7 tips liburan sehat dari Jillian Michaels

Pestanya, sampanyenya, dan tentu saja makanannya yang lezat! Ke mana pun tujuan Anda pada musim liburan ini, Anda akan dihadapkan pada momok kalori Natal. Namun jangan biarkan kemungkinan menambah berat badan merusak perayaan liburan Anda. Saya duduk bersama Pecundang Terbesar’Pelatih top Jillian Michaels dan dapatkan rahasianya untuk tetap langsing sepanjang musim!

7 tips liburan yang lebih sehat:

1. Jangan membuat pesta kelaparan atau Anda akan makan berlebihan. Cobalah untuk memiliki sesuatu sebelum Anda pergi.

2. Sertakan olahraga dalam rencana perjalanan Anda. Bawalah peralatan olahraga yang mudah digunakan selama perjalanan, seperti resistance band atau video olahraga.

3. Pilih makanan sehat untuk menu liburan Anda (lihat “6 Pertukaran Makanan Sederhana untuk Menjaga Anda Tetap Langsing” yang tercantum di bawah.)

4. Jadikan olahraga sebagai acara liburan! Mainkan sepak bola sentuh bersama keluarga Anda atau berjalan-jalan bersama anak-anak Anda.

5. Hilangkan penekanan pada makanan! Letakkan meja prasmanan atau makanan pembuka jauh dari tempat semua orang duduk.

6. Tetap terhidrasi!

7. Ingatlah bahwa sisa musim liburan akan penuh dengan kesempatan untuk makan berlebihan. Ingatlah bahwa tidak ada yang namanya resolusi Tahun Baru, jadi mulailah diet Anda hari ini!

6 pertukaran makanan sederhana untuk membuat Anda tetap langsing:

1. Tukar daging putih dengan daging gelap.

2. Makanlah roti gulung gandum utuh, bukan biskuit.

3. Pilih sayuran kukus atau salad daripada casserole.

4. Cobalah kentang panggang versus makan manisan ubi.

5. Manjakan diri dengan salad buah di atas pai buah.

6. Pilihlah minuman soda atau anggur daripada bir.

Untuk saran nutrisi lebih lanjut, lihat bagian makanan kami.

Jillian Michaels adalah salah satu pakar kesehatan dan kebugaran terkemuka di negara ini. Mungkin dianggap sebagai salah satu orang yang paling menuntut di televisi karena perannya sebagai pelatih dan pelatih kehidupan di serial hit NBC “The Biggest Loser,” Michaels telah menciptakan merek untuk dirinya sendiri dan memotivasi hampir 15 juta pemirsa setiap minggunya di televisi, sekitar satu juta pelanggan situs webnya, dan banyak lagi dengan acara radio mingguannya. Baru-baru ini, Jillian meluncurkan Empowered Media, LLC dengan tujuan menciptakan solusi kehidupan total bagi orang-orang di semua platform – kesehatan, kebugaran, penurunan berat badan, dan keseluruhan gaya hidup. Dengan menyampaikan filosofinya yang unik dan inspiratif kepada kliennya, menekankan integrasi kebugaran, nutrisi, dan perubahan perilaku, Jillian memberdayakan setiap orang yang bekerja bersamanya untuk menentukan dan mencapai tujuan pribadi, baik fisik maupun psikologis. Jillian saat ini tinggal di Los Angeles bersama Chihuahua tercinta dan setianya, Baxter. Saat dia tidak tampil di TV, dia senang bepergian dan terlibat dalam kegiatan amal, seperti pekerjaannya sebagai duta American Cancer Society. Untuk informasi lebih lanjut silakan kunjungi www.jillianmichaels.com.

• Kunjungi kami di halaman Facebook kami! >>