun, bagi sebagian besar orang, hal ini bukanlah hal yang mengejutkan; kita semua pernah merasakan perasaan pekat dan berkabut ketika kita terlalu lelah atau terlalu lapar. Terlepas dari malnutrisi umum, kelainan yang lebih serius menyebabkan individu kekurangan tiamin (vitamin B1): sindrom Korsakoff. Sindrom Korsakoff, paling sering disebabkan oleh alkoholisme kronis atau malnutrisi, dapat menyebabkan hilangnya ingatan retrograde dan anterograde yang parah, termasuk konfabulasi (kata indah yang menggambarkan situasi di mana ingatan yang diciptakan dianggap benar karena kesenjangan dalam ingatan akibat pemadaman listrik).

Herpes

Herpes hanyalah salah satu dari beberapa kondisi atau kelainan kesehatan (seperti penyakit Alzheimer, stroke, atau depresi) yang dapat menjadi pembunuh ingatan yang nyata. Meskipun sebagian besar kasus herpes tidak membuat Anda lupa nama rekan kerja atau di mana Anda meninggalkan kunci, bentuk infeksi yang lebih serius yang dikenal sebagai herpes simplex encephalitis dapat menyebabkan kehilangan ingatan yang parah, terkadang sebagai tanda peringatan pertama yang diikuti dengan sejumlah gejala mematikan lainnya. Herpes ensefalitis mengacu pada peradangan otak, dan merupakan salah satu infeksi paling serius pada sistem saraf pusat manusia. Untungnya, ketakutan ini cukup jarang terjadi, dan hanya terjadi jika virus herpes mencapai otak manusia melalui saraf wajah.

Pesta Minum

Dalam lebih dari satu cara, masa kuliah Anda kembali menghantui Anda—kali ini sebagai pembunuh ingatan. Meskipun bukan rahasia lagi bahwa minum alkohol pada suatu malam menyebabkan hilangnya ingatan akut (“blackout”, demikian sebutannya), namun sebaliknya, minum alkohol tampaknya mengganggu ingatan sehari-hari pada orang dewasa muda dan bahkan mungkin memiliki efek yang lebih besar di masa dewasa nanti. Meskipun studi lebih lanjut dan tindak lanjut diperlukan untuk memahami sepenuhnya rinciannya, pesan yang disampaikan masih cukup jelas: Jika Anda minum, jangan makan.

Hipnose

Hal-hal yang dilakukan di bawah hipnotis cenderung dilupakan. Sesederhana itu. Fenomena ini dikenal sebagai amnesia pasca-hipnotis, dan dikatakan hanya terjadi pada individu yang telah dikondisikan sebelumnya dengan gagasan bahwa mereka akan melupakan semua peristiwa yang terjadi dalam kondisi hipnosis. Namun, efeknya hanya bersifat sementara, karena sebagian besar peristiwa dapat diingat kembali setelah isyarat tertentu diberikan. Sebaliknya, hipnosis terkadang dapat digunakan untuk mengambil kembali ingatan individu yang membutuhkan ingatan yang tertekan atau terlupakan. Terlepas dari apakah Anda memandang hipnosis sebagai fokus-fokus atau tidak, faktanya adalah suatu hari nanti teknologi akan hadir untuk memasuki otak dan mengambil ingatan tanpa memerlukan hipnosis.

Peristiwa yang menegangkan

Seluruh landasan psikoanalisis bertumpu pada gagasan bahwa ketika sesuatu yang mengejutkan terjadi, pikiran mengambil ingatan dan memaksanya ke sudut-sudut yang tidak dapat diakses. Meskipun tidak dapat dipungkiri bahwa peristiwa-peristiwa yang menimbulkan stres dapat menyebabkan penekanan ingatan, gagasan bahwa ingatan yang ditekan itu aslilah yang mempunyai implikasi besar, terutama dampak hukum. Faktanya, penekanan memori sangat diperdebatkan sehingga American Psychology Association saat ini menyatakan bahwa tidak mungkin membedakan memori yang ditekan dari memori palsu tanpa adanya bukti yang menguatkan.

Jangan Lupakan Aku …

Hidup itu indah dan patut diingat: ciuman pertama Anda, mobil pertama Anda, steak pertama Anda, dan bir pertama Anda — Anda mengerti maksudnya. Hindari pembunuh memori tersebut dan Anda akan memastikan kenangan favorit Anda tidak pernah terlupakan. Itu adalah gagasan yang bisa kita pertahankan.

Terkait:

— 5 Hal yang Tidak Anda Ketahui: Otak

— Penyakit Alzheimer 101

— 5 tips agar daya ingat Anda tetap tajam

— Makanan memori

— 5 Latihan otak setiap hari