Menggunakan internet dapat membantu mengatasi hambatan penurunan berat badan

Menghabiskan waktu di situs web tertentu dapat membantu orang menurunkan berat badan dengan menjaga mereka tetap bertanggung jawab dan terhubung, lapor Time.com.

Para peneliti di Pusat Penelitian Kesehatan Kaiser Permanente (KPCHR) merancang sebuah situs web untuk melacak berat badan sekitar 350 dari 1.600 peserta yang kelebihan berat badan atau obesitas dalam penelitian jangka panjang.

Untuk fase berbasis web ini, penulis penelitian meminta pengguna untuk masuk ke situs web dukungan penurunan berat badan dan mencatat berat badan mereka serta jumlah olahraga yang mereka lakukan seminggu sekali selama dua setengah tahun. Mereka yang gagal melakukannya akan menerima email, kemudian panggilan telepon otomatis, yang mendorong mereka untuk memasukkan informasi mereka. Mereka meniru Facebook untuk menciptakan lingkungan di mana pengguna dapat berinteraksi satu sama lain.

Sebanyak 350 peserta memenuhi syarat untuk fase uji coba ini dengan kehilangan 19 pon dalam enam bulan pertama studi yang lebih besar. Fase berbasis web melihat seberapa besar beban yang dapat mereka turunkan.

Kombinasi antara meminta pertanggungjawaban peserta dan menyediakan komunitas bagi mereka adalah apa yang penulis penelitian yakini dapat membantu mereka yang login setidaknya sebulan sekali untuk mengurangi rata-rata sembilan dari 19 pon berat badan mereka yang semula—mereka yang login paling sedikit dapat mengurangi rata-rata tiga pon.

Meskipun situs web ini dirancang untuk meniru pengalaman interaktif program penurunan berat badan secara langsung, format online memberikan insentif tambahan bagi mereka yang tergolong obesitas.

“Orang-orang di Internet tidak tahu bahwa mereka seharusnya menolak saya,” kata Nancy Makin, yang berat badannya turun lebih dari 500 pon, seperempat ton, dengan meletakkan garpu dan membuka laptopnya. “Dan itu memberi saya makan dan saya diizinkan untuk mengeluarkan semangat saya. Saya mengganti alat yang sangat buruk untuk menilai diri sendiri dengan aktivitas yang sangat memuaskan.”

Makin memiliki berat badan 703 pon pada tahun 2003 dan takut dinilai oleh orang lain karena berat badannya. Namun ketika saudara perempuannya membelikannya komputer pada tahun itu dan mulai menjalin pertemanan secara online, dia tidak lagi harus bergantung hanya pada makanan untuk membuatnya merasa nyaman.

“Kuncinya adalah menemukan kepuasan dan nilai dalam diri Anda dengan menjangkau dan melakukan sesuatu yang bukan untuk Anda, dan berat badan akan muncul sebagai efek samping,” kata Makin, yang percaya bahwa komunitas memainkan peran yang lebih besar dalam penurunan berat badan bagi mereka yang mengalami obesitas, sementara akuntabilitas lebih membantu mereka yang kelebihan berat badan.

Kristine Funk, penulis utama studi tersebut, menyarankan bahwa kelompok pendukung penurunan berat badan online harus memiliki fitur pelacakan berat badan dan forum bagi pengguna untuk berinteraksi satu sama lain dan para ahli.

Studi ini dipublikasikan di Jurnal Penelitian Internet Medis.

Klik di sini untuk membaca lebih lanjut dari Time.com