Pemain ‘Pokémon Go’ dapat menggandakan jumlah langkah hariannya

Perintah dokternya adalah: Tangkap Pokemon sehari. Game ponsel pintar populer “Pokemon Go” dapat meningkatkan aktivitas fisik masyarakat dan tampaknya sangat bermanfaat bagi pemain yang kelebihan berat badan, menurut sebuah studi baru.

“Pokémon Go” adalah game augmented reality – game ini menempatkan gambar di atas pandangan pengguna tentang dunia nyata. Dan untuk “menangkap” Pokémon yang dilihat pengguna di gambar, dia harus berpindah-pindah di dunia nyata. Dengan menggunakan kamera ponsel cerdas mereka, pemain menemukan makhluk animasi virtual bersembunyi di sudut jalan secara acak.

Menyusul kesuksesan besar game ini sejak dirilis pada Juli 2016, banyak yang bertanya-tanya apakah aplikasi ini juga menawarkan manfaat kesehatan dengan mengajak orang keluar rumah untuk berjalan-jalan di lingkungan sekitar. (9 Kebiasaan Sehat yang Dapat Anda Lakukan dalam 1 Menit (atau Kurang))

“’Pokemon Go’ mungkin adalah salah satu game seluler paling populer dalam sejarah,” kata Hanzhang Xu, seorang mahasiswa pascasarjana di Duke University School of Nursing di Durham, North Carolina, kepada Live Science. “Ini memiliki potensi besar untuk mendorong aktivitas fisik, namun sangat sedikit penelitian yang menyelidiki pertanyaan ini.”

Xu dan rekan-rekannya mengumpulkan data dari 167 pengguna iPhone yang memainkan “Pokémon Go” pada bulan Juli 2016. Pengguna memberikan informasi tentang jumlah langkah yang mereka ambil setiap hari, menggunakan jumlah langkah yang disimpan secara otomatis di aplikasi iPhone Health.

Hasilnya menunjukkan bahwa pemain dua kali lebih mungkin mencapai 10.000 langkah harian — aktivitas harian minimum yang disarankan — setelah mulai bermain “Pokémon Go”. Persentase hari mereka berjalan lebih dari 10.000 langkah meningkat menjadi 27,5 persen setelah mereka mulai bermain, naik dari 15,3 persen sebelum mereka mulai bermain “Pokémon Go.”

Jumlah langkah rata-rata harian peserta penelitian meningkat sekitar 2.000, menjadikan jumlah langkah rata-rata harian untuk semua peserta menjadi sekitar 7.700.

Keuntungan yang lebih besar diperoleh pada peserta yang lebih banyak duduk atau kelebihan berat badan sebelum mereka mulai bermain game. Hal ini menunjukkan bahwa kelompok ini mendapat manfaat paling besar dari bermain game. (Latihan dan penurunan berat badan: ilmu menjaga massa otot)

“Misalnya, individu dengan tingkat aktivitas fisik terendah pada awal, (dan mereka yang kelebihan berat badan atau obesitas), berjalan sekitar 3.000 langkah tambahan per hari: Ini hampir dua kali lipat aktivitas fisik mereka dari awal,” kata Xu, yang menghasilkan hasil hari ini ( 8 Maret) di sesi ilmiah Epidemiologi dan Pencegahan/Gaya Hidup dan Kesehatan Kardiometabolik 2017 dari American Heart Association.

Meskipun keuntungan dari bermain game ini tidak begitu mengesankan seperti yang diperoleh orang-orang dari melakukan olahraga intens di gym, peningkatan rata-rata 2.000 langkah tambahan per hari dapat memberikan manfaat yang nyata. Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa peningkatan 2.000 langkah per hari menurunkan risiko serangan jantung atau stroke sebesar 8 persen pada individu berisiko tinggi.

Namun, ada kemungkinan peningkatan aktivitas fisik setelah mulai bermain “Pokémon Go” dapat menurun seiring berjalannya waktu, kata para peneliti. Namun demikian, hasil yang terlihat pada “Pokémon Go” menunjukkan bahwa game seluler memiliki peluang lebih besar untuk mempromosikan gaya hidup aktif dibandingkan sekadar menyuruh orang untuk lebih banyak berjalan kaki.

“Kurangnya kesenangan dan kurangnya waktu adalah alasan paling umum mengapa Anda tidak aktif secara fisik,” kata Xu. “Kami percaya penelitian kami mungkin mempunyai implikasi terhadap desain intervensi kesehatan digital lainnya yang mendorong orang untuk berolahraga lebih banyak.”

Artikel asli tentang Ilmu Hidup.