3 cara tetap aktif saat liburan tanpa olahraga

April akhirnya tiba dan Anda mungkin menghitung mundur hari-hari menuju liburan musim semi atau sudah merencanakan liburan musim panas. Selalu baik bagi pikiran dan tubuh untuk beristirahat dari pekerjaan dan bermain. Banyak klien saya mengatakan kepada saya bahwa mereka suka bepergian, tetapi mereka merasa khawatir akan bertambahnya berat badan dan tidak berolahraga saat berlibur. Namun jangan khawatir, Anda bisa pergi berlibur tanpa membawa beban berat dan tetap bisa melakukan banyak aktivitas. Ikuti saja tiga tips berikut ini.

1. Berjalanlah sebanyak yang Anda bisa.

Sangat mudah untuk berjalan saat Anda bepergian. Baik Anda sedang menuju pantai, kota besar, atau pegunungan, berjalan-jalan sangatlah mudah. Jalan-jalan di pantai sangat bagus untuk pinggul, paha, bokong, dan perut. Jalan-jalan di kota adalah salah satu cara terbaik untuk menjelajahi kota baru atau menemukan sesuatu yang berbeda tentang suatu tempat yang mungkin pernah Anda kunjungi. Mendaki gunung itu indah dan indah, dan bergantung pada kemiringannya, bisa menjadi cara yang bagus untuk membantu menghabiskan makanan saat liburan. Saya makan banyak pasta, pizza, dan gelato di Italia bertahun-tahun yang lalu pada bulan madu saya dan yang mengejutkan berat badan saya tidak bertambah karena semua berjalan kaki yang saya dan suami saya lakukan. Dan juga lewati jalan setapak yang bergerak di bandara!

2. Cobalah aktivitas lokal.

Jika Anda ingin pergi ke pantai, daftarlah untuk snorkeling, stand-up paddleboarding, atau selancar. Di pantai Anda bisa berenang, bermain ombak, membangun istana pasir, dan mengumpulkan orang untuk bermain voli pantai. Di kota, Anda dapat menemukan tempat untuk berdansa semalaman, mengikuti tur museum, menjelajahi taman, atau menaiki tangga. (Saya dan suami saya naik ke puncak Menara Eiffel di Paris pada suatu liburan musim panas!) Di pegunungan Anda dapat mendaki, bermain ski, sepatu salju, atau menunggang kuda. Saya akan pulang ke Idaho untuk liburan musim semi dan keluarga saya akan bermain ski musim semi. Saya tidak pernah menganggap ski sebagai olahraga, itu terlalu menyenangkan. Temukan sesuatu yang terasa seperti bermain — dan bukan seperti olahraga — dan Anda akan menghabiskan lebih banyak waktu untuk melakukannya.

3. Masak selama beberapa malam.

Memasak bisa menjadi jauh lebih aktif dibandingkan duduk di restoran. Meskipun menyenangkan untuk makan di luar saat liburan, menjelajahi pasar petani lokal atau toko kelontong gourmet dan menyiapkan makanan Anda sendiri juga merupakan hal yang menyenangkan. Berbelanja, menyiapkan dan memasak makanan membutuhkan energi. Jika Anda terjebak di kamar hotel, Anda masih bisa pergi ke toko lokal dan membeli anggur, keju, roti, dan saus sendiri, serta menyiapkan piknik kecil Anda sendiri di kamar. Anda juga bisa mendaftar kelas memasak dimanapun tujuan Anda berada.