Kopi dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2

Orang yang minum kopi secara teratur dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

Tapi jangan dulu mengandalkan dorongan harian dari jawa untuk menangkal diabetes.

Para peneliti yang melaporkan temuannya tidak merekomendasikan kopi sebagai metode pencegahan diabetes.

Mereka mengatakan mereka mendapat dukungan terhadap gagasan bahwa “konsumsi kopi secara teratur dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang jauh lebih rendah.”

Namun, diperlukan lebih banyak penelitian, tulis mereka dalam The Journal of American Medical Association.

Baca WebMD “Tahukah Anda Cara Minum Kopi yang Benar?”

Alasan untuk penelitian

Salah satu penelitinya adalah Rob M. van Dam, PhD. Dia bekerja di departemen nutrisi di Harvard School of Public Health.

Dia dan rekan-rekannya tidak melakukan eksperimen baru. Sebaliknya, mereka meninjau 15 penelitian sebelumnya tentang kopi dan diabetes tipe 2.

Sembilan penelitian dilakukan dalam jangka waktu yang lama – enam hingga 20 tahun. Jumlah tersebut mencakup total lebih dari 193.000 orang di AS dan Eropa.

Baca “Kopi: Makanan Kesehatan Baru” dari WebMD

Temuan kopi

Orang yang minum kopi paling banyak mempunyai risiko paling rendah terkena diabetes tipe 2.

Mereka meminum setidaknya enam atau tujuh cangkir kopi sehari. Mereka 35 persen lebih kecil kemungkinannya terkena diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang minum kurang dari dua cangkir kopi setiap hari.

Mereka yang minum empat hingga enam cangkir sehari mempunyai risiko 28 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2, dibandingkan dengan orang yang minum kopi paling sedikit, kata para peneliti.

Pola serupa terlihat pada enam penelitian lainnya. Ini adalah pemeriksaan satu kali; mereka tidak melacak risiko diabetes dari waktu ke waktu. Lebih dari 17.000 orang berpartisipasi dalam proyek ini.

Baca “Tips Penting Pencegahan Diabetes” dari WebMD

Difilter, Instan, Minuman Tanpa Kafein

Pernah ke kedai kopi akhir-akhir ini? Jika iya, Anda pasti pernah melihat beragamnya gaya kopi.

Jika kopi mempunyai manfaat melawan diabetes, apa bedanya jenis kopi yang Anda minum?

Temuan ini terutama mencerminkan konsumsi kopi yang disaring dengan tetes. Penelitian tersebut tidak meneliti banyak peminum kopi instan atau kopi tanpa filter, kata para peneliti.

Bagaimana dengan kopi tanpa kafein? Penelitian di Eropa tidak membedakan antara kopi berkafein dan tanpa kafein serta risiko diabetes.

Namun kopi tanpa kafein dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah dalam dua penelitian di AS, kata para peneliti.

Susu & Gula

Apakah susu dan gula membuat perbedaan?

Sebuah penelitian di Swedia mendeteksi sensitivitas insulin ketika susu, krim atau gula ditambahkan ke kopi atau teh.

Insulin adalah hormon yang dibuat oleh tubuh untuk mengontrol gula darah.

Dalam penelitian tersebut, sensitivitas insulin menurun ketika gula ditambahkan ke kopi atau teh. Sensitivitas insulin tidak berubah ketika hanya susu atau krim yang ditambahkan, kata para peneliti.

“Bagi kebanyakan orang, jumlah gula dan susu yang ditambahkan ke dalam kopi sangatlah kecil dibandingkan dengan sumber makanan lainnya,” kata van Dam dan rekannya.

Baca “Diagnosis Diabetes Merupakan Trauma bagi Orang Tua” dari WebMD

Pola, bukan bukti

Kopi belum diuji secara langsung untuk pencegahan diabetes. Tidak ada yang diminta mengubah konsumsi kopinya.

Peminum kopi tidak sehat. “Konsumsi kopi yang lebih tinggi umumnya dikaitkan dengan gaya hidup yang kurang sehat,” kata para peneliti.

Penelitian di masa depan harus menyelidiki bahan utama kopi, kata Van Dam dan rekannya.

“Saat ini, masih terlalu dini untuk merekomendasikan peningkatan konsumsi kopi sebagai strategi kesehatan masyarakat untuk mencegah diabetes tipe 2,” tulis mereka.

“Efek kesehatan lain dari kopi juga harus dipertimbangkan.”

Sebuah penelitian yang dilansir WebMD menunjukkan bahwa peminum kopi biasa mengalami lebih banyak kekakuan pada pembuluh darah besar dibandingkan dengan peminum non-kopi. Berkurangnya elastisitas pembuluh darah besar merupakan faktor risiko berkembangnya penyakit jantung, termasuk serangan jantung dan stroke. Penyakit jantung adalah pembunuh utama di Amerika

Oleh Miranda Hitti, direview oleh Brunilda Nazario, MD

SUMBER: van Dam, RM The Journal of American Medical Association, 6 Juli 2005; jilid 294: hlm 97-104.