11 Pengobatan Rumahan untuk Sakit Kepala Migrain

Bicara tentang bias gender.

Tiga dari empat dari hampir 30 juta orang Amerika yang menderita migrain adalah perempuan.

Alasannya mungkin ada hubungannya dengan siklus menstruasi wanita, namun pemicunya juga bisa berupa alkohol, perubahan cuaca, stres, makanan, dan kurang tidur, kata Dr. Brian Grosberg, asisten profesor neurologi dan direktur Program Sakit Kepala Rawat Inap di Montefiore Headache Center di Bronx, NY.

Namun, ada terapi yang bisa Anda coba di rumah untuk meringankan nyeri migrain Anda, kata Grosberg.

Dan hal terbaik tentang pengobatan ini? Mereka tidak spesifik gender.

1. Minum air

“Dehidrasi bisa menjadi penyebab utama sakit kepala,” kata Grosberg.

2. Minum kafein

Kafein adalah pedang bermata dua – kafein dapat membantu dan mencegah sakit kepala.

“Kafein dapat menyempitkan pembuluh darah, dapat mengurangi rasa sakit, merupakan bahan dalam beberapa obat pereda nyeri yang dijual bebas, namun juga dapat menyebabkan sakit kepala bagi sebagian orang,” kata Grosberg. “Jika seseorang mengonsumsi kafein berlebihan, hal itu dapat menyebabkan sakit kepala berulang, sehingga memperburuk sakit kepala yang sudah ada.”

3. Ikat ikat kepala di sekeliling kepala

Grosberg mengatakan ini adalah praktik yang telah dilakukan sejak zaman kuno, dan dia tidak yakin bagaimana hal itu bisa terjadi, namun beberapa orang mengklaim bahwa ini berhasil.

4. Minyak ikan

Para penggemarnya mengklaim bahwa minyak ikan mengurangi peradangan dan bekerja dengan menyempitkan pembuluh darah di pelipis Anda. Grosberg mengatakan tidak ada bukti bagus, tapi dia merekomendasikan untuk mencobanya.

5. Minyak pepermin

Gosokkan pada bagian kepala yang sakit.

“Tidak ada literatur yang mendukungnya, tapi sekali lagi, orang-orang mengatakan ini berhasil,” kata Grosberg.

6. Makan jahe atau minum kapsul jahe

“Tidak ada seorang pun yang mengetahui cara kerjanya,” kata Grosberg. “Ini jelas mengurangi rasa mual, tapi selain itu…”

7. Magnesium

Grosberg mengatakan telah dipelajari dan bila dikonsumsi dalam dosis 400 hingga 600 miligram per hari, magnesium efektif untuk migrain terkait menstruasi dan migrain terkait aura.

Sisi negatifnya: Magnesium dapat menyebabkan diare jika dikonsumsi terlalu banyak, kata Grosberg.

8. Vitamin B2 (riboflavin)

Dalam dosis 400 miligram per hari, vitamin B2 juga dapat berperan sebagai pencegah migrain, kata Grosberg. Hal ini mungkin menyebabkan beberapa orang buang air kecil lebih sering atau urinnya berwarna lebih gelap, sehingga dosisnya mungkin perlu disesuaikan.

9. Ko-EnzimQ10

Grosberg mengatakan mengonsumsi 300 miligram sehari efektif mengurangi sakit kepala. Sisi negatifnya: biayanya bisa mahal.

10. Pohon mentega

“Obat alami” yang paling efektif, kata Grosberg, disebut mentega, atau petasit.

Buttercup adalah tanaman yang ditanam di Jerman, dan penelitian ekstensif menunjukkan bahwa dalam bentuk pil, tanaman ini sangat efektif dalam mengobati nyeri migrain dan asma, serta meredakan sakit perut. Butterbur aman, meski hanya bisa dipesan secara online.

11. Kompres dingin (atau panas).

Ini adalah obat lain yang tidak ada yang tahu mengapa ini berhasil, tetapi beberapa orang bersumpah demi itu.

“Sulit mempelajari hal seperti ini,” kata Grosberg. “Ini bisa menimbulkan efek plasebo, atau bisa menimbulkan efek mengganggu pada pasien. Tapi banyak pasien yang yakin akan hal itu.”

Baik Anda mencoba salah satu atau semua pengobatan rumahan ini, Grosberg mengatakan Anda tetap harus membuat catatan harian tentang sakit kepala untuk memantau apa yang berhasil dan apa yang tidak, dan apa yang memicu sakit kepala Anda. Ini akan membantu dokter merawat Anda.

“Secara keseluruhan, semakin sedikit obat yang Anda minum, semakin baik,” tambahnya.