Mengambil 10 ribu langkah dapat dikaitkan dengan mengurangi risiko kanker, kematian akibat penyakit kardiovaskular: studi

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Jama Internal Medicine, dapat memakan waktu hingga 10.000 langkah setiap hari untuk mengambil hingga 10.000 langkah dengan pengurangan risiko kematian karena penyakit kardiovaskular, kanker dan kematian dari semua penyebab, serta kejadian kanker dan penyakit kardiovaskular.

Sekelompok peneliti internasional menemukan dalam penelitian 12 September bahwa intensitas langkah yang lebih tinggi dapat memiliki manfaat tambahan.

Kelompok ini menggunakan data studi bionank Inggris dari 2013 hingga 2015, termasuk 78.500 orang dalam populasi penelitian, yang termasuk orang dewasa berusia antara 40 dan 79 tahun di Inggris, Skotlandia dan Wales.

Petugas kesehatan meminta suntikan flu sebelum musim yang berpotensi serius

Peserta – di mana 55% adalah wanita dengan usia rata -rata 61 tahun, dan di antaranya mayoritas berkulit putih – diundang oleh E -Mail untuk berpartisipasi dalam studi Accelerometer.

Orang dewasa Inggris mengenakan akselerasi tiang AXIVITY AXIVILE, yang mengukur jumlah langkah harian dan menetapkan langkah-langkah intensitas langkah berbasis irama.

Kesehatan mereka yang ditonapkan kesehatan adalah median tujuh tahun.

Morbiditas dan kematian ditentukan hingga Oktober tahun lalu, dan analisis data dilakukan pada Maret 2022.

Selama tahun -tahun itu, 1,325 peserta kanker meninggal, dan 664 meninggal karena penyakit kardiovaskular.

Lebih dari 75% orang Amerika tidak mendapatkan latihan yang cukup, menurut standar CDC

Dengan bantuan pemodelan statistik, para peneliti mengatakan bahwa lebih banyak langkah harian dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah, serta insiden yang lebih rendah.

“Langkah -langkah yang dilakukan dengan irama yang lebih tinggi dapat dikaitkan dengan pengurangan risiko tambahan, terutama untuk penyakit yang terjadi,” kata penelitian ini.

Setiap 2000 langkah telah menunjukkan bahwa risiko kematian dini dapat turun 8%-11%.

Pasangan senior berjalan di jalan. (ISTOCK)

Pembatasan penelitian ini meliputi bahwa desain penelitian mencegah penulis membuat klaim kausal, bahwa data hitungan langkah dikumpulkan hanya sekali pada titik awal penelitian, bahwa kovariat tidak diukur pada tanggal Accelerometer-Wear, bahwa beberapa potensi untuk terbalik belum ada, bahwa UKBank memiliki respons yang sangat rendah. Biaya energi relatif hiking dan kegiatan sehari -hari lainnya lebih tinggi pada orang dewasa yang lebih tua.

Klik di sini untuk mendapatkan aplikasi Fox News

Dalam studi terkait yang diterbitkan dalam JAMA Neurology, juga ditemukan bahwa langkah hingga 10.000 langkah per hari – dan lebih banyak langkah dengan intensitas yang lebih tinggi – dapat dikaitkan dengan risiko onset demensia yang lebih rendah.